Hälsning från Änglarna !!

Denna text kom till mig inför magisk afton 21/12 2013 och jag har lovat att dela den med er :
" Änglarna säger :
Där det finns hat ger vi dig kärlek.
Där det finns tvivel ger vi dig tro.
Där det finns falskhet ger vi dig sanning.
Där det finns smärta ger vi dig trygghet.
Där det finns tystnad ger vi dig välsignelse.
Där det finns tvivel ger vi dig hopp.
Där det finns blindhet ger vi dig klarhet.
Där det finns mörker ger vi dig ljus.
Du är för alltid älskad och när du ger kärlek och av ditt ljus kommer du
att få detsamma tillbaka !
När ni glömmer bort kärleken glömmer ni er själva.
Gör er därför till ett verktyg av fred , harmoni och kärlek !
Möt andra som du själv vill bli bemött !
Du är tillfullo kärlek och ljus !
Det är ett naturligt tillstånd och din födslorätt att vibrera i samklang med ljuset !
Vårt budskap till dig blir att få dig att förstå ditt ljus , din godhet och din innersta själsliga vibration !
Vad världen just nu behöver är fler ljusbärare , människor som lever och sprider ljuset och som öppnar upp sig för allt
som är gott !!
Du är vacker och en mänsklig perfektion , just precis så som du ÄR !!!"
kärlek !

Tävlingen avslutad !!

22/12 och bara några få dagar kvar till jul !!
Visst börjar känslan av frid i sinnet och harmoni i kropp infinna sig nu !!
Igår hade vi magisk afton och det var lika härligt som vanligt !!
Änglarna kom och gav healing , lämnade busdkap och talade om vad som är viktigt att tänka på inför året som kommer !!

Jag fick en text av dem som jag lovat att dela här på bloggen , för den texten kommer att bli viktig att blicka tillbaka lite på då och då under året !

Men först innan jag skriver ner den ( som jag skriver i ett separat inlägg ) för att inte mixa ihop energierna !
skall jag med glädje meddela vem som vann i tävlingen !!
Först och främst vill jag tacka för alla bidrag !!!
Så roligt det är när jag ser att så många vill vinna , och jättefina motiveringar så att det
har varit svårt att välja !!!

men jag har valt !!
Vinnaren är ..... * trumvirvel * P
den som skrev kommentaren på tidigare inlägget , välkommen att höra av dig med dina uppgifter
till min mail : hedin_anna@hotmail.com så skickar jag dig presentkortet !!
GRATTIS !!!!!!

God jul till er alla !!
Vi ses / hörs nästa år !!!
Anna

lucka 17

Idag har vi haft årets sista drop in !!!
Det har också hunnits med lite vårplanering.
Planering och arbetsschema till januari och framåt ...
jag kan avslöja att det blir en del happenings...
en helg i månaden kommer det finnas tillfällen till att gå på kurser , föreläsningar och
annat spännande !!
Och lagom till vi kör igång efter nyår så kommer nyhetsbreven ut och även i pappersformat
att hämta ute hos oss !!
Kanske även här på bloggen .. vem vet ??

Hur har du haft det idag ??
Hoppas att du haft en bra dag !!

Är det inte dags för en liten tävling nu ???
Jo det tycker min själ jag !!!

TÄVLING !!!!
I potten ligger ett presentkort hos oss på 500 kr !!!!!
Det kan användas till behandlingar eller produkttillgodohavanden.
Tävlingen avslutas 21/12 kl 18.00
så här gäller det att vara snabb !!!!!

Besvara följande 3 frågor och håll koll på bloggen där jag meddelar vem som vunnit !!

1. När startade vi företaget Annas Änglarum ?? (år , månad , dag )

2. Vilken datum skrev jag om " vad skulle du göra om du hade 100 miljoner kronor " ?

3. Skriv din bästa motivering till varför du vill vinna presentkortet !!

Lycka till !!!!
Anna

Lucka 16

Go kväll vänner !!
Hoppas att ni haft en bra måndag !!
Jag tittade i gamla anteckningsblock och såg en text som jag skrivit ( kanaliserat)
för några år sedan .
Jag tänkte faktiskt dela med mig av delar av den, och vill ni så kan jag fortsätta skriva om den
i morgonens inlägg också .
Den är lång =)
here it comes :
Du är ett mirakel !
Varenda cell och atom i din kropp är gudomlig och levande, sofistikerad , effektiv och perfekt.
Brist och sjukdom och missförhållanden är inte en självklar del av livet och det är inte målet
för någon av oss. Det är bara resultatet av begränsande , rädda tankar.
Eftersom den fysiska världen bara är en reflektion av den inre världen är det den inre världen som behöver
justeras, skruvas om och gallras när den yttre världen inte är till belåtenhet.
När du längtar efter något fysiskt är det inte din arbetsinsats som räknas.
Universum får det att hända.
Missförståndet är att tro att vi fysiskt ENBART måste förverkliga våra drömmar.
Det är inte sant !
Vi måste fysiskt gå I VÅRA DRÖMMARS RIKTNING !!
Så att universella principer kan träda i kraft .
DET ÄR DEN STORA SKILLNADEN !!
Genom att släppa taget om HUR ( drömmarna skall slå in )
ger du inte bara universum fria händer att verka i din tjänst ( och öppna dörrar som får dig att tappa andan)
Du befrias också från all rädsla och oro som uppstår när man försöker ta kontroll
och manipulera tiden och rummet !!
Att njuta av livet betyder att njuta av resan , trots att själva tanken på en resa
antyder att det är något som saknas !

// Anna
Medial vägledare

Brev till Ådi

Häromdagen var det din födelsedag !!
Till och med din födelsedata var magisk : 12/12 2003 15:03
Jag vet att du vet även om jag inte kan med ord beskriva hur mycket du givit mig !
Allt stöd , support och kärlek !
För att inte tala om allt som du lärt mig! Om människor , andlighet , magi och energier ,
du var en fantastisk andlig lärare !!
Jag saknar dig !!!
Du fattas mig , ibland mer , ibland mindre .
Jag känner av din energi nästan dagligen och vet att du finns med mig , inte ens döden
kunde skilja oss åt !!
Men trots det skulle jag ge vad som helst för att bara en sista gång få stryka dig över ryggen.
Känna din päls i mina händer , hålla ditt ansikte i mina händer och titta dig djupt in i ögonen.
Känna din andedräkt mot mitt ansikte.
Du är så saknad min vackra vän och så oändligt älskad !!

Jag vill tacka dig för drömmen härom natten då du kom mig så nära så nära , jag kände dig
fysiskt och jag vaknade uppfylld av din kärlek !
Tack fina du för att du ofta vandrar jämte mig , så tydligt så starkt så att jag ofta
är påväg att ställa fram mat till dig av gammal vana, fast det var över ett år sedan
du lämnade detta jordelivet !!

Jag minns din sista vecka här på jorden , vi satt på gräsmattan , jag grät och grät och du slickade upp mina
tårar och talade om att allt skulle bli bra .
Du tackade MIG för min kärlek.
Alltså jag kan inte nog understryka hur fantastisk du är !
Du var en hund till fysisk form men så mycket mer än så , för mig var du min bästa vän !!
Och alla som träffade dig älskade dig , de som var rädda för hundar stod och klappade dig ,
berättade att de är livrädda för hundar men inte för dig !!
Du var så mjuk och kärleksfull men samtidigt så majestätisk och mäktig !!

Jag älskar dig nu och för alltid min kloka fina vän !
Anna

Lucia

God kväll vänner !!
Här kommer blogginlägget något sent men ändå ...
När jag var liten brukade mamma alltid sätta på tv:n och titta på lucia firandet tidigt på morgonen
innan skola och jobb.
Jag kommer ihåg att jag alltid tyckte att allt var så stort ..
Luciakronan var stor , kyrkan var stor , och luciatåget var " vuxet "
sedan tyckte jag att det var ganska tråkigt att titta på när de sjöng en massa sånger och förstod inte riktigt var det var för nöje i att sitta och titta på det =)

Nu när jag själv är vuxen får jag en lite annan bild .
Idag när jag tittade på det , var det mäktigt fast på ett annorlunda sätt !
Det var vackert och stämningsfullt och det gavs plats för personlig reflektion och andlighet när man satt där tidigt på morgonen ihopkrupen i soffan med en god kopp te.
Och då var det istället min dotter som satt och skruvade på sig och som inte fann jättestort nöje att titta på när de sjöng alla sånger !!

Dagen idag har jag varit ledig och den har jag ägnat åt att städa och göra fint i huset och umgås med min familj.
Jättemysigt !!
Vi har lagat god mat , spelat spel och bara umgåtts !!
Känns viktigt att ibland släppa allt och bara ta sig tid att umgås med varandra !!
Hur har du spenderat din Lucia ??

Idag bjuder jag på ett recept på en god men enkel fredagsmysrätt :
Crepes med spenat och fetaost fyllning
samt räkor och hemmagjord majonäs
sallad till !
Jag gillar mat som är enkel och lätt att äta sådär på fredagsmyset.
Som inte tar för lång tid att laga och inte blir för tung för kroppen att smälta !

Hemlagad majonäs :
2 äggulor
1 tsk osötad senap ( jag tog en senap som jag gjort själv)
salt och peppar
en skvätt vitvinsvinäger
2.5 dl olja

blanda ihop allt utom olja med elvisp.
häll ner oljan under vispning med en TUNN stråle
och häll sakta !!!
Stanna inte vispen förrän du fått din majonäs i en önskad konsistens .
Och sedan är den färdig för att ätas !!!
MUMS !!!

Gästbloggare

God morgon !!
Idag kommer ett inlägg från en tjej som jag bett hoppa in som gästbloggare.
Det är roligt att få någon annans tankar på pränt .
Det blir liksom ännu mer liv och härlig energi i bloggen.
Och upplyftande tankar , och funderingar är tanken med den här bloggen.
Vad tycker ni ??
Anna

Det är ca. 2 veckor kvar till julafton. Snön där ute regnade bort nästan lika hastigt som den kom, och härom dagen när jag gick ut med soppåsen, så hörde jag småfåglar sjunga i träden. Jag stannade upp och blundade, och jag lyckades fånga den där vår-känslan, ni vet, bleka solstrålar i ansiktet, nästan ljumna vindar och fågelsång. Det kunde lika gärna ha varit en vårdag i april.
Nåväl, det är december trots allt, och jag undrar, hur har du det? Ja, det är klart att du har fullt upp nu inför jul, men du, stanna upp en sekund. Hur har du det? Känn efter. Ge dig tid till det.
Själv fick jag öva några jular innan jag hade klart för mig hur ska fixa det här med julen. Misstolka mig inte, jag fullkomligt älskar julen, det jag inte tycker om är alla "måsten" och all stress som kretsar kring denna högtid numera. Den avgörande faktorn för min del, den där detaljen som fick mig att inse att jag måste göra en förändring, det var när jag insåg att mina barn inte tyckte om sin sönderstressade mamma veckorna innan jul. Jag var stressad, arg och otrevlig. Och på julafton var jag så trött så jag önskade att gästerna skulle trycka i sig skinkan och ris a la Maltan fort som bara den så jag kunde gå och lägga mig.
Så det blev till att rensa bort en massa måsten. Är det nödvändigt att vända in och ut på sig själv vad gäller t.ex. städningen..? Måste jag skura hela huset på 200 kvadrat från golv till tak? Kanske kan gästerna ta med sig julmat på julafton, varför inte köra ett knytkalas? Och nej, barnen blir inte glada av alldeles för många julklappar, dessa enorma högar under granen, nej, dom blev faktiskt hysteriska, stressade och alldeles för uppspelta så till den milda grad att de inte kunde uppskatta det de fick, sakerna drunkande i varandra, det blev som ett hav av alldeles för mycket... prylar..!
Så stanna upp en sekund, känn efter, ge dig tid till det.
Sänk kraven. Du och din omgivning vinner på det. Jag lovar, jul blir det i alla fall, både i år,och nästa år, och året där på och året där på...
God Jul och en lugn helg önskar jag dig.
Pia Jartell

Lucka nr 11

Hejsan !!
Med knappt 2 veckor kvar till julafton skall jag idag skriva om rikedom
och det faktum att känna sig rik

Vad finns det för fördelar med att känna sig rik ??
* Rikedom gör att vi har lättare för att vara tacksamma
* Vi vågar mer då vi inte är livrädda för att förlora
* Kreativiteten flödar lättare
* I rikedomen härskar flödet , ni vet när allt bara faller på plats så där " utan anledning"

Som ni märker så pratar jag inte så mycket om rikedom i pengar och matriella saker..
Jag mäter min rikedom i andra saker .
Rikedom för mig är :
* Att ha fina vänner omkring mig som gillar mig för mig .
* Min familj som stöttar mig i vått och torrt och som skämmer bort mig med massa kärlek
* Nya utmaningar och nya möjligheter . Att inte leva i stilltje är rikedom för mig , för jag gillar att
hålla igång och alltid ha något på G.
*Att styra min egen tid . Att ha såpass god ekonomi
så att jag slipper vara tvungen att jobba 7-16 för att nöden kräver det. Utan jag väljer själv arbetstider , fritid m.m.
* Att jag kan göra om min dröm till ett jobb. Jag älskar att jobba med människor och rikedom för mig
är att jag kan göra det till en proffession .
* Att ha en stor trädgård att pyssla i och ett stort vackert hus.
* Att leva med mitt livs kärlek, att mannen jag älskar älskar mig tillbaka !

Vad är rikedom för dig ??

// Anna

inlägg nummer 2

Go kväll !!
Som jag lovat kommer nu inlägg nummer 2 för idag =)
jag drog ett nytt kort :
Där står öppen för nya möjligheter

Anser du dig vara en person som är sådär , ja sådär hurtig ..
alltså ser ljus där andra ser mörker , är ovanligt positiv
och aldrig är rädd för utmaningar och för det mesta är glad och nöjd med
vad livet bjuder på sitt oändligt stora smörgåsbord ????

Jag kan utan att ljuga säga att jag anser mig höra till den klungan.
Jag vaknar för det mesta upp med ett leende.
Är inte rädd för att möta nya utmaningar .
Är fast övertygad om att allt har en mening.
Är också helt säker på att du drar till dig det du tänker på
med andra ord så skapar du din egen verklighet och du och ingen annan bestämmer
om du lever i en himmel eller ett helvete.
Allt handlar om focus !!
where focus goes energy flows !!

men ok om man nu snöat in sig i en negativ spiral hur 17 tar man sig ur då ???
Det är superenkelt !!!
Du behöver bara byta focus , bli glad igen !!
hmmm hur då ??
Ja det finns massor med tips , här kommer mina favoriter !!

* Affirmera
* skriv ner minst 10 saker du är tacksam över och känn att du verkligen menar dem
* Meditera
* Ring en vän som du vet är positiv
* Träna
* Ut i naturen och promenera och liksom gå av det negativa
* Skriv ner allt du går och grubblar på / känner dig irriterad över .
sätt eld på din lapp och bestäm dig för att när den brunnit upp är de negativa tankarna borta.
* Titta på en komedi
* Tänk på allt du går och drömmer om / längtar efter och låtsas / lev som om det redan hänt .. vad skulle du göra , vad skulle du ha på dig osv.
* Träna yoga

Lycka till !!
// Anna

Dubbelt upp !!

Godmorgon !!
För er som följer julkalendern här på bloggen
vill jag be om ursäkt , igår kom inget inlägg !!
Därför kommer det 2 (!) idag istället !!
Ett nu på morgonen och sedan ett under dagen / kvällen !!
Idag är det tisdag och det är tajm för drop in !!
Så nu kokas det kaffe och fixas med gott fika !!
Idag drog jag kortet KOMPETENT ..
Så det blir morgonens tema !!
Och jag vill skriva om känslomässig kompetens
Låt oss börja med va de allra flesta menar
när man frågar när man anses vara kompetent..
de allra flesta svarar :
*De löser problem med listor, steg- för- steg hantering och logiska resonemang
*De är väldigt effektiva !!
* Ambitiösa och väldigt ofta har de ledarroller i sitt yrke
* De är bra på att starta igång projekt , få bollen i rullning så att säga ..
* Är vana vid att prestera och lägger ribban högt
* De når mål de har satt upp och lyckas nästan alltid mycket bra

De är saker vi är vana att mäta i när vi pratar om kompetens ..
MEN då undrar jag om du någon gång funderat över den KÄNSLOMÄSSIGA kompetensen ??
Dessa personer tex som är mycket i sitt huvud som mäter allt i pengar , prylar eller guldstjärnor på jobbet
har vanligtvis inte tid att " känna efter "
Även om de reagerar känslomässigt skärmar de av sina emotionella reaktioner för att ta itu med dem senare – om de överhuvudtaget är medvetna om dem .
Men även då är det högst troligt att den känslomässiga medvetenheten blandas upp med en god portion analytisk förståelse och rationalitet, och att dyka alltför djupt ner i känslolivet är normalt inte så lockande för kompetenta.
De kompetenta typerna är verkligen effektiva, det är inte bara som de inbillar sig.
Det vill säga, de är effektiva så länge det inte är till exempel känslorna i en kärleksrelation som ska redas ut.
Den effektiva, kanske till och med perfektionistiska stil som ger så fina resultat på arbetet fungerar ju inte nödvändigtvis lika bra i en nära relation, men även i sådana situationer försöker de kompetenta typerna att undvika att låta sina handlingar påverkas av vad de känner.

Omgivningen kan lätt uppfatta de kompetenta typerna som svala och/eller distanserade, men det är inte det att de inte har några varma känslor.
De är bara lite rädda för att låta dem ta för stor plats, eftersom de tror att det riskerar att ta deras fokus från det som verkligen är viktigt.


vad är då känslomässig kompetens ??
Tja , jag är inte säker på att vi så många gånger har funderat över det ??
Men så här anser jag om känslomässig kompetens.
Det är givetvis väldigt individuellt och vi kan inte tala i termer att bocka av när vi
pratar om personliga drag när vi pratar om det men jag anser att en känslomässigt kompetent person :

* Har en hög mognad i sitt agerande mot andra människor
* Tar sig tid att stanna upp i situationer som kan leda till konflikt
* ser sin egen del i det som sker och tar gärna emot konstruktiv kritik och ser det som ett sätt
att växa med uppgiften eller som människa
* Jobbar med sig själv och sina personliga utveckling
* Dömer inte andra människor utan ser att alla människor har sitt LJUS och sitt MÖRKER
* Är hjälpsam där hon /han kan
* Är i ständig kontakt med sina känslor
* Lever i sin egen sanning och står för sina värderingar
* försöker leva i balans och harmoni
* Har inte känslorna "utanpå" och reagerar inte på minsta småsak utan väljer sina strider
och ser på saker utifrån ett helikopterperspektiv

Ja listan kan göras lång men detta är egenskaper som jag anser att en person som är känsomässigt
kompetent besitter.
Och det är ju något vi kan jobba oss till , inte så att om man inte är född med dessa egenskaper så är det kört !!

Och visst har vi alla olika delar , vi har en fysisk kropp men också en mental kropp, en känslokropp , en andlig kropp osv.
och för att vara i balans och ett flöde där allt går lätt behöver vi ha balans på HELA vårt väsen.
så då förstår vi att vi inte kan jobba BARA med vårt intellekt eller vår skicklighet i jobbet tex.
eller inte bara med vår mentala kropp och visualisera allt vi vill ha.
Och inte BARA vår andliga kropp : träna yoga , meditera och läsa andliga böcker ..
Utan vi är alla en enhet där ALLT hänger ihop.
Är det kaos inuti vår kropp i vårt inre ? ja då brukar det vara kaos i det yttre också..
Om man känner att det är något som fattas i livet , någon pusselbit som fattas eller inte vill passa ??
Ja då är det förmodligen det men svaret kanske du måste vända dig inåt för att hitta ..

Vad anser du känslomässig kompetens är ??
skriv gärna och berätta !!
// Anna

Julmys !!

Gokväll !!
Andra advent idag , och vi har haft julmarknad !
Det har varit jättemysigt !!!
Å riktigt busväder fick vi också !!
snö och hårdvind !!
Men det gjorde bara att julstämningen höjdes ännu ett snäpp !
Tack alla underbara som var med och förgyllde den !
vi har sålt godis , hemlagad senap , mysli och annat mysigt , det gör vi nog om nästa år igen !
Och i morgon är det måndag igen , då hörs vi !
Kramar till er alla !
Anna

Mumsigt julrecept !!

Det är den 7e December idag och imorgon har vi Julmys här hos oss !!
Det blir som en julmarknad fast i miniformat !!
Därför bytte vi namn till julmys istället =)
Vi kommer att ha försäljning på smycken , ljus, julgrupper , hemgjort godis
fika , varmkorv m.m.
och givetvis kommer det finnas oslagbara erbjudanden !!
öppettiderna är 12-19 hoppas att ni har tillfälle att komma !!

och dagen idag har jag då ägnat mig till att baka till fikat...
Jag tänkte jag som blogginlägg idag ska dela med mig av ett recept som jag gjort idag.
Först och främst började jag med lussekatt´s bak men när jag kom till utbakningen kände
jag inte alls för att göra traditionella lussekatter...
så jag tog pepparkaksformar och gjorde figurer av , efter andra jäsningen när de skulle in i ugnen , penslade jag dem
med olivolja samt strödde på flingsalt och rosmarin =)
Inga traditionella lussekatter med andra ord.

Sedan gjorde jag muffins och smaksatte med pepparkakskryddor : Ni vet nejlikor , kanel , ingefära m.m.
som kronan på verket skall jag innan de skall dukas upp göra en frosting.
Där tänker jag ta philadelfiaost , ev lite smör , florsocker . samt strö några lingon på .

Det är roligt att leka med olika smaker i köket tycker jag , skönt att få leka loss med sin kreativitet,
bakverken och maten blir godare när det kryddas vilt med kärlek och passion till det man gör !!

Gör det med glädje eller gör det inte alls ! typ !
Så våga gå loss bland kastruller och degskrapor , Du har allt att vinna !!

Här kommer recepten så att ni kan testa själva :

Lussefigurer :
50 g jäst
75 g smör
3 dl mjölk
1 dl kesella mager
1 dl socker
ca 1 l vetemjöl

Smula sönder jästen i en bunke.
Smält smöret i en kastrull , häll på mjölken och låt blandningen bli fingervarm.
Häll blandningen över jästen och blanda om.
Tillsätt kesella och socker.
Arbeta in det mesta av mjölet och arbeta den smidig.
Låt den jäsa övertäckt 30 min.
Ta upp den på mjölat bakbord , kavla ut den och stansa ut olika figurer . ( kavla den inte för tunn !)
Lägg dem på bakplåtspapper på plåt.
Låt dem jäsa ca 30 min.
Pensla med olivolja , strö salt och rosmarin över .
Och skjutsa in i ugnen 225 grader i 8-10 min.


Pepparkaksmuffins :
ta vilket muffins recept som helst , men strunta i smaksättningen .
och blanda i en påse pepparkakskryddor eller gör egen .
Här kommer mitt muffinsrecept som jag brukar använda :
250 g smör
4 dl socker
4 ägg
2 tsk vaniljsocker
9 dl vetemjöl
4 tsk bakpulver
3 dl mjölk
1 påse pepparkakskryddor

Rör matfett och socker pösigt .
Tillsätt ett ägg i taget under omrörning
Blanda vaniljsocker, mjöl, bakpulver och kryddorna.
Rör ner det i äggsmeten omväxlande med mjölken.
Häll smeten i formarna 3/4 alltså inte ända upp för de kommer stiga i ugnen.
Lättast är om du har en muffinsform i plåt och ställer pappersformar där i , då välter de inte !
grädda mitt i ugnen i 15-20 min , känn med en sticka det skall inte bi kletigt.

Frosting :

60 g mjukt smör
5 dl florsocker
1 tsk vaniljsocker
1 msk färskpressad citron, saften
100 g Philadelphiaost

Rör ihop allt ihop och spritsa ut på muffinsen ( obs ! de måste hunnit kallna
annars smälter frostingen)
Toppa med några lingon frysta eller färska.

Lycka till !!
Anna

Lucka 6

Godmorgon !!
Fredag !!!
Är inte den vetskapen helt gaaalet skön !!
Själv så jobbar jag i helgen men det är ändå jättemysig känsla med fredag tycker jag !!
Utanför fönstret blåser det , stormen "Sven" har inte gett upp riktigt .
Och här inne sitter jag med brasa i kaminen tända ljus och en rykande varm kopp te´!!
Det är livskvalite´för mig !!
Små saker i livet som jag känner mig tacksam över gör att jag känner mig rik !!
När brukar du känna dig rik ??
Vad har du idag att vara tacksam över ??
Vad längtar du efter ??
och vad skulle du vilja med den här dagen som gör den kanon ?
En mycket bra och investerande morgonrutin , är att "sno" till sig 15-30 min på morgonen
där du får möjlighet till reflektion ...
Vad är jag tacksam över , och hur vill jag använda den här dagen så att det blir den bästa på länge ...
Och att avsluta rutinen med 3 affirmationer ( positiva meningar över sådant jag vill ha i mitt liv , men affirmationen handlar om att du säger det som om det redan hänt )gör att du har mycket goda förutsättningar till att din dag blir kanon!!

Det finns idag jättebra hjälpmedel på marknaden för att leva ett positivt och magiskt liv !!
Vi säljer olika " kortlekar" där man kan dra olika kort varje dag för att bära med sig positiv energi genom hela dagen.
Ju mer du upprepar dessa meningar för dig själv desto starkare kan de verka i ditt liv !!
Kroppen går i gång på upprepningar ..
ju mer du upprepar desto starkare blir känslan !!
Tänk efter :
Är du orolig för något blir du ännu mer orolig ju mer du tänker på det !!
Är du glad blir du ännu gladare ju mer du tänker på något roligt / något som gör dig glad !!
Att hela tiden fokusera på det positiva i varje situation gör att du inte snubblar i onödan ,
för ibland snubblar vi ändå men då leder det alltid till något positivt !!
Och det finns ALLTID något positivt i allt som händer .. MEN ibland ser vi inte skogen för alla träd så att säga !
Men ljuset vilar alltid bakom molnen och det är ALDRIG läs ALDRIG kört !!
Finns ingen anledning att lägga sig raklång och ge upp oavsett vad du står inför !!
Jag vet att en del protesterar när de läser detta , men jag skulle inte säga så om jag inte VET att det är så !!
Hur vet jag det ??
Fråga mig nästa gång vi ses / hörs så berättar jag gärna !!

Jag tänkte faktiskt att jag skulle ge dig 3 affirmationer för att befästa det positiva
och lägga grunden för en underbar fredag !!

För att få bästa effekt läs dem MINST 3 ggr för dig själv tyst eller högt
under 5 (!) tillfällen idag !!!
Med början NU !!
skriv ner dem på en lapp och bär med dig dem !

3 positiva affirmationer !!
1.Jag är tillitsfull till att allt är precis som det skall vara och allt ordnar sig till det bästa !
2. Jag är stark och tålmodig och har allt jag behöver för att klara alla utmaningar livet ger mig !
Jag väljer idag att känna mig förstådd !

Har du andra meningar så skriv ner dem på lappen istället !!

Lycka till !
Anna

Lucka 5

Go kväll !!
Snart är det läggdax men först ett inlägg här på bloggen , då det blivit dags för lucka 5.
Just ikväll har lite extra julstämning infunnit sig , för vi i familjen har satt en pepparkaksdeg som
skall bakas ut i morgon .
samt att både snö och storm har hittat hit !!
Jag är väldigt facinerad av moder jord och hennes enorma krafter !!
Jag tycker det är häftigt vilka enorma natur krafter som finns !!
Självklart vill man ju inte att någon kommer till skada men det är facinerade när man tänker på hur små
vi faktiskt är när allt kommer till krita !!

Idag tänkte jag ge dig ett paket ..
Det är ett rött paket med vita snören på , väldigt vackert inslaget och omsorgsfullt inslaget .
Man ser på paketet att det är något väldigt värdefullt inuti.
När du öppnar paketet för att se vad det är inuti så kan det se lite olika ut ..
Gåvan är :
En möjlighet för dig att från och med nu och ett år framåt få möjligheten att bli en god lyssnare..
En god lyssnare inte till andra utan till dig själv !!!
Åå vilken tråkig gåva , vad skall jag med den till kanske du tänker ...
ja den här gåvan kommer att och kan förändra ditt liv om du vill..
men det handlar lite om hur du förvaltar den... vad du gör med den ??
Vad vill du använda din gåva till ??
Och framförallt hur ser din gåva ut ???
När du tittar ner i paketet är det din egen spegelbild du ser ??
Att vara en god lyssnare , vad är det första du kommer att tänka på ??
Att vara en lyssnare för andra , eller att andra skall lyssna på DIG ??
eller att du skall ta dig tid att lyssna på dig själv ??

Hur kan du börja med det på en gång ??
Vad för små förändringar kan du införa i ditt liv för att börja lyssna på ditt inre ??

Lycka till med din fina present !!
Du har allt att vinna på att använda den ..
å vet du , ju mer du använder den desto mer värdefull kommer den att bli , för relationen med dig själv
är den enda relationen du kan vara säker på att du alltid har kvar !!!

Anna
cert. coach

Passion

God morgon !!
Idag är det lucka 4 och där hittade jag ordet : Passionerad .

Vad väcks för känslor i dig när du säger ordet Passion eller Passionerad
Och vad är det som driver din passion ?
Vad är din passion ??
Svaret på den frågan kan vara ( om man inte vet det )
Är att titta på :
* vad tyckte du om att göra som barn ??
* vilken aktivitet i ditt nuvarande liv gör du där tiden bara försvinner och du aldrig blir trött ??
* Om allt verkligen vore möjligt , vad vill du göra då ??

Jag själv jobbar med min passion !
Jag älskar:
Människomöten
Att göra skillnad
Nya utmaningar
Att hjälpa andra människor att må bättre
Hälsa - kost - träning m.m.
och jag är starkt priviligerad att fått möjligheten att jobba med det som driver mig.
Att LEVA min dröm !!
Och drömmen om det fortsätter , jag har länge gillat att träna på gym och få dela med mig
av den enorma glädje och tacksamhet jag känner när jag tränar.
Och nu har jag tagit steget längre i det , jag har utbildat mig till instruktör
och kommer jobba extra med det efter nyår.
Det skall bli jättekul !

När du väl hittat din passion , din dröm och det du verkligen letat efter..
då kommer steget att förverkliga det !!
Och här behövs en stor portion Mod , tillit och bestämdhet .
Men också en del fingertoppkänsla och intuition/ magkänsla.
Mod och tillit kommer ju i att du skall våga ta dig ur din bekvämlighetszon , det är utanför
zonen som magin tar plats och sann utveckling sker !!
Tilliten behöver du för att påminna dig själv om att du kommer klara det och allt kommer att bli bra !!
Bestämdhetens roll är att inte titta bakåt utan framåt , att nu har du börjat vandra på den nya vägen och det finns ingen väg tillbaka !
Fingertoppkänslan och intuition/ magkänsla
behövs för att känna in när det är rätt läge att göra vad.
* rätt läge att GÖRA
* rätt läge att VARA och låta det nya du jobbat upp bara ta plats

Att leva sin dröm och gå emot strömmen kanske tillåta sig att vara annorlunda medför många positiva saker i ditt liv.
Det kan innebära en del obekvämligheter men framför allt LYCKA i sin allra renaste form.
För här Krävs att du tillåter dig att vara DU och endast DU så det finns ingen poäng med att jämföra sig med andra.
Det innebär därför att du har allt du behöver INOM dig , du blir stark i dig själv för att du är din egen lyckas smed.
och ju starkare du blir desto lättare har du att stå kvar , när förändringens och prövningarnas vindar blåser utanför !

Du har allt att vinna !!!
och endast lite negativ energi att förlora !!
Jag tycker vi alla slår slag i saken och gör 2014 till ett passionens år !!!
där vi stolta och utan förbehåll är vilka vi ÄR och gör det vi vill göra och med passion för livet !!
Passion for life !!!
Heja oss !!!!

Lucka 3

Jaha dax för lucka 3 !!!
Dagarna går fort =)))
Idag fick jag ordet balanserad och skulle vilja vinkla det på mitt eget sätt =))
jag vill skriva lite om husbalanseringar.
I mitt arbete och mediala roll får jag ibland uppdrag som gäller paranormal aktivitet
i hus hemma där folk bor .
Vad är egentligen en husbalansering ??
Ja om vi börjar med att tänka oss att jorden har funnits i miljontals år och vi människor har funnits i massor
av år , så kanske det inte är en omöjlig tanke på att marken där våra hus står bär på en historia eller
i de flesta fall ett antal historier.
Jag har tex ALDRIG gått in i ett hus nytt eller gammalt där jag inte " känt av " någonting.
Antingen ser jag aktivitet i huset , eller så finns det avtryck ifrån familjen som bor där / ägarna innan som oftast
" sätter sig i väggarna" eller så finns det historia i marken runt omkring.

Jag finner det mycket intressant att få information om vad som hänt där tidigare.
Vad våra förfäder pysslade med etc..

Det vanligaste är förstås att man hör av sig till mig för att man känner en aktivitet i huset ,
att man inte känner sig ensam eller att man hört " konstiga" ljud som man inte hittar någon logisk förklaring på.
Kanske att man t.om har sett någon .
Det är vanligt att våra djur reagerar , då dom oftast är öppna och inte analyserar sönder saker =)

En husbalansering är helt sonika att jag kommer hem till kunden och går igenom huset och tar reda på varför
det inte är " trivsamma och hemtrevliga " energier i huset .
sedan " städar jag ut " de negativa energierna.
Finns det någon på besök som behöver hjälp tillhandahåller jag detta.

Det är egentligen inte något konstigt alls.
Men har man aldrig varit med om något sådant här innan så kan jag mycket väl
förstå att det kan vara svårt att ta in.
Men för mig som har upplevt sådana här saker i hela mitt liv så tycker jag inte
det är konstigare än att man brukar borsta tänderna på kvällen innan läggdax.

Jag tycker att det är betydelsefullt med sådana här uppdrag ,
för ofta mår människor väldigt dåligt när de inte är ensamma i sitt eget hem.
Och jag ser ju hur bra det blir efteråt .
Men detta är inget man behöver vara rädd för , de flesta som kommit på besök är snälla
men har inte hittat rätt riktigt.
Eller så har det något de vill förmedla , och gör allt för att få kontakt !!

Har du frågor om något som rör detta , hör gärna av dig !
Det finns hjälp !

// Anna
medial vägledare

2:a December

Hej !!
Dax för andra luckan ..
Och bakom den hittar vi 1 ord nämligen:
Avslappnad


Avslappning :
Denna del i vårt liv är nog så viktig som något annat.
Faktum är för att orka prestera på jobbet , på fritiden och även att njuta av
vänner , livet i stort så behövs avslappning och återhämtning.
Och faktum är att det inte alltid räcker med sömn !!
Som många kanske tror .
På natten reparerar vi oss och bearbetar saker som vi varit med om.
men någon återhämtning och påfyllning av energi får vi knappast.
framförallt inte när vi då lägger till att många gärna tittar lite på tv innan sänggående !
Ofta har vi fullspäckade program hela dagen , och har kroppen hållt igång , kanske stressat en del
och vi driver oss till att prestera och göra vårt yttersta så behöver vi avslappning och återhämtning.

Utan återhämtningen så orkar vi inte !
Utan påfyllning av energi så har vi ingenting över till vår familj och vänner eller OSS SJÄLVA !!
Immunförsvaret blir då lidande ..
man får inte de resultat man önskar ..
och ju mindre man övar avslappning desto svårare blir det att koppla av när det väl är dax !

Så hur gör man då ? Här kommer lite inspiration och tips på vägen till att föra in mer avslappning i din vardag !
Mina 10 bästa tips på avslappning :
1. Meditation
Det räcker oftast med 20 minuter 2 ggr / dag
små korta meditationer är alltid bättre än en lång lite då och då .
Försök få in en rutin att slappna av varje dag.
efter några gånger kommer du märka att det är skönt och att du mår fantastiskt bra
av att meditera .

2.Egoboost
Unna dig en dag när du gör precis som du vill !!
En dag som är din dag och du gör det du känner för .
Utan måsten , krav eller borden !!
Hur ofta man skall ha en egodag beror lite på vilka möjligheter man har
men jag rekommenderar en egodag var 14e dag !!

3. Yoga
Har fantastiska positiva effekter på avslappningen och förmågan att KUNNA slappna av !!
Att plocka in yoga i sitt träningsprogram en eller ett par ggr / vecka är inte bara fantastiskt för
välbefinnandet utan höjer även resultaten på de andra träningspassen.
Du får mer energi helt enkelt !!

4. Massage
Är också likt yoga fantastiskt för välbefinnandet och reducerar din stress !!
Och du förtjänar att må ditt allra bästa eller hur !!

5. Utomhus
Att vara utomhus , få friskluft och få ljuset är också
stressreducerande.
Vi människor är skapta till att vara utomhus och röra på oss !!
Att vara inne i instängd luft och sitta still gör oss sjuka !
Så här års finns det kanske mindre att göra i våra trädgårdar, men jag tycker det
ger energi att bara gå omkring i trädgården och titta på den.
Att vara i den !!
Titta på fåglarna som letar mat etc.

6.Göra saker vi gillar
Det ger energi tex. ta en kopp te med en god vän .
Pyssla i hemmet , lyssna på bra musik , läsa en god bok m.m.

7. Mindfulness
Att öva på att vara i nuet , njuta med alla sinnen.
ÄTA med alla sinnen och njuta av livet som det är .
Acceptera ditt liv som det är !!
Är också bra och enkla sätt att utöva avslappning

8. Bojkotta din oro
Att vara orolig tar mycket energi i anspråk .
Faktum är att det kan äta upp din energi inifrån.
och att vara orolig är bara du som blir lidande .
Och leder inte till något positivt.
För att bojkotta oron kan det vara ide ´att sätta sig
ner och varje dag skriva ner minst 10 saker du är tacksam över !!
Ju mer tacksamhet du kan känna ju mindre oro kommer ha grepp om dig
och som genom ett trollslag får du ännu mer att vara tacksam över !!
Count your blessings !!

9. Kvällsrutiner
Gå igenom dina kvällsrutiner .
Kan du göra något annorlunda ??
Kanske dricka en kopp ört te , läsa en god bok.
Om du brukar titta på tv stäng av den någon timme INNAN du går och lägger dig !
Vi tar emot så mycket information hela dagarna att hjärnan behöver vila !
Och bojkotta Facebook , instagram och annat när arbetsdagen är slut !
Och jag rekommenderar att man har annan väckarklocka än just telefon .
Telefonen skall helst inte med i sovrummet !!
För den avger strålning som stör din nattsömn !!

10. Motion
Motionen minst 3 ggr / vecka är energihöjande !!
Men tänk bara på HUR du tränar .
Det kan vara tufft och tungt men utan stress .
Och tänk på att återhämta dig efteråt !!

Att leva ett liv i balans handlar om både aktivitet och vila !!
Lagom är ett mycket bra ord och med det så kommer både själen och
kroppen vara i balans !!
Stort lycka till med att skaffa dig ett avslappnat , skönt
OCH spännande liv !!

Anna
cert. stress och friskvårdsterapeut

Adventskalender !!

Go kväll kamrater !! =)
Och en riktigt go första advent på er !!
Hoppas att ni har / haft en skön söndag , har ni barn har ni kanske varit på skyltsöndag och tomteparad !
Jag håller tummarna för att snön kommer snart så att man kommer i ytterligare julstämning !
Idag börjar vår julkalender som håller på varje dag fram till jul ...
Varje dag kommer det skrivas inlägg om ditten och datten , med lite tävlingar m.m.
Och varje dag kommer jag att dra 3 kort ur en speciell kortlek, på varje kort står det endast
ett ord som då blogginlägget för dagen måste handla om.
Dessa 3 ord måste förekomma i texten och jag får inte " kladdskriva " innan utan det måste
komma spontant för att höja ribban lite =))

i de flesta fall kommer jag själv skriva , men någon dag kanske jag har en gästbloggare
som istället skriver för att göra det ännu mer intressant !

Idag drog jag dessa 3 ord :
Bestämd , Förväntansfull och Sprallig
Och medsamma som jag läst dem så visste jag vad det handlade om !
Just dessa 3 ord är en mycket bra början när man skall sätta upp och precisera
ett mål !!
Och kan vara bättre tajming än nu när vi närmar oss året slut och vi snart skall gå in i ett nytt spännande år .

För att komma igång ,
Gör så här :

* börja med att göra ett bokslut över året som gått .
- vad har gått bra under året , och vad har gått mindre bra ?
det som inte riktigt var till belåtenhet , hur skulle du kunna göra / tänka i framtiden ?
- vilka drömmar har infriats ? vilka steg har du klarat av som leder dig till dina
stora drömmar ?
Vad är du riktigt NÖJD med över året som gått osv

* NU är det dax att planera året som kommer ...
VAD vill du uppnå med 2014 ?
Vad drömmer du om ???
vilka mål har du inom hälsa ?
Familj?
Karriär?
Vänner ?
Kärlek?
Kanske vill du lära dig något nytt , skaffa dig en ny hobby / fritidsintresse ?

* Vilket mål vill du börja med ???
ta tex hälsa vad vill du uppnå där ??
Vill du gå ned / upp i vikt
vill du klara att göra 30 armhävningar utan att stanna emellan ?
Springa ett lopp ??

* Nu vet du vad du vill uppnå ..
dax att precisera..
Tag ett papper och beskriv ditt mål så talande och beskrivande som möjligt.
utforska dina ev. hinder till att nå ditt mål
vilka är dina styrkor och svagheter vad gäller målet ?
Vad är det som talar för att du kommer nå ditt mål , och vad är det som talar för
att du inte kommer att nå målet ??
skriv ner ALLT !!

* Och nu då det VIKTIGASTE AV ALLT !!
ta hänsyn till 3 saker när du tecknar ner målet ..
1.sprallig
Målet skall vara lite crazy och du skall få en hissnande känsla
när du tänker på det !!
Du skall ta i lite extra men utan att överdriva !!

2. Förväntansfull
det skall vara något som du verkligen ser fram emot att uppnå !!!
Helst något som du sett fram emot länge !!
Något som du blir glad av att bara tänka på något som du känner är värt allt.
Det är jätteviktigt !!

3. Bestämd
Målet måste vara skrivet på ett sådant sätt så att du med
högsta bestämdhet och tydlighet vet vad som gäller .
Här är inte läge för otydliga beskrivningar , så att du måste försöka komma ihåg
vad du tänkte.
Nej här gäller det att du i vilket läge som helst är med på vad målet handlar om !!

Och det är KUL att sätta mål .
Ju tydligare och noggrannare du varit innan du börjar skrida till verket
desto större chans är det att du faktiskt kommer att nå dina drömmars mål !!
För kom ihåg : Allting går om du bara vill !! Och du kan vara ditt eget motstånd eller
din egen motor . Du kan , vill och ska !!

Är det ändå svårt ?
Kanske du känner att du vill ha vägledning / coaching
ta då kontakt med mig så hjälper jag dig !!
Vi sätter handlingsplan och utformar strategier som är utformade
och figursydda efter dig !!

Stort Lycka Till !!!
Anna
cert. coach
stress och friskvårdsterapeut
medial vägledare

ps nytt inlägg i morgon !
du hänger väl med ?? Ds

Fredagsmyyyyys !!

Detta ord har nästan blivit inskrivet i vår svenska ordlista.
För visst är det så att det nästan har blivit en ritual och tradition med fredagsmys .
Är det ens fredag utan fredagsmys??
Många äter tacos på sitt fredagsmys , hur brukar du göra ??
I vår familj så har vi inte någon bestämd maträtt som vi äter varje fredag ,
MEN popcorn efteråt i tvsoffan eller till
sällskapsspelet är givet och nästan inristat i sten =)))
I vår familj så skriver vi matlistor för att få en överblick över middagarna i veckan samt
att det känns klimatsmart och tidsmässigt korrekt att handla endast 1 gång / vecka.
och vi alternerar så att dottern bestämmer meny en vecka , maken en vecka och jag en vecka.

Denna vecka har det varit dotterns tur att bestämma och idag står PIZZA på menyn...
inte så förvånad !! med tanke på att på min vecka står det varken pizza , hamburgare eller tacos
och mest fisk med lite inslag av kyckling =))

Jag har i tidigare inlägg berättat att jag skriver om socker och håller på att helt utesluta det i
min kost då jag har noterat att jag mår så mycket bättre utan detta vita gift.
Därför äter jag heller inget vitt mjöl , sötningsmedel och dyl.
och jäst känns inte helt ok det heller !!

så till pizza frågan ...
pizza utan botten blir ju liksom ingen riktig pizza ... även om hemmagjord pizza är ljusår bättre än en vanlig
pizza på pizzerian...
visste ni att oftast är osten på de pizzorna inte ens ost , utan en konstgjord ost!!
håll med om att det är läskigt med tanke på att vi inte med säkerhet kan veta om vi blir av med alla
farliga ämnen vi stoppar i oss !!

Men ikväll har jag tänkt att testa lite andra pizzabottnar.
* En pizzaomelett: en vanlig omelett i stekpannan så lägger du på det du hade tänkt ha på pizzan:
Tomatsås, svamp , kronärtskocka , basilika , pizzakryddor , ost , oliver eller vad du vill...

* Pizzabotten på grovt tortillabröd .
Vill ni göra pizzan turbosnabbt använd köpt tortillabröd men där är det vetemjöl , och annat mjöl.
Men det är ändå mycket bättre än en vanlig pizzadeg med jäst och vetemjöl.
eller som jag skall göra : Gör egna tortillabröd ... på dinkelmjöl fullkorn och vanlig.
smakar likadant som vetemjöl men är betydligt lägre GI !!
eller så mixar du havregrynen till mjöl , det har jag tidigare testat i tex pannkakor men aldrig
till pizza / tortillabröd. pannkakorna blev goda inte ingen kände någon skillnad !!
Inga socker rus och blodsocker loopen här inte !!!

Det finns mycket man kan göra med små enkla medel..
Vill ni så återkommer jag med recept och betyg på pizzorna !
Myyys på och njut över att det är fredag !!

// Anna

Don´t try to do it - JUST DO IT !!

Har ni tänkt på hur många gånger vi brukar säga :
" det skall jag försöka med " eller " jag skall försöka göra mitt bästa " och ha en framtoning
som att ditt bästa inte är gott nog..

Varför är det så ???
Varför nervärderar vi oss så ofta och i många situationer ??

När vi föds och växer upp har vi en balanserad självkänsla och gott självförtroende.
Har tron på oss själva och gör alltid så gott vi kan i den förvissningen att det är det enda
som behövs.

När byts den tron ut mot misstro om oss själva .
En sorts nervärdering som gör att vi inte tror att vi kan , att vi duger eller
räcker till ????

Vid vilken situation i livet tillåter vi att det blir så ??

Vilken motgång är det som får grepp om oss ??

För alla dessa tankar som vi skapat kan vi hur lätt som helst ändra på..
så att vi är övertygade om att vi gör vårt bästa och att det RÄCKER !!

Känner du igen dig i något av det jag beskrivit ???
då är du inte ensam !!

det finns många som tycker så !!
Faktum är att det är den vanligaste orsaken till att man söker sig till mig
som coach , stress och friskvårdsterapeut och andlig coach.
Att man känner att något fattas , man känner sig halv ...
känner inte att man hittat rätt i livet ..

Nåväl om du känner igen dig så kanske du skulle tycka det är värdefullt med ett par " ord på vägen "
som jag tänkte ge dig nu !!

TIPS PÅ HUR JAG VÄNDER NEGATIVA TANKAR OM MIG SJÄLV TILL POSITIVA :

* När någon frågar dig : kan du lösa detta ? kommer du lyckas ? Kan du anta denna utmaningen ?
etc. svara inte : jag skall göra mitt bästa , jag skall försöka , osv
säg : JA det fixar jag ! Det löser jag ! Inga problem etc
då har du bestämt dig för att lyckas och det är det enda som finns för dig .
Du låter inte några tvivel komma in . don´t try it - JUST DO IT !!

* DET ÄR INTE HUR DU HAR DET UTAN HUR DU TAR DET !!
Har du hört det uttrycket någon gång ??
det ligger en hel del sanning i det .
saker och ting som händer i ditt liv skall inte alltid analyseras ..
det bara händer ..
jorden snurrar , ditt liv snurrar och du snurrar hela tiden .
saker kommer och går .
jobbiga saker och härliga saker kommer , blossar upp och försvinner
det kan vi vara säkra på !!
Därför är det ingen ide att ödsla energi på sådant vi inte kan påverka eller hur ??
så nästa gång något händer som du inte är helt bekväm med...
försök att tänka :
OK det här kommer också passera och försvinna .
Försök att se VINNINGEN med det .
försök att hitta det positiva med att det faktiskt händer.
för det finns verkligen en mening med allt , ÄVEN om vi inte först ser det !!

* Har du en tung dag ??
försök att vara i det utan att försöka få det att försvinna ..
men för varje jobbig tanke , hittar du 3 saker att vara tacksam över !!
JU mer tacksamhet du lyckas tänka på ju fortare kommer du att vända din inre värld och din yttre.

* till sist :
Insidan speglar utsidan !!
det betyder att allt du känner inombords syns i din yttre energi och aura.
så för att lösa världsliga problem såsom :
ekonomi , kärlek , vänner , jobb m.m.
behöver du gräva i ditt inre och fundera över varför det är en issue för dig !!
LYCKA TILL !!!!

Släng ut soporna !!

God söndagmorgon på er !!!!
Eller för all del Måndag morgon för er som läser detta i morgon =)
Efter ett mycket intressant möte igår har jag gått och funderat på en sak ...

Vi är noga med hur det ser ut i vårt hem , att inredningen följer en röd tråd
, att de olika stilarna harmoniserar..

Vi är noga med att hålla fint i våra trädgårdar , för vad skall grannen tycka om mina löv ligger kvar ,
om gräsmattan är för lång eller landen orensade..

Vi är noga med att barnen är rena och har hela, strukna kläder när de går till skolan.

Vi är noga med att boka av bjudningar vi är bjudna på eller sjukanmäla oss till jobbet när vi är sjuka.

Vi kanske till och med är noga med att göra saker i rätt ordning tvättdagar på onsdagar , städdagar på fredagar, veckohandling på Måndagar osv..

VARFÖR är vi då inte alltid noga med vad vi stoppar i oss , eller saker vi smörjer på vår hud ???
Varför känns det inte lika " farligt" med det som inte syns ???

Jag vill skriva lite tankar om det där som vi stoppar i oss ...
Jag vill skriva lite om socker och vad man VET om socker ...
Lyssna på det här :

Ända upp till 75 procent av oss har en medfödd ärftlig känslighet för raffinerat socker,
dvs vid intag av sockerhaltig föda svänger blodsockret kraftigt.
En fjärdedel av dessa är extremt känsliga.
För oss sockerkänsliga kan socker i alla former, raffinerat vitt mjöl och pasta
vara lika beroendeframkallande som kokain eller heroin.
Börjar man äta kan man inte sluta, kroppens krav är obevekliga.

Socker påverkar signalsubstanserna !!
Socker och andra snabba kolhydrater,
liksom även alkohol, påverkar kroppens egna signalsubstanser,
som gör att vi mår bra och känner oss tillfreds.
Är man genetiskt lagd åt det hållet blir lyckoeffekten av sockret extra kraftig,
men klingar av snabbare.
Då vill man ha mer, och får man inte det drabbas man av abstinens i form av humörsvängningar och rastlöshet.
När man då äter mer kolhydrater känner man sig tillfälligt bättre, men blodsockerhalten åker jojo.

Någon som känner igen sig ????



Många brukar skylla detta på PMS !!

Blodsocker- och hormonsvängningar…
Kombinationen av svängande blodsocker, låg halt av betaendorfin –
som bland annat styr självkänslan – och låg halt av "må-bra-hormonet" serotonin får oss att må både fysiskt och psykiskt dåligt.
Att i det läget orka med att hålla diet eller motionera är ofta omöjligt.
Hurtfriska kommentarer om att ta sig i kragen och börja motionera är grymt mot en sockerberoende.
De visar bara att den som säger det inte begriper hur det här fungerar – vilket i och för sig är förståeligt eftersom hans/hennes egen kropp inte alls reagerar på samma sätt

Ok men HUR farligt är det då ????

Ett gift för kroppen
Om effekterna på hjärnan är lika för alla slags missbruk,
så kan effekterna på kroppen ta sig de mest olika uttryck för olika slags missbruk.
Men att sockret är skadligt på många olika sätt råder det ingen tvekan om

Dr Nancy Appleton i Kalifornien, USA, m fl, har genom studier av patientjournaler och forskningsresultat i medicinska tidskrifter summerat en del av sockrets skadeverkningar på kroppen.
Listan visar en rad skadeverkningar på kroppen som Dr Nancy Appleton funnit att man i högre eller mindre grad kan koppla till sockrets negativa effekter:

Socker kan försvaga immunförsvaret
Socker kan irritera mineralbalansen i kroppen
Socker kan orsaka hyperaktivitet, oro, sjuklighet och koncentrationssvårigheter hos vissa barn
Socker kan orsaka dåsighet och nedsatt aktivitet hos vissa barn
Socker kan påverka barnens betyg i negativ riktning
Socker kan bidra till en höjning av triglyceriderna
Socker bidrar till sämre motstånd mot infektioner av bakterier
Socker kan orsaka njurskador
Socker kan orsaka krombrist
Socker kan orsaka kopparbrist
Socker hindrar kroppen från att ta upp kalcium och magnesium
Socker kan leda till cancer i brösten, underlivet, prostatan och ändtarmen
Socker kan orsaka cancer i tjocktarmen, särskilt hos kvinnor
Socker kan vara en riskfaktor för cancer i gallblåsan
Socker kan ge felaktigt fasteblodsocker
Socker kan försämra synen
Socker ger förhöjd insulinnivå, vilket kan leda till förträngningar i artärer.
Socker kan orsaka hypoglycemi (för lågt blodsocker)
Socker kan orsaka sur mage
Socker kan öka adrenalinnivån hos barn
Sämre förmåga att uppta socker är vanlig hos folk med tarmsjukdomar
Socker kan påskynda åldrandet och orsaka rynkor och grått hår
Socker ger försämrad tandstatus
Socker orsakar övervikt och fetma
Högt sockerintag ökar risken för Crohn´s sjukdom och sår i tarmväggen
Socker kan orsaka inflammerad mag-tarmkanal
Socker kan orsaka ledbesvär
Socker kan orsaka astma
Socker kan orsaka candidiasis (överväxt av Candida Albicans i mag-tarmkanalen)
Socker kan leda till gallsten
Socker kan leda till njursten
Socker kan orsaka kärlkramp
Socker kan orsaka blindtarmsinflammation
Socker kan förvärra symptomen på multipel skleros (MS)
Socker kan indirekt orsaka hemorrojder
Socker kan orsaka åderbråck
Känsligheten för socker förstärks hos kvinnor som äter p-piller
Socker kan leda till tandlossning
Socker kan bidra till benskörhet
Socker bidrar till sur saliv
Socker kan leda till nedsatt insulinkänslighet
Socker kan hämma tillväxthormon
Socker höjer kolesterolhalten
Socker kan höja det systoliska blodtrycket
Socker kan ändra proteinstrukturen så att proteinupptagningen hämmas
Socker orsakar födoämnesallergier
Socker bidrar till uppkomsten av diabetes
Socker kan leda till blodförgiftning vid graviditet
Socker kan bidra till eksem hos barn
Socker kan orsaka hjärt-kärlsjukdomar
Socker kan förändra DNA-strukturen
Socker kan orsaka grå starr
Socker kan orsaka lungemfysem
Socker kan orsaka åderförkalkning
Socker kan orsaka bildande av fria radikaler i blodbanan
Socker sänker enzymernas förmåga att fungera
Socker försämrar vävnadernas elasticitet
Socker kan få leverceller att delas, vilket ökar leverns storlek
Socker kan öka fettmängden i levern
Socker förstorar njuren och kan orsaka sjukliga förändringar i den
Socker kan överbelasta och skada bukspottkörteln
Socker leder till vätskeansamlingar i kroppen
Socker kan orsaka förstoppning
Socker kan orsaka närsynthet
Socker kan skada kapillärväggarna
Socker kan göra att akillessenan blir skör
Socker kan orsaka huvudvärk, inklusive migrän
Socker kan orsaka försvagade delta-, alfa- och thetavågor i hjärnan, vilket kan försämra förmågan att tänka klart
Socker kan orsaka depression
Socker kan öka insulinutsöndringen hos människor som äter sockerrik mat jämfört med dem som har en kost med mindre socker.
Socker ökar jäsningsprocessen i grovtarmens bakterieflora
Socker kan orsaka hormonobalans
Socker ökar blodplättarnas koaguleringsförmåga, vilket leder till blodproppar
Slutsatsen är given:
om socker vore en ny substans som lanserades idag som tillsats i livsmedel,
skulle den omedelbart totalförbjudas!

Det är dax att vi vaknar och börjar ta ansvar för vad vi stoppar i oss.
Det är inte längre en fråga om att sockret "bara" gör oss feta !!
Socker är ju även snabba kolhydrater och mjöl m.m.
Och det finns givetvis hjälp att få , jag håller just nu på att skriva en
bok om socker och dess farliga påverkan.
Utifrån egna iakttagelser då jag har tagit det beslutet att ta bort sockret i mitt liv.
Och jag är mitt inne i en period då jag HELT tar bort det , inget vitt socker , inga sötade livsmedel , inget fruktsocker och absolut inga sötningsmedel !!!
Och redan efter 2 veckor har jag börjat må mycket bättre .
Sinnerna förfinas , närvarande på ett nytt sätt, lättare att fokusera .
Energierna höjs m.m.
I framtiden hoppas jag också kunna erbjuda detta som behandlingsform i mitt företag
då jag är bombsäker på att många lider av detta gift !!

SÅ SLÄNG UT SOPORNA SÄGER JAG !!!
FÄRDIGMAT , MJÖL , PASTA , HALVFABRIKAT OCH LIGHT PRODUKTER ÄR INGET ANNAT ÄN SOPOR FÖR KROPPEN !!!

För er som undrar så skall det tilläggas att jag inte förespråkar eller håller mig till
någon form av " metod" även om detta påminner om LCHF så äter jag inte på långa vägar så fet mat
som de förespråkar.
Jag lagar och äter god , näringsrik mat som ger mig energi och får mig att må bra !!
Jag har tagit bort kanelbullar och fika för att det inte ger mig välbefinnande i det långa loppet !!
Självklart kommer jag i framtiden också njuta av det någon gång , men inte just nu !!

Tack för ordet !!
Jag är ledsen att det blev ett så långt inlägg
hoppas att du orkar läsa !!
Stor kram
Anna
cert. coach
Stress och friskvårdsterapeut

Recept på lördagsgodis !

Hej Alla härliga bloggläsare !!!
Nu var det sådär jättelängesedan igen !!
Ber om ursäkt för det , hittar inte alltid tiden till att skriva
men nu blir det nog lite ändring på det får vi hoppas .
Jag har en hel del nya liiiite hemliga projekt igång som ger mig lite mer skrivar tid i allafall.
Jag hoppas att ni alla mår bra och njuter av hösten .
Vilken OTROLIGT vacker höst vi har !!!! det är sagolikt vackra färger som vi kan ta del och njuta av .
så underbart !!

För ett litet tag sedan lovade jag på fb att jag skulle dela med mig av ett recept
på eget lördagsgodis som är i det närmaste sockerfritt.
Och jag tänkte här göra det.
Varför sockerfritt ??
För egen del håller jag på att göra ett litet experiment som jag
lite senare kommer att dela med mig av i en bok.
Och jag håller på att laborera lite om vad socker gör med vår kropp, sinne, känslor m.m.
Det är väldigt intressant och jag har funnit ganska oroväckande fakta om just detta.

men mer om det en annan gång !!
Nedan följer ett recept på snickers som är enkla att göra och såååå mycket bättre för oss än de vi
köper i affären.

Annas Snickers Jox:

Mörkchoklad så hög kakaohalt som möjligt 70-90% och inget socker.

Jordnötssmör ( sockerfri)

Nötter ( jag tog mandel och valnötter)

Jag är fullt medveten om att jag inte skrivit hur mycket det skall vara
av varje ingrediens och det är för att det går inte säga exakt.
Det beror på hur stor plåt/ form du använder , hur höga du vill ha dina mumsbitar osv.
Du får pröva dig fram!!

Börja med att smälta hälften av den choklad du tänkt att använda.
Jag smälter i micron men över vattenbad är nästan ändå bättre.

bred sedan ut chokladen i en form , formen skall bli täckt.
Låt svalna något !
Bred över jordnötssmör , hur tjockt / mycket du vill ha är helt efter tycke och smak.
Hacka nötterna grovt och häll på jordnötssmöret.
Smält resten av chokladen och häll över .
Låt stelna innan du skär dem i små fyrkantiga bitar.
Jag lät den stå i frysen en stund så blev det lättare att skära.

NJUT !!!

Hoppas att du gillar den , ge mig gärna feedback på vad du tyckte om den !

Anna
stress och friskvårdsterapeut
cert. coach

PRESTATION ..

Möt herr och fru prestation !
Tänk dig dessa personer som några du känt sedan du var mycket liten !
Som kanske har eller inte alltid varit frontfigurer i ditt liv men som vilket som helst
alltid hoppat fram när du som minst behöver det !

De lovar dig guld och gröna skogar men fullföljer aldrig sina löften ..
De är egocentriska och vill bara få dig att göra din del av löftet

klappar dig på axeln när du gjort något bra , men syns inte till när du inte "gör " något.

De är peppande och motiverande och vill hela tiden " hjälpa" dig att bli bättre , tjäna mer pengar , köpa fler saker och på så sätt öka din status..
Men tycker aldrig om dig för den du är - utan endast för det du GÖR ..

De kallar sig dina vänner och lovar att alltid finnas nära och stötta dig på din resa, men håller bara sin del av löftet när du kan ge dem något .. berömmelse , bekräftelse m.m.

de stöttar endast när du visar framfötterna och peppar endast när du kan klättra ännu högre på stegen ..

Herr och fru prestation tar alltid åt sig äran för ditt slut och skyller på dig , att det är DITT fel om du inte lyckas nå dina mål som de oftast utformat åt dig ..

De är vänskapen som finns dig nära , med hejar rop och dunk i ryggen när du tar dig högre och högre men lämnar dig ensam åt ditt öde när dina krafter tar slut !

Hur väl känner du herr och fru prestation ?
Hur stor plats tillåter du att de tar i ditt liv ?

När har du fått nog ?

Vad tillför de som du inte kan klara dig utan ?

Vad skulle hända om du gör slut på denna vänskap en gång för alla och börja därmed bestämma själv var , när och hur du vill leva ditt liv !

Då får ditt liv en större mening och skänker dig glädje och tacksamhet.
Du får mer energi över till annat !

kärlek
Anna

sista semesterveckan !!

VA ???? redan ??? det måste vara någon som skojar med mig !!!
hmm ungefär så känns det faktiskt !!!
sommaren, semestern har gått så vansinnigt fort ..
tänk när jag var liten och de vuxna sa att sommarlovet gått fort , månaderna innan jul går fort osv.
så tyckte jag inte alls det !
Ett år kändes ju jätte långt !! speciellt om man gick och längtade efter något speciellt !!

men nu kan jag verkligen sätta mig in i vad de menade.
och jag har haft en helt fantastisk ledighet !!
jag har tillbringat mycket tid med min familj vid havet på paradiset ÖLAND !!
där har jag kunnat njuta av vacker natur, godmat , fina människor och mycket annat.
jag har verkligen varit ledig !!
och massor av härlig energi har bunkrats så nu känner jag mig redo att snart sätta tänderna i en ny höst och vinter !!
Denna veckan är visserligen fortfarande semester , men jag har valt att ha en hel del planerings tid
den här veckan , för att det inte skall bli så stressigt när jag väl börjar jobba igen.

Under sommaren har jag även kunnat ta emot en hel ny inspiration till en massa ideer i företagssammanhang.
för så är det ju när allt annat får vila så får kreativiteten full fart !!
i allafall för mig !!
Jag kan avslöja att det blir en hel del nytt nu till hösten redan och en del uppskattade favoriter som kommer tillbaka.

En del kursverksamheter kommer vi att ha och lite föreäsningar, och lite annat smått och gott.
jag kan inte avslöja så mycket riktigt än , men snart så ..
häng med här på bloggen och håll koll på hemsidan så missar ni inget !!

jag hoppas verkligen att ni också haft en alldeles underbar sommar !!

vad har varit det bästa med din sommar ??
Allt gott !!
Anna

medvetenhet forts. VERKTYG

hoppas att du njuter av en härlig helg !!
för mig är det ledig helg där jag är med familjen i husvagnen.
att bara vara , ta dagen som den kommer .
lyssna till vinden utanför , sitta på stranden och blicka ut över havet ..
tillåta sig att vara bekväm , lat och inte göra något ..
det är att fylla på med energi för mig.
Detta inlägg är en fortsättning på det tidigare inlägget
som handlade om medvetenhet.
här lovade jag att ge er verktyg på hur du tränar upp din medvetet liv .
så här kommer de som jag tycker bäst om:




ANNAS TOPP 10 BÄSTA TIPS PÅ ATT LEVA DITT LIV MER MEDVETET LIV

1.Närvaro .
var närvarande i allt du gör . när du diskar , när du nattar ditt barn , när du åker tunnelbana,
när du läser m.m.

2.OK-hagen
tänk dig att du har en fyrkant där du kan placera precis vad som helst :
Situationer , människor , händelser m.m.
och här är allt ok.
vad som än händer är det ok.
för att leva medvetet är ett liv utan att analysera VARFÖR det händer.

3.att öva upp sin självinsikt , och det gör du tex med :
Att ställa frågor till sig själv som involverar ordet VARFÖR ;
tex.
* varför gör jag detta val ?
* varför tänker / känner jag så här ?

4.Observera, reflektera , var här och nu.

5.att välja ett liv där du är FRI.
där du vet vad som händer i ditt liv och hos dig själv .
och du är medveten om att du kan välja och få ditt liv i vilken riktning du vill.

6.Lev varje dag på ett nytt sätt , låt dig inte hållas tillbaka av vad som hände igår , förra sommaren eller förra året.

7.Var SANN i vem du är och LEV DIN SANNING.
sluta försöka behaga andra människor eller vara någon annan.
det är bättre att vara ett orginal av dig själv än en exakt kopia av någon annan.

8. upptäck dina värderingar : för värderingar är spegelbilder av den du VERKLIGEN ÄR !!

9.sätt upp MÅL och HANDLINGSPLAN över saker du vill uppnå i livet .
skriv vad du vill dem , hur du vill uppnå dem , och när det skall vara klart.

10. Ta bort din PAUS knapp över livet , låt inte dina drömmar / livet vänta längre.
GÅ UT OCH LEV DITT LIV MER MEDVETET NU !!!

Lycka till !!
Kram Anna
coach
stress och friskvårdsterapeut

Medvetenhet.

Att leva ett medvetet liv
Vad innebär det ?
Ja det beror givetvis på vem du frågar :-)
Men om jag skall dela med mig av
min egen filosofi , så går det hand
i hand med att leva efter sin egen sanning.
Att lyssna till hjärtats röst och leva
i det du tror på , att stå för dina värderingar
utan att be om ursäkt.
Men också att göra aktiva val och
stå fast vid dem.
Att tex. Vara med människor som du mårbra av.
Och göra dig av med bekantskaper som tar din energi
eller som inte kan glädjas med dig.
Att leva medvetet är också att aldrig någonsin
se misslyckanden som ett MISS- LYCKANDE
utan mer som en lärdom och möjlighet till
nya möjligheter i ditt liv, en ny dörr som öppnats
Pga att du " valde fel väg "

Men att leva medvetet kan också vara :
Att:
Äta medvetet
Dansa medvetet
Älska medvetet
Träna medvetet

Att man lever i symbios med sig själv
Och lever i nuet i varje givet ögonblick.
Att leva medvetet är också att ge själen
andrum .
Tycker du att du lever ett medvetet liv ?
Vad är medvetenhet för dig ??

I nästa inlägg kommer jag dela med mig
av lite verktyg om just HUR vi gör detta.

Kram
Från Anna

uppstart på dagen ..

har en stark avgörande faktor om hur resten av dagen blir !!
stress och jäkt på morgonen , ingen frukost kanske , kaffe på stående fot ..
har en tendens till att hålla den energin genom dagen..
Har du istället en lugn och fridfull morgon med inplanerad paus , meditation , morgon promenad osv
tar med sig den energin genom dagen .

Vilken av dessa 2 föredrar du ?
dom flesta väljer nog nummer 2..
ja men jag börjar så tidigt på morgonen så jag hinner inte gå någon promenad ..
jag har möte på morgonen som jag måste förbereda så jag hinner inte ..
jag är 3 barns mamma så jag har ingen möjlighet att vara själv och meditera på morgonen ...

är detta något argument som du känner igen dig i / brukar använda ??
om du inte skapar tid för dig själv så skapar du automatiskt tid till : migrän , magkatarr/ magsår , allergier
Irritation, frustration och ilska m.m.

stressen påverkar HELA dig både insidan och utsidan .
och om du inte skapar din verklighet såsom du VILL ha den så gör livet det åt dig =)
nedan följer mina bästa tips för att ge dig bästa möjlighet till en BRA DAG !!

* Sno åt dig lite egentid på morgonen . har du småbarn som behöver din uppmärksamhet gå upp lite tidigare
för att få tid för dig själv ..
15 min kan göra underverk !!

* meditera . använd 15 min till att andas 10 djupa andetag
träna på att vara närvarande och ingen annanstans i tanken än just i dina andetag.
känn efter hur det känns i kroppen .
kommer tankar in på saker du måste / borde göra ?
börja om från början med att räkna dina andetag , det kommer att gå lättare och lättare !!

* ta en liten stund och fundera igenom dagen , vad som står på schemat , hur du kan genomföra
uppgifterna utan stress .

* ta en promenad innan frukost för att väcka upp kroppen , en underbar start på dagen.

* ta med din morgon kaffe / te och njut av morgonen . lyssna till fågelsång , se hur naturen vaknar och LYSSNA PÅ TYSTNADEN !! den talar om du bara har tid att lyssna !!
* planera planera planera .. allting går om du har planeringen klar för dig .
det finaste med kråksången är att alla människor har lika mycket tid på ett dygn , det är hur vi förvaltar tiden
som räknas..

Stort lycka till med att skapa din dag !!
Anna
stress och friskvårdsterapeut

ACT CRAZY

Vill du lära dig att släppa kontrollen ibland?
vill du kunna bara försvinna in i dig själv och bara låta allt annat vänta ?
vill du känna dig lycklig ?
vill du vara spontan , rolig och " påhittig "
vill du släppa titeln " fröken / bror Duktig"
vill du släppa tankar och analyser för en stund ??
( oj vad det låter som en platsannons )
=)) fast det är det inte !!

då har jag dagens utmaning till dig !!
VAR LITE GALEN ; lite crazy , gå lite bananas..
bara för att du kan =D
bara för att det är härligt ,
och bara för att det ger livet en helt annan dimension !!



Ta fram din crazyness och släpp taget om allvaret , bara tillåt dig att vara spontan..
Dansa när du känner för det ,
känn dig fri att var lite barnslig för en stund.
Ta ut en semesterdag och bara lata dig , för att du kan !!
Köp dig något onödigt !!
eller strunta i att bädda sängen
skratta när du vill och bara låt spontaniteten flöda..
ta bilen och till en ny stad som du inte varit i , sätt dig på ett fik och dröm dig bort..
gå ut i skogen och skrik ditt vårskrik !

för ibland är det så
att tillåta sig att tappa huvudet är att verkligen hitta sig själv.

betyder att våga släppa kontrollen och bara NJUTA av livets alla ingredienser
utan att tänka på vad andra ska tycka och tänka ...
eller att fundera på " hur det skulle se ut "
är att hitta det som VERKLIGEN är du !!

Lycka till med att tappa huvudet ;-) för att i slutändan hitta dig själv !

önskar dig allt gott !!
Anna

Ledig helg ..

Snart är helgen till ända och den har bjudit mycket smått och gott !!
Kalas , bullbak , cykelutflykt i vårsolen .
och lite annat smått och gott.

Va härligt det är när cyklarna åker ut för säsongen och den där första turen när man kan njuta av allt det vackra ..
ljuset ( solen) kommer tillbaka, snön smälter bort
och fåglarna bjuder på sång.

Jag älskar våren och sommaren med alla spontana utflykter, möten och picknicks i gröngräset eller vid en vacker skogsglänta som man " råkar" se när man cyklar förbi.

att packa picknick/ cykelkorgen med något gott och ser vart vindarna bär så att säga ..
Att välkomna dagen som den är utan att planera något , och bara ser vad livet har för något att ge med dagen..
det gillar jag !!
Det ger mig energi och livsglädje.
att sedan få njuta av detta med personer jag tycker allra mest om det gör ju grädden på moset !!

TACK FÖR LEDIGHETEN OCH ENERGIN DEN FÖRDE MED SIG !!
nu kan måndagen komma med en helt ny vecka och dess nya möjligheter !!

Veckan kommer att bjuda på
*många härliga möten med fantastiska människor
som jag träffar genom mitt jobb ..
* träning på gymet
* planeringsarbete

det blir bergis lika spännande som alltid !!

hoppas att du får en kanon vecka , det vet jag att jag kommer få !!!

Kram
Anna

NJUT

godmorgon !!
På dagens promenad hade jag en trevlig konversation med en god vän ,
och han sa mycket tännkvärda saker som jag gärna delar med mig av.

överallt hör vi talas om hur vi skall vara , man skall vara effektiv på jobbet ,
man skall vara effektiv efter jobbet när det skall göras middag.
vi skall vara goda föräldrar , vara pedagoger och lyssna på våra barn.
vi skall vara en god partner och vara goda kommunikatörer.
samt att vi läser om tips på hur vi snabbt kan gå ned i vikt , vara hälsosamma
äta mycket frukt och grönt ELLER INTE äta frukt och grönt beroende på vem du talar med.

allt det är bra tips och säkerligen effektiva om man ägnar sig helhjärtat åt dem.
det är fint att vara effektiv , för att använda sin energi rätt och inte gå upp i stress över onödiga ting .

MEN
om alla bra tips som skall hjälpa till att minska på stressen istället ÖKAR stressen , att det gör att vi istället för att bli mer effektiva känner av fler måsten och krav .
att kraven TAR din energi när tanken är att de skall göra tvärtom.
DÅ är det hög tid att släppa taget ett tag !!

allt har ju sin tid och lika bra som det är att vara effektiv och strukturerad lika viktigt är det att när man känner att pressen blir för stor - då bara släppa och plocka tillbaka sin själ.

Njuta av allting som det är !!
stanna upp andas och känna hur skönt det är att bara vara DU ingen perfekt version av dig utan bara du
att vila i att : allting är som det skall vara annars hade det varit på något annat sätt !
Att sätta sig på en sten , blicka ut över allt det vackra och bara vänta in sin själ.

det är att bara vara och att återhämta sig , en nödvändighet för att samla ny energi till att möta livet !!

så mina vänner idag väljer vi att NJUTA !!!
eller ??

vårkram
Anna

våfflor och drömmande tankar !!

snön yr utanför fönstret , och det tar emot lite grann idag att bege mig ut på morgonpromenad !!
Jag slänger ett öga på termometern - 7.2 brrrrr =))
Men solen tittar nu blygsamt upp emellan träden , det kommer nog att bli en vacker dag !!
När jag väl kommer ut kommer det säkert vara skönt att ta en promenad !!
jag tycker att det är en skön och härlig rutin att bara gå och tömma huvudet på tankar .
som för att " sopa rent " från gårdagens avtryck , känslor , tankar . och avtryck ifrån drömmarna under natten !

drömmar ja ..
visst är det märkligt vad vi drömmer ibland.
Brukar du komma ihåg dina drömmar ??
drömmer du sanndrömmar ??
jag brukar drömma allt möjligt , men de drömmar jag kommer
ihåg har betydelse för mig, ger mig ett par ord på vägen som är värdefulla att komma ihåg .

i natt hade jag besök av " objudna gäster" . jag har en överrenskommelse med varelser i från de högre världarna
att i mitt sovrum vill jag inte att de kommer in !!
Där vill jag sova och hämta kraft .
Änglar är välkomna in dit för deras energi stör inte , men andar och själar vill jag inte kommer och stör.
de vill oftast ha hjälp ögonblickligen=))

och för det mesta brukar de respektera detta !! MEN inte i natt !!
tyvärr var det så att de här figurerna inte var särskilt snälla heller ,
det är ju ungefär som med levande människor , en del är snälla och en del är hmmm MINDRE snälla =)

Men jag har ett hemligt vapen hehehe
Ärkeängel MIKAEL ..
När det är sådär mitt i natten , har jag inte alltid kraft nog att ta bort dem .. JAG SOVER JUH !! =D
så då kallar jag ärkeängel Mikael !!

testa det får du se , om du känner dig otrygg eller skrämd, du kanske känner dig iakttagen .
eller att det är någon som tex tänder din lampa i huset / lägenheten mitt i natten ..
Kalla på Ärkeängel Mikael och be honom ta hand om det.
MEN ... var tydlig med vad du behöver hjälp med , han gör iNGENTING utan att bekräftar ordern först =)


Nu till något helt annat ..
VÅFFLOR ....
Är det inte fantastiskt och himmelskt goda ???
kanske för att det inte blir av att man äter dem så sällan..
och de skall ( tycker jag ) vara alldeles nygräddade och frasiga , med endast liiite fluffig grädde och sylt.

på måndag är det ju faktiskt våffeldagen och detta har vi givetvis inte missat !!!
Så på måndag bjuder vi ALLA KUNDER / KLIENTER på våfflor , hela långa dagen !!!

dessutom har vi drop in samma dag mellan 11-17..
men ni som kommer på inbokad tid får givetvis våfflor !!!

Hoppas att ni får en toppendag med massa solsken !!
Nu skall jag ge mig ut på en frigörande och stärkande promenad , för att göra mig
redo för ännu en fantastisk dag med möten med massa härliga människor !!!

CREA DIEM !!! ( skapa dagen )

Anna
Annas Änglarum
Andlig coach och vägledare

solminnen !!

jag kom bärandes på en låda med prästkragar på .. där förvarar jag mina datorpapper , skivor . drivrutiner m.m.

min dotter utbrister :
- " vilken fin låda du har mamma !! Har du dina solminnen där i ?? "

just ordet solminnen hade jag inte hört henne säga förut , men vilken fantastisk ide´ tänkte jag !!
en låda med solminnen !!
så jag tänkte att du skulle få börja denna fantastiska vecka med att läsa om ideer som du kan stoppa i din låda.

men om vi återgår lite kort först om lådan med solminnen som min dotter så vackert uttryckte det.
Solminnen ...
om vi smakar på ordet först ... SOLMINNEN
vad är det första du kommer att tänka på när du säger det ordet ??
slut ögonen NU en kort stund och känn efter .. vad kommer när du säger ordet solminnen ..??
säg ordet igen ?? vad upplever du ?? känner du någon doft ??
säg ordet igen ...

det som kommer till mig är :
* värme
* doften av nyklippt gräs
* snäckor från en vacker sandstrand
* min favoritblomma: ROS
* frihet
* ljumma sommarkvällar
* doften av grillad mat
* skratt
* semester minnen
* kall jordgubbssaft med jordgubbar plockade från eget land
* och nybakade kanelbullar till det !!
* skratt
* kurragömma och andra lekar vi lekte som barn
* sommarlov
* husvagn / camping
* sommaräng med blåklockor och prästkragar

det finns ju massor med saker !!
och hur känns det nu i kroppen när du räknar upp alla dessa " solminne - saker " ?

fantastiskt eller hur ?? visst blir man ju alldeles varm inombords !!
Man blir glad !!!, lycklig euforisk...
vore det inte då praktiskt att ha en låda och stoppa små saker i som påminner om den här känslan,
att plocka fram när man glömmer att vara glad över dessa ibland självklara saker ....
för att snabbt hitta tillbaka till tacksamheten och glädjen...
fundera på det !!
Vad skulle du stoppa i din solminne låda ??
* en torkad blomma från sommaren
* vykort på dig själv skrattandes , njutandes av livet ??
* vackra ord som påminner om saker du tycker om ??



Finns det andra lådor man skulle kunna ha för att ta till när vi behöver inspiration ??
Vad sägs om en låda av :
* inspiration där vi kanske hittar vackra citat vi tycker om , bild på trädgårdsdrömmar , eller text från en låt som tilltalar oss ?
*Jag är fantastisk låda där vi lägger i lappar med komplimanger som vi får från våra vänner , kollegor , familj m.m. eller lappar från dig själv där du skriver ner egenskaper som du tycker allra mest om hos dig själv.
* en låda fylld av idee´r som vi tittar i när inspirationen sinat .. ideer på sådant vi skulle göra i vårt hem eller trädgård, resedrömmar , eller saker vi skulle vilja göra innan vi blir gamla
jag skulle kunna tänka mig att skriva ner ideer på ämnen att skriva om här på bloggen tex =)

* måbra låda som är fylld med saker vi mår bra av ..

jag tycker att tanken är fantastisk !!
för när allt kommer omkring .. så handlar ju det mesta i livet om var vi har vår focus eller hur ??
om vi har snöat in oss på negativa tankar av olika anledningar så handlar det ju om att byta focus eller hur ??!!
och vem klarar av att vara sur efter att vi tittat i vår solminne låda ???

Med sol och värme
Anna
annas änglarum och inspirerad

framtidsblick ..

tänk allt det här ligger framför oss!!
Ljuset , värmen
men framförallt :
* den första tussilagon
* fågelkvitter ( som jag redan har fått nöjet att lyssna till)
* vitsipporna
den vackra skogen som brister ut i grönt , björkarna som spricker ut med sitt vackra lövverk !!

alla årstider har sin tjusning och nu känns det ju verkligen att våren är påväg !!
Luften känns ju så där pirrig och förväntansfull som att naturen bara väntar på att få
spricka ut i total lycka och eufori !!!

Välkommen vår och sommar !!!

DU är DU....

för att det skall vara så !!
Annars hade det varit på ett annat sätt ...
visst är det en hisnande underbar tanke..
Att JUST DU kom hit och utvecklades på det sätt DU har gjort har varit meningen och skrivit i stjärnorna hela vägen..
är inte det helt fantastiskt.

det betyder ju också , att ingenting du GÖR kan förstöra den person du faktiskt ÄR..
du kan inte göra fel och DELETA den person du faktiskt längst inne är !!
TACK och lov för det !!!

Nu när du vet att du är född till stjärna , att du är född att skina och stråla ..
vara lycklig , göra människor i din närhet lyckliga ..
vad skall du göra med den vetskapen ??
vilka sensationer skall du skapa nu ??
och på vilket sätt kan du tacka dig själv för just detta ??

SE INSE OCH ACCEPTERA VILKEN FANTASTISK MÄNNISKA DU FAKTISKT ÄR . TROTS DINA VAL I LIVET , DINA BEGRÄNSNINGAR OCH FÖRESTÄLLNINGAR , SÅ ÄR DU ÄLSKAD OCH UPPSKATTAD FÖR ATT DU ÄR DU !!

Ha en fantastisk vecka , det förtjänar du verkligen !!

Anna

Hej Hopp !!
Torsdag idag och helg för mig !!
Till helgen skall jag jobba , det skall vara meditationskurs.
behöver därför en mellandag där jag kan landa och samla lite ny energi.
samt återhämta mig , som vi brukar göra på lördag - söndag.

hur brukar du göra när du skall fylla på med energi ??
vad blir du påfylld av ??

för mig är det olika , vid olika tillfällen.
beroende på vad kroppen talar om att den behöver !!
idag blir det meditation , vila med bok , filt och te i soffan.
långpromenad med hunden för att få frisk luft och energi från skogen/ naturen.
samt träning på gymet , där frigörs massor av endorfiner också som kroppen vill ha.

men det blir också lite planering inför helgens kurs och veckoplanering inför nästa vecka.

och i morgon unnar jag mig lite lyx- tid hos frisören.
sedan är jag mer än redo att ta hand om deltagarna på kursen !!

det är oerhört utvecklande och givande att ibland bara stanna upp och ta en dag till reflektion.
låta kroppen , tankarna , själen komma till tals.
kanske din kropp försöker säga dig något , men du inte haft tid att lyssna ??
Kanske är det så att dina änglar försökt visa dig något viktigt men du inte haft ork att lyssna ??
kanske vill din själ göra något speciellt annat än det vanliga och vardagliga som ger dig kraft och är fördel för dig i det långa loppet men du inte hunnit göra ??

kanske har du möjlighet att ge dig själv lite egentid i present ??
alltså egentid där du inte tänkt:
dammsuga , städa och annat som du inte hunnit =)
utan tid till reflektion och eftertanke , liksom låta själen komma ikapp som den kloka kvinnan ingela på hälsoakademin sa.
det behöver inte alltid vara en heldag utan kanske räcker med några timmar på en dag ..
men viktigt att du får vara ensam utan barn , radio, tv och annat som stör dina tankar.

om det är möjligt :
* ta då ett papper och penna
* skriv ner följande :
* vad fyller mig med energi ?
* vad tar min energi ?
* vad skulle jag allra helst vilja göra just nu ?
* vilka tankar finns i mitt medvetande just nu ??
* hur känner jag mig just nu ??
* finns det något min kropp försöker säga mig ?? i så fall vad ??

du kommer säkert på egna frågeställningar också.

Lycka till med din egna tid
kanske kommer du hitta nya saker om dig själv som du tidigare inte känner till..
i vilket fall kommer din kropp att tacka dig med mer glädje och tacksamhet.

när du tar hand om dig har du mer glädje och kärlek att dela ut till andra.
jag tänker på ett flygplan när maskerna kommer ner från taket om det blir dålig luft i kabinen.
då är instruktionerna att man skall sätta på sin egen mask först innan man hjälper sitt barn tex.
för får inte du syre och kanske svimmar av kan du inte hjälpa ditt barn eller medpassagerare eller hur ??!!

Anna

grundare och föreläsare, coach
till företagen
annas änglarum och inspirerad.
cert. coach och stress och friskvårdsterapeut