Vad jag förstår så brukar fredagsmyset för väldigt många (småbarnsfamiljer) gå i tacons tecken.
Hos oss äter vi tacos ganska sällan, så enligt mig har vi inte (ännu) fastnat i taco-träsket som tur är.
Visst, det är gott, men inte för ofta.
Intressant det där med mat, smakupplevelser, vad man tycker om och inte tycker om.
I vår familj är det oerhört svårt att vara helt igenom demokratisk när det kommer till vad vi ska äta, framför allt när "alla" är hemma.
Då är vi 2 vuxna och 6 barn.
Och alla har starka åsikter och vill ha sin vilja fram, såklart..!
Om vi bestämmer oss för att köpa pizza nångång så bryter min 6-åriga dotter ihop och storgråter, hon hatar pizza.
Äter vi (vuxna) sill nångång (och barnen får t.ex. köttbullar istället) så kastar sig min töser (6 och 9) över sillen och mumsar i sig.
Tonåringen (13 år) äter det mesta, till och med sushi och min yngste (5 år) är nöjd bara han får stekt korv, han tycker däremot inte om godis eller söta drycker...
mina bonusbarn har också vissa saker dom ratar; 5-åringen gillar inte kött så mycket, t.ex. köttbullar eller hamburgare.
Men hon bönar och ber om champinjoner i maten.
7-åringen hatar morötter och champinjoner.
Ni förstår dilemmat.
Som tur är så finns det väldigt mycket gott man kan göra, ibland får vissa foga sig för att kanske istället få äta sin favoriträtt nästa dag.
Själv är jag väldigt förtjust i asiatisk mat och persisk mat.
Och i år har jag lovat mig själv att lära mig att göra egen sushi.
DET blir en utmaning men det ska bli väldigt roligt, och förhoppningsvis väldigt gott!
/ Pia Jartell
fredag 31 januari 2014
torsdag 30 januari 2014
Vänner - jordens änglar !
Jag har haft en god vän här på besök idag , vi hade det jättemysigt !
Satt och pratade om ditten och datten och drack te .
Att ha vänner som man trivs med , tycker om och känner sig trygg med är en av livets största
rikedomar tycker jag .
Faktum är att forskning visar att det faktum att känna sig lycklig kommer inte av att
man har matriell rikedom utan en del andra ingredienser måste finnas för att man skall känna sig lycklig.
Och gemenskap med goda vänner är en av dem , så att vara med sina vänner ökar ditt välbefinnande.
Det bästa är förstås om har flera vänner som uppfyller olika saker.
* Någon du kan skratta med
* Någon du kan anförtro dig åt
* Någon du kan prata djupa funderingar med
* Någon du kan dela med din sorg , frustration och visa din sårbarhet inför.
* Någon du kan vara helt och hållet dig själv med - som verkligen tar dig som du är .
Det kan ju vara svårt att hitta någon som uppfyller alla dessa behov , så det bästa är nog att
ha några stycken som man umgås / kan känna sig trygg med.
Dessutom har man någon man umgås med jätteofta kanske varje dag så har man ju tillslut inget att
prata om =)
och vänner hittar vi på jobbet , i vår familj , barndomsvänner från skoltiden , på gymet , i andra föreningar,
barnens lekkamraters föräldrar , din äkta hälft , ett husdjur , grannar ja överallt .
Och det finns väl inget så befriande som att prata bort en stund med en god vän !
Så energigivande och förlösande !
Jag tycker att vänner är som jordens motsvarighet till änglar!
Som lyssnar , kommer med goda råd , bekräftar dig och ser dig !
Lyfter dig när du känner dig svag , älskar dig när du förtjänar det minst .
Det kan ju förstås också vara lite läskigt med vänskap , man måste ju våga öppna sig
för att kunna ta emot vänskapen så att relationen utvecklas.
Och det är klart när du gör det så gör ju du dig själv sårbar , för lika härligt som det känns med en sann
vän vid sin sida lika ont gör det ju om du förlorar personen / relationen. om du blir sviken.
Men vågar du inte testa så kan det aldrig utvecklas på det själsliga planet.
Och om er vänskap klarar prövningarna som ni ställs inför så utvecklas relationen stort och ni får så mycket
mer utbyte !!
Det viktigaste av allt tycker jag är att du är dig själv hela vägen , först då blir matchningen
perfekt .
Då drar du till dig personer i ditt liv som stämmer bra in på dig och den energi du sänder ut !
Och faktum är att den absolut viktigaste relationen i ditt liv när allt kommer om kring är den relationen du
har med dig själv !!
För den kan du aldrig förlora / göra dig fri ifrån !
Så se till att ta hand om den relationen så att den utvecklas till något bra !
// Anna
Satt och pratade om ditten och datten och drack te .
Att ha vänner som man trivs med , tycker om och känner sig trygg med är en av livets största
rikedomar tycker jag .
Faktum är att forskning visar att det faktum att känna sig lycklig kommer inte av att
man har matriell rikedom utan en del andra ingredienser måste finnas för att man skall känna sig lycklig.
Och gemenskap med goda vänner är en av dem , så att vara med sina vänner ökar ditt välbefinnande.
Det bästa är förstås om har flera vänner som uppfyller olika saker.
* Någon du kan skratta med
* Någon du kan anförtro dig åt
* Någon du kan prata djupa funderingar med
* Någon du kan dela med din sorg , frustration och visa din sårbarhet inför.
* Någon du kan vara helt och hållet dig själv med - som verkligen tar dig som du är .
Det kan ju vara svårt att hitta någon som uppfyller alla dessa behov , så det bästa är nog att
ha några stycken som man umgås / kan känna sig trygg med.
Dessutom har man någon man umgås med jätteofta kanske varje dag så har man ju tillslut inget att
prata om =)
och vänner hittar vi på jobbet , i vår familj , barndomsvänner från skoltiden , på gymet , i andra föreningar,
barnens lekkamraters föräldrar , din äkta hälft , ett husdjur , grannar ja överallt .
Och det finns väl inget så befriande som att prata bort en stund med en god vän !
Så energigivande och förlösande !
Jag tycker att vänner är som jordens motsvarighet till änglar!
Som lyssnar , kommer med goda råd , bekräftar dig och ser dig !
Lyfter dig när du känner dig svag , älskar dig när du förtjänar det minst .
Det kan ju förstås också vara lite läskigt med vänskap , man måste ju våga öppna sig
för att kunna ta emot vänskapen så att relationen utvecklas.
Och det är klart när du gör det så gör ju du dig själv sårbar , för lika härligt som det känns med en sann
vän vid sin sida lika ont gör det ju om du förlorar personen / relationen. om du blir sviken.
Men vågar du inte testa så kan det aldrig utvecklas på det själsliga planet.
Och om er vänskap klarar prövningarna som ni ställs inför så utvecklas relationen stort och ni får så mycket
mer utbyte !!
Det viktigaste av allt tycker jag är att du är dig själv hela vägen , först då blir matchningen
perfekt .
Då drar du till dig personer i ditt liv som stämmer bra in på dig och den energi du sänder ut !
Och faktum är att den absolut viktigaste relationen i ditt liv när allt kommer om kring är den relationen du
har med dig själv !!
För den kan du aldrig förlora / göra dig fri ifrån !
Så se till att ta hand om den relationen så att den utvecklas till något bra !
// Anna
tisdag 28 januari 2014
Satt och kikade i några av mina fotoalbum härom dagen.
Jag älskar fotoalbum.
Har inte förstått grejen med att ha sina foton i datorn, det är ju så fruktansvärt trist att sitta vid en opersonlig skärm och klicka fram bild efter bild.
Praktiskt ja, men lite tråkigt.
Jag älskar att sätta ett tungt album i knät, bläddra, titta på fotona, bläddra tillbaka kanske, känna på bilderna, stryka med fingret längs ett favoritmotiv.
Känslan är en helt annan än att titta via datorn.
Jag har ett album där jag samlat alla bilder av min bror. Min storebror hette Janne, han var 4 år äldre än mig och han var min bästa vän.
Tyvärr gick han bort 2011, 42 år gammal.
Tack och lov att jag har alla bilder! Där finns bilder på honom som bebis, mamma skulle fylla 18 år då han föddes i Finland 1969.
Kläderna, färgerna, mönstren på textilier, mammas platinablonda Marilyn Monroe-frisyr...
Bilder på honom och mig i alla åldrar, bilder där vi leker, gungar, fikar, är på Liseberg.
Jag skrattade högt åt bilder som är tagna 1988, jag gick i åttonde klass och hade en blond, permanentad uppklippt frisyr, farligt likt en hockeyfrilla.
Janne hade verkligen en hockeyfrilla.
Jag hade tandställning, s.k. "järn-räls", flinade brett på bilderna, insåg inte att min bror stog bakom mig och höll upp "kanin-öron" med sina fingrar ovanför/bakom mitt huvud.
Det här albumet betyder så klart väldigt mycket för mig.
Och det roliga är att mina barn älskar att titta i mina album.
Lika intressant som det är att titta på dom själva när dom var bebisar och väldigt små, lika intressant är det att kika på bilder av mig när jag var liten och tonåring, olika ställen jag besökt genom livet, människor jag mött osv.
Jag är så tacksam över att ha möjligheten att titta på foton, sätta dom i album och ta fram dom när man vill mysa lite, tänka lite, minnas lite.
Tänk för några generationer sedan, då fanns ju inte den möjligheten. Huga!
Med dagens teknik, dessa fina, dyra kameror, eller som de flesta har; smartphones med avancerad kamerateknik så har vi ju alla möjligheter.
Vardagen dokumenteras på ett helt annat sätt idag, och till vår hjälp har vi sociala medier som Facebook och Instagram som enkelt får oss att dela med oss av våra bilder.
Men man måste inte dela med sig av allt.
Guldkornen ska man framkalla tycker jag, och givetvis sätta in i något utvalt fint album. Att plocka fram när man vill mysa lite, tänka lite, minnas lite.
Pia Jartell
Jag älskar fotoalbum.
Har inte förstått grejen med att ha sina foton i datorn, det är ju så fruktansvärt trist att sitta vid en opersonlig skärm och klicka fram bild efter bild.
Praktiskt ja, men lite tråkigt.
Jag älskar att sätta ett tungt album i knät, bläddra, titta på fotona, bläddra tillbaka kanske, känna på bilderna, stryka med fingret längs ett favoritmotiv.
Känslan är en helt annan än att titta via datorn.
Jag har ett album där jag samlat alla bilder av min bror. Min storebror hette Janne, han var 4 år äldre än mig och han var min bästa vän.
Tyvärr gick han bort 2011, 42 år gammal.
Tack och lov att jag har alla bilder! Där finns bilder på honom som bebis, mamma skulle fylla 18 år då han föddes i Finland 1969.
Kläderna, färgerna, mönstren på textilier, mammas platinablonda Marilyn Monroe-frisyr...
Bilder på honom och mig i alla åldrar, bilder där vi leker, gungar, fikar, är på Liseberg.
Jag skrattade högt åt bilder som är tagna 1988, jag gick i åttonde klass och hade en blond, permanentad uppklippt frisyr, farligt likt en hockeyfrilla.
Janne hade verkligen en hockeyfrilla.
Jag hade tandställning, s.k. "järn-räls", flinade brett på bilderna, insåg inte att min bror stog bakom mig och höll upp "kanin-öron" med sina fingrar ovanför/bakom mitt huvud.
Det här albumet betyder så klart väldigt mycket för mig.
Och det roliga är att mina barn älskar att titta i mina album.
Lika intressant som det är att titta på dom själva när dom var bebisar och väldigt små, lika intressant är det att kika på bilder av mig när jag var liten och tonåring, olika ställen jag besökt genom livet, människor jag mött osv.
Jag är så tacksam över att ha möjligheten att titta på foton, sätta dom i album och ta fram dom när man vill mysa lite, tänka lite, minnas lite.
Tänk för några generationer sedan, då fanns ju inte den möjligheten. Huga!
Med dagens teknik, dessa fina, dyra kameror, eller som de flesta har; smartphones med avancerad kamerateknik så har vi ju alla möjligheter.
Vardagen dokumenteras på ett helt annat sätt idag, och till vår hjälp har vi sociala medier som Facebook och Instagram som enkelt får oss att dela med oss av våra bilder.
Men man måste inte dela med sig av allt.
Guldkornen ska man framkalla tycker jag, och givetvis sätta in i något utvalt fint album. Att plocka fram när man vill mysa lite, tänka lite, minnas lite.
Pia Jartell
måndag 27 januari 2014
Det du ger näring växer..
Tänk på blommorna , gräset ,träden allt som får näring av vatten och solljus växer !
Det är samma sak med energi !
Det du fokuserar på , bekräftar och förstärker får du mer av ..
Så allt handlar om din inställning !
Låt mig dela med mig av ett exempel :
Min morgon promenad :
Positivt
* ger en härlig start då hela kroppen kommer igång och vaknar
* frisk luft
* Hunden får sin promenad tidigt så jag har hela dagen framför mig där jag kan fokusera på annat
än att jag måste gå ut och gå
* Min förbränning kickar igång
* En stund helt för mig själv där jag kan tänka igenom dagen och hur jag kan förvalta den på
bästa sätt
* tröttheten ger vika när man kommer ut och rör på sig
Negativt
* kallt och blåsigt
* varm och go säng hade varit skönare
Det som händer när jag fokuserar på det som är positivt är att jag ger näring till allt det goda i mitt liv
så att jag får mer av det .
och det som händer när jag ger näring till det negativa är att jag blir uppmärksam på allt som är dåligt i mitt liv ,
med den här dagen etc.
Kroppen och dina celler svarar an på det du tänker , så om du tänker på allt som är dåligt eller inte fungerar
kommer du förmodligen känna lite värk eller som att du är på väg att bli sjuk.
För du signalerar till din kropp att den ska tänka och känna i gråskala.
OM man har en oro som är befogad och är svår att tänka bort , så gäller det att vara lite trixig och lura kroppen..
Tänk ut minst 3 saker som ändå är bra med den situationen ..
Jo det finns alltid något positivt med allt som händer !!
Testa får du se !!
Du kan skapa magi som genom ett trollslag !!
Det du ger näring åt växer !!!!
Testa så får du se !!
Anna
söndag 26 januari 2014
Sköna söndag !!
Ni som följer bloggen har säkert märkt att jag lite då och då publicerar något gästinlägg...
Jag tycker det berikar bloggen med fler infallsvinklar och tankar från fler av er !
Bloggen blir på det sättet ännu bredare , självklart ser jag gärna att man
bloggar om andlighet , livet självt , erfarenheter från att vända negativt till positivt
eller om mental träning , yoga , mindfullness eller annat som berör !
För det är det som denna blogg en gång skapades för .
Att inspirera , beröra , dela med sig och motivera till små eller stora förändringar
som gör våra liv bättre och skönare att leva !
Tycker du om att skriva ??
Har du en del inom dig som vill ut ??
Har du befunnit dig i en vägkorsning , valde väg som förändrade ditt liv på ett positivt sätt ..
Då får du gärna dela med dig av det och skriva här på bloggen ,
om vi inte träffats så vore det kul att veta hur du hittade hit och vad det är som gör att du stannar kvar och
läser inläggen ??
Kanske har du något speciellt minne från den här bloggen som har berört dig , vore jätte kul att höra om det också ?
Om du gått i behandling hos mig kanske har du lust att skriva om det , vad det gav dig ??
eller bara skriva ifrån ditt hjärta och låta det " skriva av sig "
maila mig i så fall .. anna@inzpirerad.se
Sköna söndag står framför oss och kanske har du nyss slagit upp ögonen =)
en hel dag oanvänd väntar på oss..
söndagar har alltid en energi av vila , återhämtning tycker jag ..
skönt att bara vara ...
Njut av den och skapa den precis så som du vill ha den !!
Crea Diem - skapa dagen !
Anna
Jag tycker det berikar bloggen med fler infallsvinklar och tankar från fler av er !
Bloggen blir på det sättet ännu bredare , självklart ser jag gärna att man
bloggar om andlighet , livet självt , erfarenheter från att vända negativt till positivt
eller om mental träning , yoga , mindfullness eller annat som berör !
För det är det som denna blogg en gång skapades för .
Att inspirera , beröra , dela med sig och motivera till små eller stora förändringar
som gör våra liv bättre och skönare att leva !
Tycker du om att skriva ??
Har du en del inom dig som vill ut ??
Har du befunnit dig i en vägkorsning , valde väg som förändrade ditt liv på ett positivt sätt ..
Då får du gärna dela med dig av det och skriva här på bloggen ,
om vi inte träffats så vore det kul att veta hur du hittade hit och vad det är som gör att du stannar kvar och
läser inläggen ??
Kanske har du något speciellt minne från den här bloggen som har berört dig , vore jätte kul att höra om det också ?
Om du gått i behandling hos mig kanske har du lust att skriva om det , vad det gav dig ??
eller bara skriva ifrån ditt hjärta och låta det " skriva av sig "
maila mig i så fall .. anna@inzpirerad.se
Sköna söndag står framför oss och kanske har du nyss slagit upp ögonen =)
en hel dag oanvänd väntar på oss..
söndagar har alltid en energi av vila , återhämtning tycker jag ..
skönt att bara vara ...
Njut av den och skapa den precis så som du vill ha den !!
Crea Diem - skapa dagen !
Anna
Årstider...
Kollegorna och jag diskuterade årstiderna över en kopp kaffe i förmiddags.
H sa att hon älskar vintern och hoppas på att det ska komma ännu mer snö.
C höll med, han gillar förvisso inte vintern särskilt mycket men tycker att snön ljusar upp tillvaron, vilket han värdesätter.
V tycker att snön är bedrövlig, men å andra sidan är hon inte förtjust i sommaren heller.
Tänk vad olika det kan vara, hur årstiderna påverkar oss.
Själv älskar jag hösten!
Sommaren njuter jag av också, med ljuset, värmen, dagar på stranden, grillat på kvällen osv.
Men nånting händer med mig på hösten, ett behagligt lugn kommer som en stilla våg och sveper in.
Luften är hög och klar, naturen är otroligt vacker och har man tur så skiner solen från en sval blå hösthimmel.
Fast jag njuter lika mycket av höststormarna, löv far omkring, det blåser så håret fladdrar runt ansiktet (och fastnar på Lypsyl-läpparna), regnet kastar omkring.
Helst står jag gärna på en strand vid havet när höststormen viner.
Vilda vågor som brusar, vinden som nästan tar tag i en.
Ett leende kommer alltid fram hos mig då, av lycka, av insikten i att vi människor är väldigt små jämfört med naturkrafterna.
Och att det är en välsignelse att få njuta av dom.
Men jag får ge mig till tåls.
Först ska vi njuta av vår och sommar...
/ Pia Jartell
H sa att hon älskar vintern och hoppas på att det ska komma ännu mer snö.
C höll med, han gillar förvisso inte vintern särskilt mycket men tycker att snön ljusar upp tillvaron, vilket han värdesätter.
V tycker att snön är bedrövlig, men å andra sidan är hon inte förtjust i sommaren heller.
Tänk vad olika det kan vara, hur årstiderna påverkar oss.
Själv älskar jag hösten!
Sommaren njuter jag av också, med ljuset, värmen, dagar på stranden, grillat på kvällen osv.
Men nånting händer med mig på hösten, ett behagligt lugn kommer som en stilla våg och sveper in.
Luften är hög och klar, naturen är otroligt vacker och har man tur så skiner solen från en sval blå hösthimmel.
Fast jag njuter lika mycket av höststormarna, löv far omkring, det blåser så håret fladdrar runt ansiktet (och fastnar på Lypsyl-läpparna), regnet kastar omkring.
Helst står jag gärna på en strand vid havet när höststormen viner.
Vilda vågor som brusar, vinden som nästan tar tag i en.
Ett leende kommer alltid fram hos mig då, av lycka, av insikten i att vi människor är väldigt små jämfört med naturkrafterna.
Och att det är en välsignelse att få njuta av dom.
Men jag får ge mig till tåls.
Först ska vi njuta av vår och sommar...
/ Pia Jartell
lördag 25 januari 2014
Filmtips ..
wow , wow och trippel wow !!!!
Här kommer ett filmtips för oss som tror på änglar och att våra nära och kära från andra sidan tittar till oss
ibland =)
SAFE HAVEN - you know it when you find it <3
En otroligt vacker film med ett starkt budskap !!
Har du inte sett den , SÅ GÖR DET !!!!
kärlek !!!
Anna
Dagens höjdpunkt !!
Träning är ett av mina stora intressen , och spinning som jag också instruerar i ligger mig särskilt
varmt om hjärtat !!
idag hade gymet jag jobbar på bjudit in en riktig "spinning guru" han är dessutom pt , instruktör inom flera fitness områden , han har också utformat fitness appen för casall.
Det som fängslade mig mest med denna framgångsrika man var att han var så ödmjuk och lugn , inte alls
som kanske kan tänka sig ..
Han var trevlig , närvarande och otroligt kunnig .
Han delade med sig av sin kunskap och en del av det han sa fastnade hos mig , jag tänkte nu dela med mig av några saker han sa som är väl värda att tänka på , det kan man använda inom livets alla områden inte bara spinning !
Utdrag ur föreläsning och spinnng klasserna med matthew griffiths :
* han pratade om hur viktigt det är att ha rätt mentala inställning ,
för ett lyckat pass handlar det om 70 % mentala inställning och 30% fysik och det stämmer
ju in på allting .
Vill man lyckas handlar det om att ha en positiv attityd.
* Han sa att komma i form tar tid , att man behöver ha tålamod och bara följa 3 enkla regler :
1, Ha rätt attityd
2. vara hängiven och fokuserad
3. vara konsekvent och inte ge upp
och här handlar det också om en förändring skall vara konstant så behöver vi hålla fast vid den
inte bara från nyårsdagen och ge upp efter 3 veckor .
Vi behöver hitta en livsstil som vi kan leva med och det gäller med vad vi än bestämmer oss
att förändra !
* Han pratade också om hur viktigt det är att komma ihåg att du tävlar med dig själv !
Att du jämför med dig själv och dina resultat och inte med någon annans..
Att för varje pass göra det lite bättre än förra gången , kanske skall du andas bättre , vara snabbare eller
starkare , men du tävlar bara med dig själv.
* Han pratade mycket om andning !
Att man använder andningen genom hela passet .
Andas in genom munnen , ner till magen och trycka ut luften genom munnen .
det ger dig styrka !!
* Att hålla fokus , när det blir jobbigt hålla fokus , inte tappa kraft utan bara hålla focus.
* Hur viktigt det är att lyssna på din kropp :
Hur den mår , om du är nöjd med där du är eller om du skall trycka på lite mer ..
om du känner dig stark och kan trycka på lite mer , eller om du skall vara nöjd med var du är ..
* Var stark och alert genom hela passet men ge inte max så att du är helt slut ..
för att få energi av passet ge som mest 85% då är du tillfreds efteråt !!
Att alltid ge max gör dig bara trött sa han , att alltid ge lite för lite så att du känner att du
har mer att ge ger dig inga resultat utan det bästa är om du blandar dessa 2 .
Ibland ger du för kung och fosterland och ibland håller du tillbaka lite.
En härlig och balanserad filosofi tycker jag !!
* Han använde många mantran :
Att man upprepar för sig själv :
Jag är stark !! Jag kan , jag ska !!
Kan , vill , ska , kommer inte ..
kommer inte att : ge upp , tappa intensitet , misslyckas tex.
peppa dig själv för att orka prestera ditt bästa !
och det vet vi ju fungerar , varför inte använda det på allt som vi vill lyckas inom ??
* Han tipsade om att inför varje månadsskifte sätta sig ner och skriva ner mål med månaden som kommer
för har man något att sträva efter så ökar motivationen.
och när månaden är slut går man igenom hur det gått och vad man kan göra bättre till nästa månad osv.
Säkert har jag glömt mycket fler saker men detta var det som jag tog med mig !
Ja det blev en härlig dag !!
Gissa vad jag tänker skriva i min tacksamhetsdagbok ikväll ?? =)
“Purpose will strengthen your motivation and boost your drive to perform and succeed”
Matthew Griffiths
Hoppas att du får en fortsatt härlig lördag !!
Lev väl och var tacksam över att du är du !!
Anna
Fylla på med energi och tappa tid och rum ..
Alla har vi en passion eller flera ,
någon aktivitet vi brinner lite extra för .
Några av oss gör vår passion till vårt levebröd ..
Men för de flesta bevarar vi passionen till en hobby eller intresse..
Passionen stämmer oftast in på vår personlighet , våra färdigheter/ förmågor och energier.
Därför får vi oftast känslan av att vi fyller på med energi när vi gör dessa , vi blir glada , lugna
harmoniska och ett med vår sysselsättning.
Passionen har väldigt ofta något att göra med kreativitet i någon form , absolut inte alltid
men väldigt ofta !
Vi människor har nämligen behov av kreativitet att skapa , det ligger djupt rotat och är helt naturligt
för oss.
Och kreativitet är INTE bara Måla , skriva , snickra , keramik och sådant nädå det kan vara :
Baka , inreda sitt hem , pyssla med blommor , scrapbooking , pärla och annat .
Jag undrar :
vad är din passion ?
Har du kanske som jag själv flera ??
Vad får dig att helt släppa tid och rum ?
Att helt ge dig hän , glömma tvätten som ligger och väntar , rapporten till jobbet du måste skriva till imorgon
bitti , middagsmaten du måste fundera ut , kalaset hos syrran till helgen m.m.
Om du inte vet det :
* vad skulle du vilja göra ?
* Vad skulle du vilja bli bra på ? ( för det vi längtar efter är oftast en signal på något vi kan fast det har glömts bort , ditt hjärta och din själ vet så mycket mer än vad ditt huvud vet )
* GÖR DET !!! tänk inte på hur det skall bli .. vill du bli bra på att måla ? tänk inte på att det måste användas eller visas upp på någon venissage ...
Gör det för din egen skull !!!
Uttryck dina känslor i färg !!!
Mina passioner :
Jag själv har många passioner , tex Skriva , måla , träna, baka m.m.
När jag gör dessa kan jag vara mig själv 100% inifrån och ut ,
jag kan hålla på hur länge som helst, utan att känna hunger , törst .
Jag går liksom in i mig själv och stänger världen utanför en stund ..
Helt och totalt i stunden och ögonblicket .
Totalt NÄRVARANDE !!
Det är underbart !!!!
Och häromdagen njöt jag av några timmars bakande , denna gången var hela familjen
med och vi bakade tillsammans.
Det ger inte samma känsla av total närvaro , men det var fantastiskt härlig stund tillsammans.
Vi skrattade och skojade , njöt av gemenskapen !
Vi gjorde :
Kanelbullar , krämbullar , bröd med linfrö och solrosfrö, morotskaka, honungsrutor .
Så nu finns godsaker i frysen att bjuda på när vi får oväntat besök =)
Som avslutning vill jag uppmana dig till att ge dig själv lite tid där du hinner
försvinna i din passion ... Några timmar / vecka där du helt kan vara dig själv ..
om din passion är dans kanske du kan anmäla dig till någon sådan .
Detta kommer ge dig glädje , energi och massor av inspiration !
Och det min vän är du värd !!!!
Anna Hedin
någon aktivitet vi brinner lite extra för .
Några av oss gör vår passion till vårt levebröd ..
Men för de flesta bevarar vi passionen till en hobby eller intresse..
Passionen stämmer oftast in på vår personlighet , våra färdigheter/ förmågor och energier.
Därför får vi oftast känslan av att vi fyller på med energi när vi gör dessa , vi blir glada , lugna
harmoniska och ett med vår sysselsättning.
Passionen har väldigt ofta något att göra med kreativitet i någon form , absolut inte alltid
men väldigt ofta !
Vi människor har nämligen behov av kreativitet att skapa , det ligger djupt rotat och är helt naturligt
för oss.
Och kreativitet är INTE bara Måla , skriva , snickra , keramik och sådant nädå det kan vara :
Baka , inreda sitt hem , pyssla med blommor , scrapbooking , pärla och annat .
Jag undrar :
vad är din passion ?
Har du kanske som jag själv flera ??
Vad får dig att helt släppa tid och rum ?
Att helt ge dig hän , glömma tvätten som ligger och väntar , rapporten till jobbet du måste skriva till imorgon
bitti , middagsmaten du måste fundera ut , kalaset hos syrran till helgen m.m.
Om du inte vet det :
* vad skulle du vilja göra ?
* Vad skulle du vilja bli bra på ? ( för det vi längtar efter är oftast en signal på något vi kan fast det har glömts bort , ditt hjärta och din själ vet så mycket mer än vad ditt huvud vet )
* GÖR DET !!! tänk inte på hur det skall bli .. vill du bli bra på att måla ? tänk inte på att det måste användas eller visas upp på någon venissage ...
Gör det för din egen skull !!!
Uttryck dina känslor i färg !!!
Mina passioner :
Jag själv har många passioner , tex Skriva , måla , träna, baka m.m.
När jag gör dessa kan jag vara mig själv 100% inifrån och ut ,
jag kan hålla på hur länge som helst, utan att känna hunger , törst .
Jag går liksom in i mig själv och stänger världen utanför en stund ..
Helt och totalt i stunden och ögonblicket .
Totalt NÄRVARANDE !!
Det är underbart !!!!
Och häromdagen njöt jag av några timmars bakande , denna gången var hela familjen
med och vi bakade tillsammans.
Det ger inte samma känsla av total närvaro , men det var fantastiskt härlig stund tillsammans.
Vi skrattade och skojade , njöt av gemenskapen !
Vi gjorde :
Kanelbullar , krämbullar , bröd med linfrö och solrosfrö, morotskaka, honungsrutor .
Så nu finns godsaker i frysen att bjuda på när vi får oväntat besök =)
Som avslutning vill jag uppmana dig till att ge dig själv lite tid där du hinner
försvinna i din passion ... Några timmar / vecka där du helt kan vara dig själv ..
om din passion är dans kanske du kan anmäla dig till någon sådan .
Detta kommer ge dig glädje , energi och massor av inspiration !
Och det min vän är du värd !!!!
Anna Hedin
onsdag 22 januari 2014
tänkvärt ..
Som ringar på vattnet.
Det ena leder till det andra. Ja, det finns en del olika uttryck för samma scenario.
Den senaste veckan har jag blivit varse om hur tankesättet, alltså vårt sätt att tänka i positiv eller negativ anda, kan få tillvaron att "hänga på".
Självklart handlar det om energier.
Den här vintern har varit (och är väl fortfarande till viss del) turbulent på många plan för min del.
Nyligen, när det var som allra värst, som allra tyngst, då var jag nära att kasta in handduken.
Jag ville ge upp. Lägga mig ner och aldrig resa mig upp igen.
För jag trodde inte att jag skulle klara det, att resa mig upp igen.
Den ena situationen efter den andra var som en käftsmäll som jag förvånat tog emot, utan att riktigt veta hur jag skulle hantera det.
Jag blev chockad, ledsen, arg och väldigt, väldigt trött.
Och nånstans i den här vevan, när jag stod som djupast i kvicksand, så slog mig tanken: shit, jag har tagit på mig offerkoftan...
Jag har svårt för människor som har offerkoftan på sig, låter den ta över, identifierar sig med den. Den är grå, tung och luktar regnvåt hund och den är väldigt oklädsam.
Offerkoftan hade jag tagit på mig genom mina tankar, mitt sätt att hantera min jobbiga tillvaro.
När jag insåg det så kändes det först ganska svårt, för jag "är ju inte den sorten" om man säger så.
Jag har för det mesta sett mig själv som en positiv människa, med positiva tankar.
Livssituationen hade gjort mig tvärtom, och det gav konsekvenser. Ju mer negativa tankar jag tillät mig själv att tänka, desto mer negativa händelser råkade jag ut för.
Kom till en punkt där jag vände på kakan, och försökte, trots att det ofta var (är) svårt, att tänka positivt. Att försöka känna att det finns en lösning.
Att jag kommer att rida ur den här stormen.
Om det var andra människor inblandade, så valde jag att tänka på den personen med kärlek, istället för ilska eller bitterhet.
Det här gav resultat, och gör fortfarande. Helt plötsligt så ser jag problemen ur en annan synvinkel, jag inser att jag har resurserna och verktygen som behövs för att lösa dom, jag har vänner som stöttar mig och människor som jag inte kunnat ha ett sunt förhållandesätt till kan jag helt plötsligt komunicera med. Otroligt skönt!
Du är vad du tänker. Livet är inte en dans på rosor, men taggarna gör mindre ont om du har en sund och förhoppningsvis positiv inställning till dom. Jag lovar dig.
Prova så får du se. Med kärlek
/ Pia Jartell
Det ena leder till det andra. Ja, det finns en del olika uttryck för samma scenario.
Den senaste veckan har jag blivit varse om hur tankesättet, alltså vårt sätt att tänka i positiv eller negativ anda, kan få tillvaron att "hänga på".
Självklart handlar det om energier.
Den här vintern har varit (och är väl fortfarande till viss del) turbulent på många plan för min del.
Nyligen, när det var som allra värst, som allra tyngst, då var jag nära att kasta in handduken.
Jag ville ge upp. Lägga mig ner och aldrig resa mig upp igen.
För jag trodde inte att jag skulle klara det, att resa mig upp igen.
Den ena situationen efter den andra var som en käftsmäll som jag förvånat tog emot, utan att riktigt veta hur jag skulle hantera det.
Jag blev chockad, ledsen, arg och väldigt, väldigt trött.
Och nånstans i den här vevan, när jag stod som djupast i kvicksand, så slog mig tanken: shit, jag har tagit på mig offerkoftan...
Jag har svårt för människor som har offerkoftan på sig, låter den ta över, identifierar sig med den. Den är grå, tung och luktar regnvåt hund och den är väldigt oklädsam.
Offerkoftan hade jag tagit på mig genom mina tankar, mitt sätt att hantera min jobbiga tillvaro.
När jag insåg det så kändes det först ganska svårt, för jag "är ju inte den sorten" om man säger så.
Jag har för det mesta sett mig själv som en positiv människa, med positiva tankar.
Livssituationen hade gjort mig tvärtom, och det gav konsekvenser. Ju mer negativa tankar jag tillät mig själv att tänka, desto mer negativa händelser råkade jag ut för.
Kom till en punkt där jag vände på kakan, och försökte, trots att det ofta var (är) svårt, att tänka positivt. Att försöka känna att det finns en lösning.
Att jag kommer att rida ur den här stormen.
Om det var andra människor inblandade, så valde jag att tänka på den personen med kärlek, istället för ilska eller bitterhet.
Det här gav resultat, och gör fortfarande. Helt plötsligt så ser jag problemen ur en annan synvinkel, jag inser att jag har resurserna och verktygen som behövs för att lösa dom, jag har vänner som stöttar mig och människor som jag inte kunnat ha ett sunt förhållandesätt till kan jag helt plötsligt komunicera med. Otroligt skönt!
Du är vad du tänker. Livet är inte en dans på rosor, men taggarna gör mindre ont om du har en sund och förhoppningsvis positiv inställning till dom. Jag lovar dig.
Prova så får du se. Med kärlek
/ Pia Jartell
tisdag 21 januari 2014
gästinlägg
"The trouble is, you think you have time." / Buddha
Tänkvärda ord. Och en svår balansgång.
För samtidigt som vi hela tiden påminns om att inte stressa fram, att istället stanna upp och tänka efter, känna efter, så har vi inte all tid i världen.
Jag har blivit varse om det här den sista tiden, dels fyllde jag 41 år härom dagen. Mitt i livet ni vet. Min mamma gick precis i pension, samtidigt som min gamla mormor i Finland ligger på sjukhus i livets slutskede. Det pågår ett generationsbyte tror jag minsann...
Vi alla har förmodligen drömmar vi bär på, mål vi vill uppfylla. Jag tror det är vikigt att ha en plan, hur kan jag nå dit?
Vad kan/behöver jag göra för att nå mitt mål?
När ska jag nå det, vilken tidsram pratar vi om?
Här finns mycket att göra, och det kan göras på många olika sätt, utefter vad vi vill och utifrån våra olika förutsättningar osv.
Det är viktigt att hålla drömmar vid liv, det vet vi, och jag tror det är jätteviktigt att försöka nå våra mål, inte bara drömma.
Personligen vill jag vid ålderns höst kunna känna en tillfredsställelse i att jag försökte, jag kämpade, jag gjorde allt jag kunde för att nå dit jag ville komma.
Och jag ska försöka föra över detta på mina barn; att drömma och att våga försöka nå drömmarna. Tro på sig själv, att man faktiskt kan, att det är möjligt. Och att njuta av resan dit.
Vad drömmer du om?
/ Pia Jartell
Tänkvärda ord. Och en svår balansgång.
För samtidigt som vi hela tiden påminns om att inte stressa fram, att istället stanna upp och tänka efter, känna efter, så har vi inte all tid i världen.
Jag har blivit varse om det här den sista tiden, dels fyllde jag 41 år härom dagen. Mitt i livet ni vet. Min mamma gick precis i pension, samtidigt som min gamla mormor i Finland ligger på sjukhus i livets slutskede. Det pågår ett generationsbyte tror jag minsann...
Vi alla har förmodligen drömmar vi bär på, mål vi vill uppfylla. Jag tror det är vikigt att ha en plan, hur kan jag nå dit?
Vad kan/behöver jag göra för att nå mitt mål?
När ska jag nå det, vilken tidsram pratar vi om?
Här finns mycket att göra, och det kan göras på många olika sätt, utefter vad vi vill och utifrån våra olika förutsättningar osv.
Det är viktigt att hålla drömmar vid liv, det vet vi, och jag tror det är jätteviktigt att försöka nå våra mål, inte bara drömma.
Personligen vill jag vid ålderns höst kunna känna en tillfredsställelse i att jag försökte, jag kämpade, jag gjorde allt jag kunde för att nå dit jag ville komma.
Och jag ska försöka föra över detta på mina barn; att drömma och att våga försöka nå drömmarna. Tro på sig själv, att man faktiskt kan, att det är möjligt. Och att njuta av resan dit.
Vad drömmer du om?
/ Pia Jartell
torsdag 16 januari 2014
Förändring...
Hej vänner !!
Hoppas att ni alla har det bra .
Idag , blåser vindarna utanför mitt fönster så att snön yr, det ser jättehärligt ut!
Moder jord och hennes naturkrafter facinerar mig !
Jag tycker att det är en häftig känsla med vind , storm och kraft , så länge det inte förstör något förstås =)
Idag vill jag skriva om förändring .
Förändring kan vara i stort och smått .
Varför behöver vi förändring ? Kan vi inte bara vara nöjda med det vi har och stanna där ??
Ja jo det skulle vi kanske kunna ..
Men alla människor vill utvecklas, det är ju det vi är här för .
Att utvecklas som människor , individer , väsen på både kroppsligt , känslomässigt , andligt plan !
Så helt nöjda alltså 100% kan vi inte vara hela tiden ...
Jorden snurrar , tiden rör på sig och din energi rör på sig, dina celler byts ut hela tiden så att du blir " som ny " hela tiden och med helt nya celler vart 6 e år ungefär !
därför kan vi inte stå kvar på en och samma plattform dag ut och dag in och vara tillfreds med det ..
Visst kan vi vara nöjda , med jobbet kanske men då jobbar vi ofta på ett annat plan , kanske fysiskt eller emotionellt.
Som tur är så är förändringarna inte alltid hel omvändade och dramatiska , en del förändringar känns knappt . Och som väl är så jobbar vi inte på alla plan samtidigt även om det händer ..
och visst kommer vi in i perioder där vi har flow , och allting bara funkar ..
MEN kom ihåg att förändring och utveckling är en del av livet och därför kan vi inte vara i flow hela tiden ..
Så strävar man efter det så blir livet onödigt kämpigt , för ingenting varar för evigt , inte de jobbiga perioderna när vi utvecklas mycket och jobbar med oss själva och inte heller de bra stunderna när allt bara klaffar !
Så att njuta av stunden vad den är mår vara är av största vikt !
Lever vi i nuet och inte försöker att hela tiden förstå vad som händer får vi mer glädje i livet !
Om man accepterar sitt eget liv både på gott och ont ..
Jag återgår till tråden att allt har sin tid ....
Hur bra man än trivs på jobbet eller med människor man har runt sig eller något annat ,
så kommer man fortsätta trivas så länge det tjänar ett syfte..
Så länge det fyller en funktion med att man gör det man gör , då tycker man det är roligt .
Man lär sig saker och lär ut saker , tar emot energier och ger energier osv.
Men när allt det där är uppnått och meningen med att man skulle ta jobbet , flytta utomlands eller börja spela handboll
då är det dags att vandra vidare , hur bra det än har varit förut .
Då är det dags för nya mål , nya utmaningar !
Ja men människorna / vännerna / äktenskapet försvinner väl inte ...
Nja givetvis försvinner de inte alltid ,
det är bara det att när det inte längre finns någon mening så tappar kärleken sitt syfte , relationen har inte längre någon näring ..
och då är det precis som om man odlat potatis på samma täppa i några år , det finns ingen näring kvar i jorden .
då är det dags att börja plantera någon annanstans. Det är inte fel att fortsätta plantera , men det blir inte riktigt rätt , det blir ok bara inte great !
Hur vet man när det är dags att vandra vidare , tacka för sig och anta någon ny utmaning ?
ja det behöver du inte alltid veta , och i sådana fall där du skall ta första steget
har du inga som helst tvivel i din kropp mest rädslor ..
För min egen del är det en hel del förändringar på gång , och jag har även funderingar på den här bloggen , den har
Tjänat mig väl och fyllt sin funktion , men det känns som om det är dags att vandra vidare och fortsätta med nästa steg
i det största syftet att jag överhuvudtaget startade den .
Det var nämligen att få igång skrivandet så att jag kan börja skriva min/a bok/böcker.
Och jag har lagt märke till att det inte är så många kommentarer på mina inlägg som jag tidigare haft ,
så jag tror att det är för att den har fyllt sitt syfte ..
samtidigt har jag tyckt mycket om att skriva ner mina tankar och filosofi , men kanske blir det en annan blogg någonstans som har ett annat syfte ..
Allting har sin mening !!
Vad tycker ni ??
skall jag fortsätta med den eller är det dags att tacka för det som varit och avsluta den ?
Jag är jätte tacksam för era synpunkter , för det är ni som gör den levande !
Och det är därför er blogg lika mycket som min !
Well well , åter till förändring ..
vad längtar du efter just nu i ditt liv ??
Vad vill du ha för förändring , vad drömmer du om ??
Förändringar är breathtaking till en början men helt fantastiska när man gjort dem.
då går man ifrån något som känns ok till något som är great !!!
det blir inte bara bra det blir super bra !!!!
Lycka till med allt du företar dig , du kommer att lyckas bara du bestämmer dig och
håller fast vid det du bestämt !!
Att bestämma sig är det största steget att ta sedan brukar det gå som en dans.
// Anna
Hoppas att ni alla har det bra .
Idag , blåser vindarna utanför mitt fönster så att snön yr, det ser jättehärligt ut!
Moder jord och hennes naturkrafter facinerar mig !
Jag tycker att det är en häftig känsla med vind , storm och kraft , så länge det inte förstör något förstås =)
Idag vill jag skriva om förändring .
Förändring kan vara i stort och smått .
Varför behöver vi förändring ? Kan vi inte bara vara nöjda med det vi har och stanna där ??
Ja jo det skulle vi kanske kunna ..
Men alla människor vill utvecklas, det är ju det vi är här för .
Att utvecklas som människor , individer , väsen på både kroppsligt , känslomässigt , andligt plan !
Så helt nöjda alltså 100% kan vi inte vara hela tiden ...
Jorden snurrar , tiden rör på sig och din energi rör på sig, dina celler byts ut hela tiden så att du blir " som ny " hela tiden och med helt nya celler vart 6 e år ungefär !
därför kan vi inte stå kvar på en och samma plattform dag ut och dag in och vara tillfreds med det ..
Visst kan vi vara nöjda , med jobbet kanske men då jobbar vi ofta på ett annat plan , kanske fysiskt eller emotionellt.
Som tur är så är förändringarna inte alltid hel omvändade och dramatiska , en del förändringar känns knappt . Och som väl är så jobbar vi inte på alla plan samtidigt även om det händer ..
och visst kommer vi in i perioder där vi har flow , och allting bara funkar ..
MEN kom ihåg att förändring och utveckling är en del av livet och därför kan vi inte vara i flow hela tiden ..
Så strävar man efter det så blir livet onödigt kämpigt , för ingenting varar för evigt , inte de jobbiga perioderna när vi utvecklas mycket och jobbar med oss själva och inte heller de bra stunderna när allt bara klaffar !
Så att njuta av stunden vad den är mår vara är av största vikt !
Lever vi i nuet och inte försöker att hela tiden förstå vad som händer får vi mer glädje i livet !
Om man accepterar sitt eget liv både på gott och ont ..
Jag återgår till tråden att allt har sin tid ....
Hur bra man än trivs på jobbet eller med människor man har runt sig eller något annat ,
så kommer man fortsätta trivas så länge det tjänar ett syfte..
Så länge det fyller en funktion med att man gör det man gör , då tycker man det är roligt .
Man lär sig saker och lär ut saker , tar emot energier och ger energier osv.
Men när allt det där är uppnått och meningen med att man skulle ta jobbet , flytta utomlands eller börja spela handboll
då är det dags att vandra vidare , hur bra det än har varit förut .
Då är det dags för nya mål , nya utmaningar !
Ja men människorna / vännerna / äktenskapet försvinner väl inte ...
Nja givetvis försvinner de inte alltid ,
det är bara det att när det inte längre finns någon mening så tappar kärleken sitt syfte , relationen har inte längre någon näring ..
och då är det precis som om man odlat potatis på samma täppa i några år , det finns ingen näring kvar i jorden .
då är det dags att börja plantera någon annanstans. Det är inte fel att fortsätta plantera , men det blir inte riktigt rätt , det blir ok bara inte great !
Hur vet man när det är dags att vandra vidare , tacka för sig och anta någon ny utmaning ?
ja det behöver du inte alltid veta , och i sådana fall där du skall ta första steget
har du inga som helst tvivel i din kropp mest rädslor ..
För min egen del är det en hel del förändringar på gång , och jag har även funderingar på den här bloggen , den har
Tjänat mig väl och fyllt sin funktion , men det känns som om det är dags att vandra vidare och fortsätta med nästa steg
i det största syftet att jag överhuvudtaget startade den .
Det var nämligen att få igång skrivandet så att jag kan börja skriva min/a bok/böcker.
Och jag har lagt märke till att det inte är så många kommentarer på mina inlägg som jag tidigare haft ,
så jag tror att det är för att den har fyllt sitt syfte ..
samtidigt har jag tyckt mycket om att skriva ner mina tankar och filosofi , men kanske blir det en annan blogg någonstans som har ett annat syfte ..
Allting har sin mening !!
Vad tycker ni ??
skall jag fortsätta med den eller är det dags att tacka för det som varit och avsluta den ?
Jag är jätte tacksam för era synpunkter , för det är ni som gör den levande !
Och det är därför er blogg lika mycket som min !
Well well , åter till förändring ..
vad längtar du efter just nu i ditt liv ??
Vad vill du ha för förändring , vad drömmer du om ??
Förändringar är breathtaking till en början men helt fantastiska när man gjort dem.
då går man ifrån något som känns ok till något som är great !!!
det blir inte bara bra det blir super bra !!!!
Lycka till med allt du företar dig , du kommer att lyckas bara du bestämmer dig och
håller fast vid det du bestämt !!
Att bestämma sig är det största steget att ta sedan brukar det gå som en dans.
// Anna
måndag 13 januari 2014
Söndagsångest ??
Hej Vänner !!
Nu var det Måndag igen , allting snurrar på såå fort !!!
Hur är det för dig med dina måndagar ??
Brukar du känna dig glad , förväntansfull och på "g" på dina måndagar ,
eller brukar du känna dig sliten , trött och nedtyngd ??
kanske får du lite ångest redan på söndagskvällen ??
om du drabbas av det sista , kanske att du skulle kunna bli glad av några ord på vägen..
Jag har sedan starten av mitt företag för 7 år sedan ALDRIG haft någon söndagsångest !!
visst har jag ibland i intensiva perioder känt mig sliten och trött när klockan ringer måndag morgon,
men jag har aldrig haft någon ångest inför ny arbetsvecka eller längtat efter helgen igen så fort det blivit måndag.
Faktum är att jag alltid känner mig förväntansfull och tycker det är spännande vad som just denna stundande arbetsvecka bjuder på , för det kan vi ju inte HELT och hållet veta !
vad som helst kan ju hända !!
Men här kommer några tips på hur du kan ta dig ur din "söndagsångest "
FOCUS Allt handlar om focus !!! "where focus goes energy flows" sa desiree le grand till oss på utbildningen
till coach förra året . Och det är ju PRECIS så !! Det du fokuserar på ökar !!
Ligger ditt focus på hur tråkigt ditt jobb är , hur jobbigt det är att kliva upp på morgonen , eller hur många saker du har i ditt liv som inte är som du önskar , ja men då blåser du näring i den negativiteten och du får bara ännu mer att klaga över !!
Gör stället så här :
Sätt dig ner och stolpa upp allting som fungerar i ditt liv , som du är tacksam över och som skänker dig glädje ..
Då hjälper du dig själv på traven genom att dra till dig positiv energi istället !!
Och genom ett trollslag kommer du vända negativt till positivt !!
Gör saker du tycker om att göra , var med personer som ger dig positiva vibbar m.m. när du är ledig !!
Oftast känns det då lättare att gå till jobbet måndag morgon när du boostat dig själv med positiv energi på helgen.
Av denna boost blir du också mer avslappnad , positiv , energifylld.
MEDITERA !!
Meditation är ett mycket effektivt sätt att fylla på med energi , göra sig närvarande och göra dig redo för dina uppdrag på jobbet , hemma mm.m. Mer ork i vardagen så att säga !!
Det vet vi ju att om vi känner oss utvilade / pigga så är det lättare med ett positivt focus!!
Börja med 10-15 min / dag , köp en skiva med vägledd meditation eller sätt dig ner i ett avslappnat rum med lite behaglig bakgrundsmusik , kanske någon liten lampa eller stearinljus. ett rum där du kan vara ostörd en stund.
Blunda ...
Andas och räkna dina andetag ..
Andas in siffran 1 och andas ut samma siffra
gå vidare med siffran 2 ( andas in genom näsan och blås ut siffran genom munnen )
fortsätt ända tills du kommer till siffran 10 ..
Och det vi vill uppnå är total närvaro alltså att du inte tänker på NÅGONTING annat än just dina andetag ..
Är det svårt ?? räkna dem igen eller sitt bara kvar en stund tills du känner att du är klar ..
öppna dina ögon och kom tillbaka !
Affirmera !!
Hitta på positiva meningar och upprepa dem för dig själv igen och igen
Det skall vara meningar som är uttryckta saker som du vill ha mer av i ditt liv , men du säger dem som om du redan lever det , som om det redan hänt ..
T.e.x.:
Jag är stark och frisk , och min kropp är i fullständig balans
Allt det goda i livet kommer till mig nu
Jag är vägledd och har allt jag behöver
Jag lever i flöde på alla nivåer och i ekonomiskt överflöd
Var inte rädd för att erkänna för dig själv att du har " skuggor " och att allt inte är perfekt ..
Perfekt blir ju livet aldrig och det skall det inte vara , och av medvetenheten att du längtar efter en förändring föds
ju din vilja och ditt driv , engagemang ..
För vi lär oss saker i livet så länge vi andas och lever ..
visst är det häftigt !!
Anna
medial vägledare
coach
stress och friskvårdsterapeut
Nu var det Måndag igen , allting snurrar på såå fort !!!
Hur är det för dig med dina måndagar ??
Brukar du känna dig glad , förväntansfull och på "g" på dina måndagar ,
eller brukar du känna dig sliten , trött och nedtyngd ??
kanske får du lite ångest redan på söndagskvällen ??
om du drabbas av det sista , kanske att du skulle kunna bli glad av några ord på vägen..
Jag har sedan starten av mitt företag för 7 år sedan ALDRIG haft någon söndagsångest !!
visst har jag ibland i intensiva perioder känt mig sliten och trött när klockan ringer måndag morgon,
men jag har aldrig haft någon ångest inför ny arbetsvecka eller längtat efter helgen igen så fort det blivit måndag.
Faktum är att jag alltid känner mig förväntansfull och tycker det är spännande vad som just denna stundande arbetsvecka bjuder på , för det kan vi ju inte HELT och hållet veta !
vad som helst kan ju hända !!
Men här kommer några tips på hur du kan ta dig ur din "söndagsångest "
FOCUS Allt handlar om focus !!! "where focus goes energy flows" sa desiree le grand till oss på utbildningen
till coach förra året . Och det är ju PRECIS så !! Det du fokuserar på ökar !!
Ligger ditt focus på hur tråkigt ditt jobb är , hur jobbigt det är att kliva upp på morgonen , eller hur många saker du har i ditt liv som inte är som du önskar , ja men då blåser du näring i den negativiteten och du får bara ännu mer att klaga över !!
Gör stället så här :
Sätt dig ner och stolpa upp allting som fungerar i ditt liv , som du är tacksam över och som skänker dig glädje ..
Då hjälper du dig själv på traven genom att dra till dig positiv energi istället !!
Och genom ett trollslag kommer du vända negativt till positivt !!
Gör saker du tycker om att göra , var med personer som ger dig positiva vibbar m.m. när du är ledig !!
Oftast känns det då lättare att gå till jobbet måndag morgon när du boostat dig själv med positiv energi på helgen.
Av denna boost blir du också mer avslappnad , positiv , energifylld.
MEDITERA !!
Meditation är ett mycket effektivt sätt att fylla på med energi , göra sig närvarande och göra dig redo för dina uppdrag på jobbet , hemma mm.m. Mer ork i vardagen så att säga !!
Det vet vi ju att om vi känner oss utvilade / pigga så är det lättare med ett positivt focus!!
Börja med 10-15 min / dag , köp en skiva med vägledd meditation eller sätt dig ner i ett avslappnat rum med lite behaglig bakgrundsmusik , kanske någon liten lampa eller stearinljus. ett rum där du kan vara ostörd en stund.
Blunda ...
Andas och räkna dina andetag ..
Andas in siffran 1 och andas ut samma siffra
gå vidare med siffran 2 ( andas in genom näsan och blås ut siffran genom munnen )
fortsätt ända tills du kommer till siffran 10 ..
Och det vi vill uppnå är total närvaro alltså att du inte tänker på NÅGONTING annat än just dina andetag ..
Är det svårt ?? räkna dem igen eller sitt bara kvar en stund tills du känner att du är klar ..
öppna dina ögon och kom tillbaka !
Affirmera !!
Hitta på positiva meningar och upprepa dem för dig själv igen och igen
Det skall vara meningar som är uttryckta saker som du vill ha mer av i ditt liv , men du säger dem som om du redan lever det , som om det redan hänt ..
T.e.x.:
Jag är stark och frisk , och min kropp är i fullständig balans
Allt det goda i livet kommer till mig nu
Jag är vägledd och har allt jag behöver
Jag lever i flöde på alla nivåer och i ekonomiskt överflöd
Var inte rädd för att erkänna för dig själv att du har " skuggor " och att allt inte är perfekt ..
Perfekt blir ju livet aldrig och det skall det inte vara , och av medvetenheten att du längtar efter en förändring föds
ju din vilja och ditt driv , engagemang ..
För vi lär oss saker i livet så länge vi andas och lever ..
visst är det häftigt !!
Anna
medial vägledare
coach
stress och friskvårdsterapeut
onsdag 8 januari 2014
gästinlägg
Här kommer ett nytt gästinlägg :
Året 2013 har fått ge vika för ett nytt fräscht år 2014.
Helgerna är överstökade och nu, precis när ett sprillans nytt år har tagit sina första skälvande andetag så har väl i alla fall somliga av oss förhoppningar, funderingar och tankar inför vad som väntar oss.
Ett nytt år. En nystart för många, en fortsättning för andra, och kanske ett "what-ever" för några.
Nyårslöften är ett hett samtalsämne såhär års. Har du gett några? Själv är jag mer inne på "nyårs-mål".
Jag har satt upp mål, och jag kommer att ägna 2014 åt att försöka nå dem.
Eller vänta, stryk "försöka". Jag ska nå mina mål, det har jag ju redan bestämt!
Ett av mina mål (har ju några på listan om man säger så) är att vara närvarande.
Då tänker jag på människor jag har nära, både familj och vänner. Att vara närvarande när jag är med dom, både i tanke och handling. Sätta i-Phonen på ljudlöst lite oftare, att logga ur alla sociala medier oftare, att verkligen vara närvarande och att lyssna, och inte ha tankarna på språng, på vad jag måste göra sedan (handla, hämta på dagis, boka tandläkartid eller vad det nu kan vara).
För vi vet ju, att det här nya året, det går så rysligt fort. Rätt vad det är, så står vi inför år 2015.
Barnen har blivit ett år äldre, vi själva har blivit ett år äldre, och vi kommer kanske att känna att vi även då har så mycket att stå i, så många "måsten" osv.
Så om vi skulle ta och vara lite smarta nu, och verkligen se till att vi hinner LEVA också, så har vi kommit långt. Inget löfte, utan ett mål. För oss själva. För detta livet, som ändå är så fantastiskt.
/ Pia Jartell
Året 2013 har fått ge vika för ett nytt fräscht år 2014.
Helgerna är överstökade och nu, precis när ett sprillans nytt år har tagit sina första skälvande andetag så har väl i alla fall somliga av oss förhoppningar, funderingar och tankar inför vad som väntar oss.
Ett nytt år. En nystart för många, en fortsättning för andra, och kanske ett "what-ever" för några.
Nyårslöften är ett hett samtalsämne såhär års. Har du gett några? Själv är jag mer inne på "nyårs-mål".
Jag har satt upp mål, och jag kommer att ägna 2014 åt att försöka nå dem.
Eller vänta, stryk "försöka". Jag ska nå mina mål, det har jag ju redan bestämt!
Ett av mina mål (har ju några på listan om man säger så) är att vara närvarande.
Då tänker jag på människor jag har nära, både familj och vänner. Att vara närvarande när jag är med dom, både i tanke och handling. Sätta i-Phonen på ljudlöst lite oftare, att logga ur alla sociala medier oftare, att verkligen vara närvarande och att lyssna, och inte ha tankarna på språng, på vad jag måste göra sedan (handla, hämta på dagis, boka tandläkartid eller vad det nu kan vara).
För vi vet ju, att det här nya året, det går så rysligt fort. Rätt vad det är, så står vi inför år 2015.
Barnen har blivit ett år äldre, vi själva har blivit ett år äldre, och vi kommer kanske att känna att vi även då har så mycket att stå i, så många "måsten" osv.
Så om vi skulle ta och vara lite smarta nu, och verkligen se till att vi hinner LEVA också, så har vi kommit långt. Inget löfte, utan ett mål. För oss själva. För detta livet, som ändå är så fantastiskt.
/ Pia Jartell
tisdag 7 januari 2014
yiiiihooo 2014 är här !!
Nytt år och nya möjligheter verkar nästan lite " klyschigt" att säga ....
Men så känner jag faktiskt * varje år * gör inte ni det ???
SKÖNT
Att bara slänga bort det gamla använda som vi inte längre vill ha ..
gamla tankar , gamla mönster och annat som har gjort sitt ...
FANTASTISKT SKÖNT
Att ha gåvan av ett oförstört , oanvänt blad ...
365 outnyttjade dagar att göra vad VI VILL MED ...
iiiiihhhh det är så att det rycker i kroppen eller hur ???
Vad vill du göra med ditt år ????
vilket syfte vill du att det tjänar dig ???
Det allra bästa att kicka igång året och få energierna av framgång , förändring och magi
att verka till din fördel är att skriva ner punkter över sådant vi tackar för ( det som varit och är avslutat)
och även dokumentera det vi längtar efter ( det som kommer , drömmar visioner , förhoppningar )
Och i år har jag skapat färdiga mallar för just detta !!
och hör på detta :
under hela Januari månad har vi ett kanonerbjudande på detta !!!
Vi kallar det för :
KICKSTART 2014
och innehåller :
* Ett bokslut ( det som varit )
* En budget över våra mål , kartläggning av vad vi behöver för att uppnå våra mål
* En handlingsplan
* En målfokusering
Och på denna kickstart går vi igenom det steg för steg , jag coachar dig till dina mål
och hjälper dig på vägen ...
detta är något du kommer att ha nytta av hela året , för efter mötet sammanställer jag det
till en sammanfattning och ger dig några ord på vägen att tänka på , skickar det till dig för
att du skall ha att titta till på och enkelt kan bocka av mål för mål när du uppnått dem !!
Givetvis går detta även göra på distans !!
Istället för att ses , går vi igenom det per telefon .
Vad kommer det kosta ??
Du får hela paketet för ENDAST 295 :- UNDER HELA JANUARI !!!!
Eller så länge det finns " platser kvar "
Jag har nämligen 20 st " platser " jag kan dela ut till denna kickstart .
Då har du alla förutsättningar att skapa ett kanonår !!
Under skrivande stund håller vi på med vårplaneringen och i slutet av veckan skall den vara klar..
En del förändringar och nyheter men även sådant vi haft förut .
Det kommer bli jätteroligt att möta 2014 tillsammans med er ,
och jag önskar er en riktigt härlig dag !!!
Ps. under 2014 kommer jag ha gästbloggare här lite titt som tätt för att göra den ännu bredare och mer intressant !
Jag tror absolut på att den blir bara mer levande ju fler som engagerar sig i den , därför blir jag också
alldeles strålande glad för alla fina kommentarer , synpunkter och tankar som ni delar med er av !!
Kram till er alla !!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)