fredag 15 november 2013

Fredagsmyyyyys !!



Detta ord har nästan blivit inskrivet i vår svenska ordlista.
För visst är det så att det nästan har blivit en ritual och tradition med fredagsmys .
Är det ens fredag utan fredagsmys??
Många äter tacos på sitt fredagsmys , hur brukar du göra ??
I vår familj så har vi inte någon bestämd maträtt som vi äter varje fredag ,
MEN popcorn efteråt i tvsoffan eller till
sällskapsspelet är givet och nästan inristat i sten =)))
I vår familj så skriver vi matlistor för att få en överblick över middagarna i veckan samt
att det känns klimatsmart och tidsmässigt korrekt att handla endast 1 gång / vecka.
och vi alternerar så att dottern bestämmer meny en vecka , maken en vecka och jag en vecka.

Denna vecka har det varit dotterns tur att bestämma och idag står PIZZA på menyn...
inte så förvånad !! med tanke på att på min vecka står det varken pizza , hamburgare eller tacos
och mest fisk med lite inslag av kyckling =))

Jag har i tidigare inlägg berättat att jag skriver om socker och håller på att helt utesluta det i
min kost då jag har noterat att jag mår så mycket bättre utan detta vita gift.
Därför äter jag heller inget vitt mjöl , sötningsmedel och dyl.
och jäst känns inte helt ok det heller !!

så till pizza frågan ...
pizza utan botten blir ju liksom ingen riktig pizza ... även om hemmagjord pizza är ljusår bättre än en vanlig
pizza på pizzerian...
visste ni att oftast är osten på de pizzorna inte ens ost , utan en konstgjord ost!!
håll med om att det är läskigt med tanke på att vi inte med säkerhet kan veta om vi blir av med alla
farliga ämnen vi stoppar i oss !!

Men ikväll har jag tänkt att testa lite andra pizzabottnar.
* En pizzaomelett: en vanlig omelett i stekpannan så lägger du på det du hade tänkt ha på pizzan:
Tomatsås, svamp , kronärtskocka , basilika , pizzakryddor , ost , oliver eller vad du vill...

* Pizzabotten på grovt tortillabröd .
Vill ni göra pizzan turbosnabbt använd köpt tortillabröd men där är det vetemjöl , och annat mjöl.
Men det är ändå mycket bättre än en vanlig pizzadeg med jäst och vetemjöl.
eller som jag skall göra : Gör egna tortillabröd ... på dinkelmjöl fullkorn och vanlig.
smakar likadant som vetemjöl men är betydligt lägre GI !!
eller så mixar du havregrynen till mjöl , det har jag tidigare testat i tex pannkakor men aldrig
till pizza / tortillabröd. pannkakorna blev goda inte ingen kände någon skillnad !!
Inga socker rus och blodsocker loopen här inte !!!

Det finns mycket man kan göra med små enkla medel..
Vill ni så återkommer jag med recept och betyg på pizzorna !
Myyys på och njut över att det är fredag !!

// Anna

tisdag 5 november 2013

Don´t try to do it - JUST DO IT !!

Har ni tänkt på hur många gånger vi brukar säga :
" det skall jag försöka med " eller " jag skall försöka göra mitt bästa " och ha en framtoning
som att ditt bästa inte är gott nog..

Varför är det så ???
Varför nervärderar vi oss så ofta och i många situationer ??

När vi föds och växer upp har vi en balanserad självkänsla och gott självförtroende.
Har tron på oss själva och gör alltid så gott vi kan i den förvissningen att det är det enda
som behövs.

När byts den tron ut mot misstro om oss själva .
En sorts nervärdering som gör att vi inte tror att vi kan , att vi duger eller
räcker till ????

Vid vilken situation i livet tillåter vi att det blir så ??

Vilken motgång är det som får grepp om oss ??

För alla dessa tankar som vi skapat kan vi hur lätt som helst ändra på..
så att vi är övertygade om att vi gör vårt bästa och att det RÄCKER !!

Känner du igen dig i något av det jag beskrivit ???
då är du inte ensam !!

det finns många som tycker så !!
Faktum är att det är den vanligaste orsaken till att man söker sig till mig
som coach , stress och friskvårdsterapeut och andlig coach.
Att man känner att något fattas , man känner sig halv ...
känner inte att man hittat rätt i livet ..

Nåväl om du känner igen dig så kanske du skulle tycka det är värdefullt med ett par " ord på vägen "
som jag tänkte ge dig nu !!

TIPS PÅ HUR JAG VÄNDER NEGATIVA TANKAR OM MIG SJÄLV TILL POSITIVA :

* När någon frågar dig : kan du lösa detta ? kommer du lyckas ? Kan du anta denna utmaningen ?
etc. svara inte : jag skall göra mitt bästa , jag skall försöka , osv
säg : JA det fixar jag ! Det löser jag ! Inga problem etc
då har du bestämt dig för att lyckas och det är det enda som finns för dig .
Du låter inte några tvivel komma in . don´t try it - JUST DO IT !!

* DET ÄR INTE HUR DU HAR DET UTAN HUR DU TAR DET !!
Har du hört det uttrycket någon gång ??
det ligger en hel del sanning i det .
saker och ting som händer i ditt liv skall inte alltid analyseras ..
det bara händer ..
jorden snurrar , ditt liv snurrar och du snurrar hela tiden .
saker kommer och går .
jobbiga saker och härliga saker kommer , blossar upp och försvinner
det kan vi vara säkra på !!
Därför är det ingen ide att ödsla energi på sådant vi inte kan påverka eller hur ??
så nästa gång något händer som du inte är helt bekväm med...
försök att tänka :
OK det här kommer också passera och försvinna .
Försök att se VINNINGEN med det .
försök att hitta det positiva med att det faktiskt händer.
för det finns verkligen en mening med allt , ÄVEN om vi inte först ser det !!

* Har du en tung dag ??
försök att vara i det utan att försöka få det att försvinna ..
men för varje jobbig tanke , hittar du 3 saker att vara tacksam över !!
JU mer tacksamhet du lyckas tänka på ju fortare kommer du att vända din inre värld och din yttre.

* till sist :
Insidan speglar utsidan !!
det betyder att allt du känner inombords syns i din yttre energi och aura.
så för att lösa världsliga problem såsom :
ekonomi , kärlek , vänner , jobb m.m.
behöver du gräva i ditt inre och fundera över varför det är en issue för dig !!
LYCKA TILL !!!!