God lördagsförmiddag !
Hoppas att du har en härlig dag , här ligger frosten vackert vit på gräsmattorna och solen har börjat titta
upp ovanför trädtopparna !
jag älskar att se när människor följer sina hjärtan och gör det som är deras GREJ
Se när de följer sin inre kompass , gör det som får dem att må bra och sedan sprider kärleken som
uppstår till andra människor !
Hantverk är exempel på sådant , det blir en win -win hantverkaren har mått bra när hon eller han får göra
det som Hen är bra på , produkten som blir är därför fylld av kärlek och positiv energi och jag som köper varan
får ta del av denna positiva laddning ..
och helt plötsligt är spridningen av ljus, kärlek och positiv energi i full gång !!
Att smycka ditt hem med saker du tycker om , tycker är vackra eller en god kräm som är naturligt framställd
och som luktar gott är också en FRÖJD för själen !
Det får själen att sjunga och hjärtat att dansa eller tvärtom =))
Och just nu kommer tiden då alla julmarknader fyller vårt vackra land.
ÄLSKAR DET !!
Och det finns särskilt en julmarknad som jag inte gärna missar , jag går på den varje år och är lika lycklig varje år
när jag kommer hem med mina saker .
Personliga julklappar har inhandlats och ibland också något gott ( ätbart , luktbart eller synbart) till mig själv !
Det är Julmarknaden i :
* trumvirvel*
KOBERG
Har ni varit där ???
det är hur mysigt som helst .
Hantverkare som säljer handgjorda tomtar , keramik , trä , krämer för kropp och ansikte.
Mat , senap , marmelader och ostar.
samt vacker utsmyckning av slottet och utställning i gamla stallet, dit måste ni bara
åka om ni inte varit där !!
det får bli dagens tips av utflyktsmål =)
Så dit skall jag åka idag tillsammans med en god vän , kanske delar jag lite bilder därifrån
i ett separat inlägg när jag kommit hem =)
På morgonen idag ville mina vänner att jag skulle skriva ett inlägg som en påminnelse om någonting som vi allra flesta VET
men som vi lyckas förtränga ibland.
Det är det här med att vi ALDRIG är ensamma och att ALLT faktiskt har en mening !
Det handlar mest om att faktiskt våga TRO på att allt ordnar sig ,
inte DÖMA i förtid utan se hur det utvecklar sig och
TA EMOT när hjälpen kommer !!
När saker och ting händer oss det kan vara små och stora saker så har vi lätt för att titta in genom det negativa fönstret
och tänka att " livet vill oss illa " , att det är väl typiskt och så vidare.
Men oftast har universum och livet en helt annan plan för dig än den du tror .
I dessa skeden har vi också ruskigt lätt för att gå in i ensamheten och känna oss ensamma .
Det kan kännas som att du går in i en glasbubbla och att livet lever vidare UTAN dig och utanför din glasbubbla.
Det är ju alls inte sant , men faktum är att du VÄLJER ensamheten då ...
Håller man sig öppen och mottaglig ser man att det alls inte är så !
Faktum är också att du har en hel hejarklack i universum som hejar varje steg du tar , och påminner dig om små saker hela tiden.
Tänk dig situationen som en fallskärm att först innan den vecklas ut ser den inte mycket ut för världen , men SEN
vecklas den ut och den kan ta dig till dom mest vackraste platser som du faktiskt inte hade en aning om , att de ens existerade.
Så döm inte ut och analysera innan du vet vart det landar !!
Och det sista VÅGA TA EMOT när hjälpen kommer !!!!
Du är värd att må bra och förtjänar det bästa!
och alla behöver vi lite hjälp ibland.
lördag 22 november 2014
fredag 14 november 2014
VÅGA VARA LAT
Igår kväll hade jag en föreläsning om stress på Alingsås Hälsostudio.
Det blev en härlig kväll med mycket skratt men även en del allvar.
Stressen kan vara farlig och allvarlig i hälsosynpunkt om vi inte tar hand om oss på bästa sätt.
Nyckeln heter Återhämtning och avkoppling !!
Om vi bara ger oss själva lite kärlek och eftertanke , behandlar oss själva som vår bästa vän så kan faktiskt
stressen få oss att bli starkare och fylld av mer energi !
kvällens slutord blev att jag uppmanade åhörarna att VÅGA VARA LATA !!
Vi har fått för oss att det är fult att vara lat men vem bestämmer det ??
Jo DU du bestämmer hur du vill leva ditt liv , och behöver inte ta hänsyn till andra människors tyck och tänk
för det är ju deras agenda !!
Att unna sig att ibland vara lat har många fördelar bl.a
* din stress rinner av dig
* du ger själen en chans att komma ikapp - låta veckans händelser landa i dig
* ditt immunförsvar stärks för att din stress släpper greppet om dig
* du får tid att reflektera var du är - stannar upp i tankar och annat
* du ges möjlighet att tänka på annat än vardagliga saker
* du kan skriva drömdagbok och stolpa upp allt du drömmer om just nu
* du fyller dig med ny energi
* ofta får vi kontakt med ny inspiration när vi gör något som inte distraherar oss
* du får tillfälle att verkligen känna efter hur du mår
* du "stannar tiden" och slipper känna att tiden "bara rinner iväg"
ja det finns många fler ....
Och vad skall man då göra på sin lat-tid ?
Bara exakt och precis det du känner för !!!
Så imorgon har jag en ledig dag - ( på söndag har jag kurs) och min Lat-tid börjar
direkt på morgonen och håller på precis hela dagen !!
Och jag skall göra bara det som faller mig in , kanske att jag:
Läser en bok , mediterar, går långpromenad, är en stund i trädgården eller skogen , bjuder hem en vän på te
sitter i soffan och tittar på film...
ELLER så gör jag ingenting =)
men en sak är säker :
Jag tänker unna mig lyxen att vara LAT !!
och på längsta möjliga tid göra så lite som möjligt !!
Hoppas att du får en härlig helg !!
/ Anna
cert. stress och friskvårdsterapeut
tisdag 21 oktober 2014
Må ditt bästa ! det förtjänar du !
Ibland känns ju livet sådär ..
som en lerig djup väg , att man varken kommer framåt eller bakåt utan står fast ...
man tycker att " problemen " är så stora eller avgörande att man inte hittar ljuset eller lösningen bakom!
men faktum är att inga situationer , rädslor eller annat är så stora att de inte går att göra något..
Har du känslan av att du står fast ?
Bra det är en början !
Ditt nästa steg blir att ta reda på VARFÖR det är så ?
Här kommer några funderingar och coachande frågor du kan ställa dig :
Var sitter känslan av olust i kroppen ? ( magen , hjärtat , halsen )
Vilka faktorer som står utanför min kontroll är det som gör att jag kommit hit ( till denna olust ) ?
Finns det något jag kan göra för att det skall bli en förändring ?
steg 2 :
Nu när du vet varför du står där du står ..
skall vi ta reda på vart du vill gå istället ...
vad längtar du efter just nu i denna stund ?
( skriv gärna ner allt du längtar efter stort och smått )
Nu skall du numrera alla dessa saker i rätt ordning ..
vad längtar du efter allra mest ( sätt en etta framför ) vad kommer sedan ( sätt en tvåa framför)
fortsätt tills du numrerat allra önskningar.
Vad tror du är det som hindrar dig från att uppfylla det du allra mest längtar efter och vill ha i ditt liv just nu ?
Behöver du hjälp för att nå dit ?
I såfall från vem ?
Vad blir ditt första steg mot ditt mål ?
GO FOR IT !!!
Att ställa sig själv coachande frågor är första steget att skapa medvetenhet var man befinner sig och vart man vill vara .
Medvetenheten är det första steget i transformation att släppa gammalt och gå mot något helt annat ..
Hoppas att du finner övningen är givande , känner du ingen skillnad eller tycker det är svårt första gången ..
Gör den igen och igen , om du gör den på rätt sätt och är konsekvent så kommer den att förändra ditt liv .
Ett bra redskap att ta till när man upplever att man kört fast !
Som coach hjälper jag människor att väcka deras potential och upptäcka sin grej och livsuppgift.
Eller som jag beskrivit här , bara ställa rätt frågor för att klienten själv skall få upptäcka vart de är påväg.
Det är en mycket spännande och transformerande process !!
I den processen ältar vi inte det förflutna utan jobbar med nuet och framåt , för det är i nuet din framtid skapas !
Spännande eller hur ?!
Om du upplever en längtan att lära känna dig själv på ett djupare plan , bli medveten om dina styrkor och svagheter
kanske är sugen på att nå ett personligt mål ..
Tveka inte att höra av dig , jag hjälper dig nå dit !
Allt gott !
Anna
fredag 26 september 2014
TACK FÖR ATT DU FINNS !!
Jag vill börja med att VERKLIGEN uttrycka min TACKSAMHET till alla ni underbara klienter , läsare och andra som
jag får träffa och lära känna i mitt arbete !!
Ni skänker mig glädje och får mig att varje dag känna att jag är på rätt plats !
Jag har ända sedan jag var liten haft en längtan efter att få hjälpa andra människor !
Och att på detta vis också få dela med mig av min mediala sida är verkligen helt fantastiskt !!!
Jag är så tacksam för DIG , för tack vare dig kan jag leva min dröm och jobba med det jag är ämnad för .
Tack också för all kärlek och bekräftelse ni ger mig !!!
I form av telefonsamtal , kommentarer i blogg , på fb och annat , det värmer gott!!
Höstschemat med höstens happenings är nu i full gång !!
Vi har redan klarat av en meditationskväll , känns jättehärligt att vara igång igen efter sommaren !
och på torsdag har vi budskapskväll där många redan anmält sig !
Den blev fullbokad mycket snabbt men nu har jag hyrt en annan lokal så nu finns 15 lediga platser !!
Hoppas att du har det bra där du är i livet , och att helgkänslan så smått börjar infinna sig !
Har du tänkt på att vi alla är likadana ?
Alltså jag menar att vi kommer hit med samma villkor :
* vi är alla barn från början och måste lära oss fysiska saker från grunden oberoende om vi varit " här tidigare" eller ej
* Vi har alla lika mycket tid ! Alla har 24h på ett dygn , det som skiljer sig är antal dagar här på jorden
som vi ju faktiskt är med och bestämmer innan vi kliver ner hit i samvaro med vår guide.
* Vi har alla en inre och en yttre värld den yttre världen som vi kan se med våra fysiska ögon och vår inre värld som vi
ser med vårt hjärta !
* Vi har alla en gudomlig kärna som vi härstammar ifrån och som vi också går tillbaka till när vi inte lever här
Men det finns en sak som skiljer oss åt ...
skillnaden mellan framgång och motgång .. vet du vad det är ?
TILLIT
Tilliten är skillnaden mellan mörker och ljus
Tilliten är skillnaden mellan flöde och kamp.
Att oavsett vad som händer oavsett vad som INTE händer , så finns tilliten .
Känslan av att allt kommer att ordna sig även om man inte kan se HUR!!!
Att ha tilliten som sin inre kompass istället för tvivlet gör att vi ALLTID förr eller senare kommer igen ..
Att ha tillit till sig själv och sin egen förmåga , till universum och sina vänner i de ljusa dimensionerna
gör stor skillnad !!
För det är när vi har tillit som de kan utföra mirakel i våra liv och vi drar till oss positiva energier i våra energibanor,
som leder till mirakel och magi i våra liv !
Lägger vi också till en rejäl dos tacksamhet ger livet oss ännu mer att vara tacksamma över och det blir enklare att ha TILLIT !!
Eller hur ?!
Befinner du dig just nu i ett läge i ditt liv där det är utmanande att känna tillit ?
Vi befinner oss alla där ibland !
Tag ett djupt andetag och känn / vet i ditt hjärta att det kommer att bli bättre !
Solen kommer åter skina över din himmel och stormen lägger sig på öppet hav , du kommer åter att finna ditt lugn !
Men tills du kommer dit , öka din tillit och påminn dig om alla fantastiska saker med att vara du !
Påminn dig själv om hur makalöst vacker , klok , omtänksam och kärleksfull du är !!
Om inte du lyckas känna det ?
Fråga någon annan som kan berätta detta för dig :
Vad är mina absoluta främsta styrkor ?
Vad gör mig speciell ?
Vad tycker du att jag skall påminna mig om ?
Vad behöver jag tycker du släppa taget om ?
Du skall givetvis fråga någon som håller av dig och respekterar dig !
Skänk mig gärna en kommentar om hur det har gått sedan =)
Det är alltid underbart att höra !
Stor fredagskram
Anna
medial vägledare
cert.coach
stress och friskvårdsterapeut
jag får träffa och lära känna i mitt arbete !!
Ni skänker mig glädje och får mig att varje dag känna att jag är på rätt plats !
Jag har ända sedan jag var liten haft en längtan efter att få hjälpa andra människor !
Och att på detta vis också få dela med mig av min mediala sida är verkligen helt fantastiskt !!!
Jag är så tacksam för DIG , för tack vare dig kan jag leva min dröm och jobba med det jag är ämnad för .
Tack också för all kärlek och bekräftelse ni ger mig !!!
I form av telefonsamtal , kommentarer i blogg , på fb och annat , det värmer gott!!
Höstschemat med höstens happenings är nu i full gång !!
Vi har redan klarat av en meditationskväll , känns jättehärligt att vara igång igen efter sommaren !
och på torsdag har vi budskapskväll där många redan anmält sig !
Den blev fullbokad mycket snabbt men nu har jag hyrt en annan lokal så nu finns 15 lediga platser !!
Hoppas att du har det bra där du är i livet , och att helgkänslan så smått börjar infinna sig !
Har du tänkt på att vi alla är likadana ?
Alltså jag menar att vi kommer hit med samma villkor :
* vi är alla barn från början och måste lära oss fysiska saker från grunden oberoende om vi varit " här tidigare" eller ej
* Vi har alla lika mycket tid ! Alla har 24h på ett dygn , det som skiljer sig är antal dagar här på jorden
som vi ju faktiskt är med och bestämmer innan vi kliver ner hit i samvaro med vår guide.
* Vi har alla en inre och en yttre värld den yttre världen som vi kan se med våra fysiska ögon och vår inre värld som vi
ser med vårt hjärta !
* Vi har alla en gudomlig kärna som vi härstammar ifrån och som vi också går tillbaka till när vi inte lever här
Men det finns en sak som skiljer oss åt ...
skillnaden mellan framgång och motgång .. vet du vad det är ?
TILLIT
Tilliten är skillnaden mellan mörker och ljus
Tilliten är skillnaden mellan flöde och kamp.
Att oavsett vad som händer oavsett vad som INTE händer , så finns tilliten .
Känslan av att allt kommer att ordna sig även om man inte kan se HUR!!!
Att ha tilliten som sin inre kompass istället för tvivlet gör att vi ALLTID förr eller senare kommer igen ..
Att ha tillit till sig själv och sin egen förmåga , till universum och sina vänner i de ljusa dimensionerna
gör stor skillnad !!
För det är när vi har tillit som de kan utföra mirakel i våra liv och vi drar till oss positiva energier i våra energibanor,
som leder till mirakel och magi i våra liv !
Lägger vi också till en rejäl dos tacksamhet ger livet oss ännu mer att vara tacksamma över och det blir enklare att ha TILLIT !!
Eller hur ?!
Befinner du dig just nu i ett läge i ditt liv där det är utmanande att känna tillit ?
Vi befinner oss alla där ibland !
Tag ett djupt andetag och känn / vet i ditt hjärta att det kommer att bli bättre !
Solen kommer åter skina över din himmel och stormen lägger sig på öppet hav , du kommer åter att finna ditt lugn !
Men tills du kommer dit , öka din tillit och påminn dig om alla fantastiska saker med att vara du !
Påminn dig själv om hur makalöst vacker , klok , omtänksam och kärleksfull du är !!
Om inte du lyckas känna det ?
Fråga någon annan som kan berätta detta för dig :
Vad är mina absoluta främsta styrkor ?
Vad gör mig speciell ?
Vad tycker du att jag skall påminna mig om ?
Vad behöver jag tycker du släppa taget om ?
Du skall givetvis fråga någon som håller av dig och respekterar dig !
Skänk mig gärna en kommentar om hur det har gått sedan =)
Det är alltid underbart att höra !
Stor fredagskram
Anna
medial vägledare
cert.coach
stress och friskvårdsterapeut
onsdag 10 september 2014
Tankar om fullmåne ...
Brukar du vara vaken vid fullmåne ?
Det är många som berättar om just detta , att vid fullmåne har de svårt att sova , vaknar om natten ..
Hur har du det ??
Själv så är jag som bekant väldigt känslig för energier och blir ofta väckt vid fullmåne
av att på bara några få timmars sömn känna mig utvilad och påfylld , laddad och kroppen tror att det är morgon när det är
mitt i natten .
Varför är det så ??
Här är mina egna teorier .. ( inget är vetenskapligt bevisat , men långt ifrån allt i livet går att bevisa )
Läs och begrunda och fundera lite om vad du tror att det beror på !
Allting runt omkring oss är uppbyggt av energier , vi omger oss av energier hela tiden , vi andas , lever , tänker , känner energier!
Både positiva och negativa givetvis !
Och alla energier har betydelse för oss på olika sätt och faktiskt också i olika perioder av livet !
Solens energi tex är värme , livsenergi, glädje , lycka .
Men också eldelement , vila , återhämtning, och tillsammans med vatten ger solen växtkraft och framförallt växande till allt levande !!
Månens energi har också egenskaper och har en helt annan karaktär !
Vi pratar ofta om livskraft osv vad gäller solen men månen har mycket stärkande egenskaper vad gäller livskraft !
Månens energi står bl.a för :
Förändring , transformation , fyller oss oftast med nya insikter , tankar och inspiration.
Många människor berättar om att de efter meditation vid fullmåne fylls av en känsla av förändring , nya riktningar , vägval m.m.
för att göra deras liv ännu bättre än vad det redan är !!
Har man " kört fast" upplever att man bara står och stampar kan det hända att det är något gammalt mönster , blockering eller liknande som man behöver släppa och lämna ifrån sig ...
Vid fullmåne får man extra hjälp med både att släppa gammalt och fylla på med nytt !!
Så om du nu ändå är vaken vid fullmåne , varför inte passa på att göra en meditation och dra nytta av dess starka energier..
FULLMÅNESMEDITATION
Sätt dig eller lägg dig på en plats där du kan slappna av !
Stäng av störande moment som telefoner och annat ..
Börja med att ta några djupa andetag och slappna av , känna att du släpper dina tankar och känslor över saker runt omkring din
fysiska värld.
Känna att du blir mer och mer avslappnad !!
Lägg några minuter på att fundera över vad du vill släppa ifrån dig .
Sådant som du inte längre behöver : Tankar , känslor , händelser , upplevelser , situationer , m.m.
och känn att du bara släpper taget om det , om du vill kan du tyst eller högt bara tala till dig själv och förklara VAD du vill bli av med!
Du skall inte tala om varför , bara säga :
Nu släpper jag taget om....
Jag vill bli fri från ...
osv.
Och du skickar helt enkelt all den här tröga energin som du inte längre vill ha upp till månen !
Tacka för möjligheten och för att månen tar hand om energin åt dig !!
När du sedan gjort dig fri !!
Ber du månen att fylla dig med energi som istället gynnar dig på allamöjliga sätt !!
TA EMOT energin som kommer uppifrån månens centrum !
Fyll dig med den helt och fullt !!
TACKA för all positiv energi den för med sig !!
Det här kan verka som något som är svårt att ta till sig om man aldrig tidigare varit med om det !!
Och givetvis får man tycka och tänka precis vad man vill !!
Men testa vet ja ´!
Du har inget att förlora eller hur ??!!
Döm inte ut det i förväg utan skapa dig en egen uppfattning , håll ditt sinne öppet och ge dig hän !
Nu skall jag gå och göra min fullmånesmeditation !
All lycka och välgång önskar jag dig !
Anna
Det är många som berättar om just detta , att vid fullmåne har de svårt att sova , vaknar om natten ..
Hur har du det ??
Själv så är jag som bekant väldigt känslig för energier och blir ofta väckt vid fullmåne
av att på bara några få timmars sömn känna mig utvilad och påfylld , laddad och kroppen tror att det är morgon när det är
mitt i natten .
Varför är det så ??
Här är mina egna teorier .. ( inget är vetenskapligt bevisat , men långt ifrån allt i livet går att bevisa )
Läs och begrunda och fundera lite om vad du tror att det beror på !
Allting runt omkring oss är uppbyggt av energier , vi omger oss av energier hela tiden , vi andas , lever , tänker , känner energier!
Både positiva och negativa givetvis !
Och alla energier har betydelse för oss på olika sätt och faktiskt också i olika perioder av livet !
Solens energi tex är värme , livsenergi, glädje , lycka .
Men också eldelement , vila , återhämtning, och tillsammans med vatten ger solen växtkraft och framförallt växande till allt levande !!
Månens energi har också egenskaper och har en helt annan karaktär !
Vi pratar ofta om livskraft osv vad gäller solen men månen har mycket stärkande egenskaper vad gäller livskraft !
Månens energi står bl.a för :
Förändring , transformation , fyller oss oftast med nya insikter , tankar och inspiration.
Många människor berättar om att de efter meditation vid fullmåne fylls av en känsla av förändring , nya riktningar , vägval m.m.
för att göra deras liv ännu bättre än vad det redan är !!
Har man " kört fast" upplever att man bara står och stampar kan det hända att det är något gammalt mönster , blockering eller liknande som man behöver släppa och lämna ifrån sig ...
Vid fullmåne får man extra hjälp med både att släppa gammalt och fylla på med nytt !!
Så om du nu ändå är vaken vid fullmåne , varför inte passa på att göra en meditation och dra nytta av dess starka energier..
FULLMÅNESMEDITATION
Sätt dig eller lägg dig på en plats där du kan slappna av !
Stäng av störande moment som telefoner och annat ..
Börja med att ta några djupa andetag och slappna av , känna att du släpper dina tankar och känslor över saker runt omkring din
fysiska värld.
Känna att du blir mer och mer avslappnad !!
Lägg några minuter på att fundera över vad du vill släppa ifrån dig .
Sådant som du inte längre behöver : Tankar , känslor , händelser , upplevelser , situationer , m.m.
och känn att du bara släpper taget om det , om du vill kan du tyst eller högt bara tala till dig själv och förklara VAD du vill bli av med!
Du skall inte tala om varför , bara säga :
Nu släpper jag taget om....
Jag vill bli fri från ...
osv.
Och du skickar helt enkelt all den här tröga energin som du inte längre vill ha upp till månen !
Tacka för möjligheten och för att månen tar hand om energin åt dig !!
När du sedan gjort dig fri !!
Ber du månen att fylla dig med energi som istället gynnar dig på allamöjliga sätt !!
TA EMOT energin som kommer uppifrån månens centrum !
Fyll dig med den helt och fullt !!
TACKA för all positiv energi den för med sig !!
Det här kan verka som något som är svårt att ta till sig om man aldrig tidigare varit med om det !!
Och givetvis får man tycka och tänka precis vad man vill !!
Men testa vet ja ´!
Du har inget att förlora eller hur ??!!
Döm inte ut det i förväg utan skapa dig en egen uppfattning , håll ditt sinne öppet och ge dig hän !
Nu skall jag gå och göra min fullmånesmeditation !
All lycka och välgång önskar jag dig !
Anna
lördag 30 augusti 2014
Allt börjar med ett första steg ..
Jag tittade på kristallen igår kväll ...
Mitt i alla tacktal kom jag och tänka på en sak ...
Att allt börjar med ett första steg , vi kan inte gå runt och vänta på att livet ger oss saker att vara tacksam över !
Det är vi som måste börja se allt det fantastiska runt oss som faktiskt redan ÄR saker att vara tacksam över så kommer livet ge dig ännu mer !!
Om vi vill ha en värld som är mer tillåtande , kärleksfull och omhändertagande så behöver vi börja !!
Vi behöver ge världen det som vi vill ha tillbaka !!
Därför fick jag en liten ide´
Vi kan väl skapa en våg av tacksamhet ??
Vi börjar med att sända ut tacksamhet till människor ( relationer ) och annat i vårt liv som vi är tacksamma över så att
vår tacksamhet kan nå ut i världen.
Som ett kedje brev på vårt sätt !!
Även om de personerna vi skickar till inte sänder det vidare så sprider sig energin ändå det blir ringar på vattnet !!
Och det gynnar sig alltid att känna tacksamhet , du får tusenfalt av det igen !!!
Så sätt dig ner , ta fram papper och penna , skriv ner :
* Personer i ditt liv som du är tacksam över och varför
* Arbete , uttryck din tacksamhet över ditt arbete och vad i ditt arbete som du är tacksam över
Är du arbetslös ? Skriv ner saker du är tacksam över med din arbetslöshet tex. Jag är så tacksam över att jag får tid att göra
det jag verkligen vill göra !
* Skriv ner din tacksamhet över dig själv och dina egenskaper : vad är det du uppskattar med dig själv
glöm inte uttrycka tacksamhet till dig själv över att du gör den här övningen !!
Kanske hittar du andra saker du kan skriva ner .
När du sedan skrivit ner detta , tar du din telefon eller brev papper och skriver en kort
kärlekshälsning till var och en av de personer du skrivit ner på din lapp.
Skickar ett sms eller skriver ett brev till var och en av dem och förklarar vad de betyder för dig i ditt liv !
Du kan givetvis ringa också !!
När du gjort detta har du skapat en stor våg av tacksamhet som KOMMER att ge ringar på vattnet ,
och snabbt går det , vänta och se !!!
Det finns bara en regel för att det skall fungera :
Du måste mena det från hjärtat !!!!
Du kan inte skriva ner saker eller personer som du borde vara tacksam över !!!
Nu skall jag sätta igång med min lista !!
Det vore fantastiskt roligt med lite feedback på din tacksamhetsvåg !!
Allt gott !!
Anna
tisdag 19 augusti 2014
stresshantering !!
Handlar en hel del om att ta reda på VAD det är som stressar dig i vardagen !
Ta reda på dina s.k. stressorer...
Finns det situationer som är återkommande och stressande för dig ?
Ta också reda på HUR din kropp talar om för dig när du är stressad ..
Får du en ilande / huggande känsla i magen ?
Blir du mer hungrig/ törstig ?
Blir du kanske INTE hungrig och glömmer äta ?
Eller lyckas du inte äta dig mätt vid dina måltider ?
Hur är det med humöret ??
Sömnen??
Huvudvärk ??
osv. osv.
Det bästa sättet att göra detta på är att skriva ner det och dokumentera dina stressvanor under 1 vecka .
Här är ett exempel på hur du kan göra :
* börja med att köpa / hitta en skrivbok/ block som är tom och som du kan använda till endast detta ändamålet !
* reflektera under en veckas tid och skriv ner HUR din kropp visar dig att den är stressad
* Skriv nu också upp vilka situationer i din vardag som utlöser stressade symtom.
vidare är det bästa att försöka hjälpa sig själv så att man inte blir lika stressad , hur kan du förbättra dina
situationer så att de inte blir likadana ??
Jag själv tex tycker att det är lätt att bli stressad över att inte ha tillräckligt med tid för att laga lunch ,
det går år för mycket tid och när jag har lunchrast vill jag bara äta maten i lugn och ro =)
Så idag har jag haft en ledig förmiddag och passade på att göra 30 matlådor så att familjen inkl. jag själv har
bra , näringsrik mat färdig bara att plocka fram !
En bra strategi är att plocka fram de olika situationerna i ljuset och sedan förbättra dem , det mesta i livet handlar om prioritering och planering !!
och allt går att få till det bättre !!
Dagen är till ända och arbetsdagen också , dax för lite meditation och " anna tid " innan läggdax !!
Med kärlek
Anna
Ta reda på dina s.k. stressorer...
Finns det situationer som är återkommande och stressande för dig ?
Ta också reda på HUR din kropp talar om för dig när du är stressad ..
Får du en ilande / huggande känsla i magen ?
Blir du mer hungrig/ törstig ?
Blir du kanske INTE hungrig och glömmer äta ?
Eller lyckas du inte äta dig mätt vid dina måltider ?
Hur är det med humöret ??
Sömnen??
Huvudvärk ??
osv. osv.
Det bästa sättet att göra detta på är att skriva ner det och dokumentera dina stressvanor under 1 vecka .
Här är ett exempel på hur du kan göra :
* börja med att köpa / hitta en skrivbok/ block som är tom och som du kan använda till endast detta ändamålet !
* reflektera under en veckas tid och skriv ner HUR din kropp visar dig att den är stressad
* Skriv nu också upp vilka situationer i din vardag som utlöser stressade symtom.
vidare är det bästa att försöka hjälpa sig själv så att man inte blir lika stressad , hur kan du förbättra dina
situationer så att de inte blir likadana ??
Jag själv tex tycker att det är lätt att bli stressad över att inte ha tillräckligt med tid för att laga lunch ,
det går år för mycket tid och när jag har lunchrast vill jag bara äta maten i lugn och ro =)
Så idag har jag haft en ledig förmiddag och passade på att göra 30 matlådor så att familjen inkl. jag själv har
bra , näringsrik mat färdig bara att plocka fram !
En bra strategi är att plocka fram de olika situationerna i ljuset och sedan förbättra dem , det mesta i livet handlar om prioritering och planering !!
och allt går att få till det bättre !!
Dagen är till ända och arbetsdagen också , dax för lite meditation och " anna tid " innan läggdax !!
Med kärlek
Anna
måndag 18 augusti 2014
Summering och planering !
God morgon !!
Idag har Måndagens Måndag =)
Första " riktiga" arbetsdagen efter sommarens ledighet !!
Nja helt ledig har jag förstås inte varit men ganska ledig ialla fall !
jag har jobbat ett par kvällar i veckan men det är ju betydligt mindre än vad det har varit !
Hoppas att du haft en härlig sommar och verkligen kunnat NJUTA av den !!
Att summera saker när de nått till sitt slut är verkligen att då sätta punkt och gå vidare !
Vilket är att föredra för att slippa gå och dra på något gammalt eller leva i det förflutna !!
det är viktigt att man hela tiden har rätt intention och omges av rätt energier för att gå dit man vill eller
nå de mål / drömmar som man vill !!
Att få ett riktigt avslut så att säga ! På det viset får du rätt energier och därmed flöde i allt du företar dig !!
Summering
Här gäller det att summera och utvärdera vad som har varit bra och vad som har varit mindre bra .
Så att du kan lära dig av dina erfarenheter och ta med dig det till nästa gång , i detta fall nästa sommar !
Få gärna med en önskan och affirmation till nästa gång .
Det är alltid bra att skriva ner det också så att du har det på pränt .
Ett förslag är att skriva det som i ett brev till dig själv som får öppnas om ett år !
Min summering:
Vad som varit bra :
* vi har haft fint väder och verkligen kunnat njuta av vår trädgård och altan.
* Vi har gjort roligare utflykter badat mycket
* i min personliga utveckling har jag verkligen kommunicerat med min kropp och funnit ut vad den gillar att äta
och därmed också fungerat på bästa sätt
* jag har helt slutat äta socker , det för mig är en stor seger ! ( mer om det i ett annat inlägg)
Vad som varit mindre bra :
* Värmen , jag som har mycket av elementet eld ( pitta) i mig mår inte alls bra när det blir för varmt ,
min hjärna blir faktiskt överhettad och det känns i hela kroppen .
jag får svårt att tänka och får mycket huvudvärk.
Därför är temperatur upp till 20-22 grader sådär att föredra.
* jag har blivit duktig på att sänka prestationen , men det kan ja bli ännu bättre på =)
Min önskan till nästa sommar :
blir att jag tar ut en semesterlön till nästa sommar så att jag kan vara helt ledig några veckor .
Då får jag också lättare att släppa på allting =)
Min affirmation:
jag är värd allt det bästa och den viktigaste personen i mitt liv är jag !
så enkelt kan en summering se ut ...
Hösten ...
är på intågande och det är min absoluta favorit även om jag gillar de andra också..
men om jag bara får välja en .... så väljer jag hösten !!!
Varför ??
Jo färgerna på träden , luften den är hög och klar !!!
Alldeles lagom temperatur ofta om det är en fin höst..
kantarellerna i skogen är härliga , mossan är så vacker alldeles grön i olika nyanser .
Visst det kan den vara på sommaren också men är det för torrt så blir det inte så..
Höststormarna är ju helt underbara också , om inget eller ingen kommer till skada förstås !!
men att sitta inne : krypa ihop i soffan med en filt , kopp te och en god bok medans regnet piskar därute det är ju bara
hur mysigt som helst !
å visst vi är olika och det är ju en välsignelse !!
men hösten stämmer bra in och fungerar bra med mina energier !!
Vilken är din favoritårstid ?? och varför ??
Med kärlek Anna
Idag har Måndagens Måndag =)
Första " riktiga" arbetsdagen efter sommarens ledighet !!
Nja helt ledig har jag förstås inte varit men ganska ledig ialla fall !
jag har jobbat ett par kvällar i veckan men det är ju betydligt mindre än vad det har varit !
Hoppas att du haft en härlig sommar och verkligen kunnat NJUTA av den !!
Att summera saker när de nått till sitt slut är verkligen att då sätta punkt och gå vidare !
Vilket är att föredra för att slippa gå och dra på något gammalt eller leva i det förflutna !!
det är viktigt att man hela tiden har rätt intention och omges av rätt energier för att gå dit man vill eller
nå de mål / drömmar som man vill !!
Att få ett riktigt avslut så att säga ! På det viset får du rätt energier och därmed flöde i allt du företar dig !!
Summering
Här gäller det att summera och utvärdera vad som har varit bra och vad som har varit mindre bra .
Så att du kan lära dig av dina erfarenheter och ta med dig det till nästa gång , i detta fall nästa sommar !
Få gärna med en önskan och affirmation till nästa gång .
Det är alltid bra att skriva ner det också så att du har det på pränt .
Ett förslag är att skriva det som i ett brev till dig själv som får öppnas om ett år !
Min summering:
Vad som varit bra :
* vi har haft fint väder och verkligen kunnat njuta av vår trädgård och altan.
* Vi har gjort roligare utflykter badat mycket
* i min personliga utveckling har jag verkligen kommunicerat med min kropp och funnit ut vad den gillar att äta
och därmed också fungerat på bästa sätt
* jag har helt slutat äta socker , det för mig är en stor seger ! ( mer om det i ett annat inlägg)
Vad som varit mindre bra :
* Värmen , jag som har mycket av elementet eld ( pitta) i mig mår inte alls bra när det blir för varmt ,
min hjärna blir faktiskt överhettad och det känns i hela kroppen .
jag får svårt att tänka och får mycket huvudvärk.
Därför är temperatur upp till 20-22 grader sådär att föredra.
* jag har blivit duktig på att sänka prestationen , men det kan ja bli ännu bättre på =)
Min önskan till nästa sommar :
blir att jag tar ut en semesterlön till nästa sommar så att jag kan vara helt ledig några veckor .
Då får jag också lättare att släppa på allting =)
Min affirmation:
jag är värd allt det bästa och den viktigaste personen i mitt liv är jag !
så enkelt kan en summering se ut ...
Hösten ...
är på intågande och det är min absoluta favorit även om jag gillar de andra också..
men om jag bara får välja en .... så väljer jag hösten !!!
Varför ??
Jo färgerna på träden , luften den är hög och klar !!!
Alldeles lagom temperatur ofta om det är en fin höst..
kantarellerna i skogen är härliga , mossan är så vacker alldeles grön i olika nyanser .
Visst det kan den vara på sommaren också men är det för torrt så blir det inte så..
Höststormarna är ju helt underbara också , om inget eller ingen kommer till skada förstås !!
men att sitta inne : krypa ihop i soffan med en filt , kopp te och en god bok medans regnet piskar därute det är ju bara
hur mysigt som helst !
å visst vi är olika och det är ju en välsignelse !!
men hösten stämmer bra in och fungerar bra med mina energier !!
Vilken är din favoritårstid ?? och varför ??
Med kärlek Anna
torsdag 14 augusti 2014
Torsdags tankar och lite uppföljning !
Hejsan !
Hoppas att du har en skön torsdagskväll !
imorgon är det fredag igen och en skön helg väntar oss !!
pga kraftiga åskoväder har jag varit utan internet ett bra tag och jag såg att jag hade ett
påbörjat inlägg i utkast korgen så förra inlägget kommer något sent =)
hoppas att det ändå är ok !
Augusti går in för andra halvlek och det känns om kvällarna att den härliga hösten är på antågande ..
och som vanligt vid den här tiden sitter jag med planering över höstens kurser och happenings !
planeringen sträcker sig från september - december och det är som vanligt både lite gamla godingar men även
några nyheter.
Vill du ha schemat så kanske du skall anmäla dig till vårt nyhetsbrev där det skickas ut så fort det är klart .
det är i såfall på hedin_anna@hotmail.com du anmäler dig !
Jag har som vanligt ambition att skriva ett nyhetsbrev i månaden , och ibland lyckas jag hålla vad jag lovar =)
Nåväl jag hoppas att du haft en bra sommar och känner dig redo för höstens utmaningar .
ett bra sätt att kicka igång hösten är faktiskt att skriva ner lite mål .
Personliga mål över vad du vill få ut av din höst !!
här kommer några förslag på frågeställningar du kan fråga dig :
*vad vill jag få ut av min höst ?
*hur vill jag känna mig ?
*vad är viktigast för mig i mitt liv just nu ?
* vad är det första steget som jag kan ta på min resa mot att uppfylla mina mål ?
Affirmation :
Tanke :
avsluta alltid dina mål med att komma på en mening som beskriver ditt mål som om su redan nått det och
en tanke om hur det känns när du uppfyllt det .
återkom sedan till dina anteckningar och mål beskrivningar om ca 6 månader för att se hur långt
du har kommit och ta reda på om du behöver korrigera något.
sedan är det bara att tuta och köra !!
Lycka till !!
Anna
cert.coach
Hoppas att du har en skön torsdagskväll !
imorgon är det fredag igen och en skön helg väntar oss !!
pga kraftiga åskoväder har jag varit utan internet ett bra tag och jag såg att jag hade ett
påbörjat inlägg i utkast korgen så förra inlägget kommer något sent =)
hoppas att det ändå är ok !
Augusti går in för andra halvlek och det känns om kvällarna att den härliga hösten är på antågande ..
och som vanligt vid den här tiden sitter jag med planering över höstens kurser och happenings !
planeringen sträcker sig från september - december och det är som vanligt både lite gamla godingar men även
några nyheter.
Vill du ha schemat så kanske du skall anmäla dig till vårt nyhetsbrev där det skickas ut så fort det är klart .
det är i såfall på hedin_anna@hotmail.com du anmäler dig !
Jag har som vanligt ambition att skriva ett nyhetsbrev i månaden , och ibland lyckas jag hålla vad jag lovar =)
Nåväl jag hoppas att du haft en bra sommar och känner dig redo för höstens utmaningar .
ett bra sätt att kicka igång hösten är faktiskt att skriva ner lite mål .
Personliga mål över vad du vill få ut av din höst !!
här kommer några förslag på frågeställningar du kan fråga dig :
*vad vill jag få ut av min höst ?
*hur vill jag känna mig ?
*vad är viktigast för mig i mitt liv just nu ?
* vad är det första steget som jag kan ta på min resa mot att uppfylla mina mål ?
Affirmation :
Tanke :
avsluta alltid dina mål med att komma på en mening som beskriver ditt mål som om su redan nått det och
en tanke om hur det känns när du uppfyllt det .
återkom sedan till dina anteckningar och mål beskrivningar om ca 6 månader för att se hur långt
du har kommit och ta reda på om du behöver korrigera något.
sedan är det bara att tuta och köra !!
Lycka till !!
Anna
cert.coach
Underbara sommar - pirriga höst !!
Hej på dig !!
Hoppas att du har det skönt och underbart där du befinner dig !!
Har du kanske precis börjat din semester? Då har du några härliga sommarveckor framför dig !
kanske har du börjat jobba igen efter några veckors ledighet , då känns det förmodligen skönt att komma igång igen !
Är inte det där ganska lustigt ??
Först längtar vi något så enormt efter semester och lata dagar,
sedan när hösten är på intågande ja då känns det helt rätt att börja jobba igen,
komma tillbaka till rutinerna och allt blir som " vanligt".
Det beror på att vi människor är fantastiska på att anpassa oss där vi befinner oss , men att
vi behöver stimulans och variation i vårt liv på faktiskt alla nivåer.
Det betyder också att vi aldrig någonsin står stilla , allt är i rörelse hela tiden fast
det nästan känns som om vi sitter fast ibland.
Vädret har ju varit helt fantastiskt !! Nästan så att man får nypa sig i armen .
Varmt och skönt , regnat har det också gjort men inte långa perioder som vi annars är
vana vid .
idag tänkte jag dela med mig av en meditation som fungerar bra som kvällsmeditation eller på morgonen
att starta upp med .
Det är en påfyllande meditation som fyller dig med energi och kraft.
TRÄDET
Sätt dig tillrätta och bekvämt , skapa lite trivsam lugn och ro runt dig !
Ta några djupa andetag ... Andas in genom näsan ut genom munnen , in genom näsan ut genom munnen ...
Försök att släpp taget om tankar och känslor , stäng dörren om världen utanför dig en stund ...
Tänk dig nu formen av ett träd .
Tänk dig tanken på att DU är det där trädet.
Att stammen är dina erfarenheter , dina egenskaper och det som ÄR DU.
Att rötterna är ditt ursprung , din energi och din essens
Att kronan är dina tankar , din inspiration och ditt högre jag ..
Känn och andas varje struktur och årsring av det där trädet , känn kärleken ifrån trädet , ifrån dig själv !!
Känn hur stolt du är över att vara just precis så som du är !!!
Känn att du sträcker ut och låter hela din person sträcka ut och hällas ut , TAG PLATS !!
Avsluta sedan meditationen med några djupa andetag !
Hoppas nu att du känner dig förväntansfull över vad hösten bär i sin famn till dig !
Med kärlek
Anna
Hoppas att du har det skönt och underbart där du befinner dig !!
Har du kanske precis börjat din semester? Då har du några härliga sommarveckor framför dig !
kanske har du börjat jobba igen efter några veckors ledighet , då känns det förmodligen skönt att komma igång igen !
Är inte det där ganska lustigt ??
Först längtar vi något så enormt efter semester och lata dagar,
sedan när hösten är på intågande ja då känns det helt rätt att börja jobba igen,
komma tillbaka till rutinerna och allt blir som " vanligt".
Det beror på att vi människor är fantastiska på att anpassa oss där vi befinner oss , men att
vi behöver stimulans och variation i vårt liv på faktiskt alla nivåer.
Det betyder också att vi aldrig någonsin står stilla , allt är i rörelse hela tiden fast
det nästan känns som om vi sitter fast ibland.
Vädret har ju varit helt fantastiskt !! Nästan så att man får nypa sig i armen .
Varmt och skönt , regnat har det också gjort men inte långa perioder som vi annars är
vana vid .
idag tänkte jag dela med mig av en meditation som fungerar bra som kvällsmeditation eller på morgonen
att starta upp med .
Det är en påfyllande meditation som fyller dig med energi och kraft.
TRÄDET
Sätt dig tillrätta och bekvämt , skapa lite trivsam lugn och ro runt dig !
Ta några djupa andetag ... Andas in genom näsan ut genom munnen , in genom näsan ut genom munnen ...
Försök att släpp taget om tankar och känslor , stäng dörren om världen utanför dig en stund ...
Tänk dig nu formen av ett träd .
Tänk dig tanken på att DU är det där trädet.
Att stammen är dina erfarenheter , dina egenskaper och det som ÄR DU.
Att rötterna är ditt ursprung , din energi och din essens
Att kronan är dina tankar , din inspiration och ditt högre jag ..
Känn och andas varje struktur och årsring av det där trädet , känn kärleken ifrån trädet , ifrån dig själv !!
Känn hur stolt du är över att vara just precis så som du är !!!
Känn att du sträcker ut och låter hela din person sträcka ut och hällas ut , TAG PLATS !!
Avsluta sedan meditationen med några djupa andetag !
Hoppas nu att du känner dig förväntansfull över vad hösten bär i sin famn till dig !
Med kärlek
Anna
måndag 19 maj 2014
Budskapskväll ..
Hoppas att du har haft en härlig helg och att solen har lyst på dig !!
Jag har haft en helg med lite allt möjligt =)
Trädgårdsarbete, mys med familjen , cykelrundor , sommarcafe och lite annat smått och gott =)
I lördags hade jag änglakursen ; I änglarnas närvaro ..
åååå det blev lika härligt och vackert som alltid !!
Mycket kärlek och fina budskap från våra änglar !!
Dagen bjöd också på vackert väder , så det kunde knappast bli bättre !!
Vill skriva lite om vad jag skall göra i kväll !!
Då skall jag hem till en klient som bjudit in likasinnade vänner och bekanta
där jag skall hålla en budskapskväll ( seans).
Om jag säger seans så vet ju alla vad det är , men jag tycker inte att det är en seans , jag jobbar inte
riktigt så !!
Och jag kallar mig själv inte heller för medium.
Ett mediums främsta uppgift på en seans är att förmedla och på något sätt " bevisa" att det finns liv efter döden.
Att förmedla hälsningar från nära och kära på ett personligt sätt så att personen i fråga förstår vem det är i från och förstår att deras nära och kära lever vidare !! Jättevackert och ett viktigt arbete på många sätt...
Men jag vill ta mig vidare och förbi det !!
På en traditionell seans så brukar mediumet bara bjuda in andar men det finns ju så mycket mer !!
Därför vill jag inte kalla det seans..
Så jag brukar kalla det budskapskväll eller magisk afton !!
På en sådan kan verkligen allt hända :
Det kan komma andar ,, guider , högamästare , ljusarbetare , änglar , ärkeänglar m.fl
Och de förmedlar sig på alla möjliga tänkbara sätt :
genom healing , trans, kanalisering och så mycket mer ..
Jag vill inte stänga ute något utan öppnar upp mina kanaler och tar emot det som kommer ..
GIVETVIS endast från ljuset !!
Detta innebär att deltagarna får en lite annorlunda och helhetsupplevelse än efter en traditionell seans..
Även om inte alla får budskap så är det oftast ingen som lämnar budskapskvällen oberörd .
3/7 kommer jag att ha budskapskväll ute hos mig i änglahuset.
Det är förmodligen den enda budskapskväll jag kommer ha i sommar .
så om du vill vara med där så är det säkrast att boka upp sig =)
Jag som andlig coach älskar budskapskvällarna ,
det är otroligt givande att få förmedla alla vackra budskap,
bringa hopp i människors hjärtan !!
Men det kostar en del av min energi så jag behöver ta hand om mig både före och efteråt !!
Innan en budskapskväll :
* Ta bort all form av stress både yttre och inre
* öppna upp mina kanaler både med yoga och meditation
* Dricka mycket vatten
* vara för mig själv och inte blanda mig för mycket med andra människors energier
* Vara så mycket utomhus som möjligt
* Äta bra mat helst vegetariskt och ekologiskt , inget socker koffein osv.
* Promenera mycket för att få upp flödet i kroppens meriader
* Fylla min prana och depåer
ca 30 min innan
* bjuda in och öppna upp
* meditera och skapa ett lugnt sinne
* Djupandas
Efter en budskapskväll
* promenera och gå av mig energierna som ev , fastnat
* lägga mig tidigt och komma ner i varv innan läggdax . Minst 8 gärna 9-10 timmars sömn
* vara ledig och bara göra sådant som jag känner för
* Packa ryggsäcken och vara i skogen !
Gör jag på detta sätt mår jag bra både före och efter , även om jag är väldigt trött efteråt !
Men om jag har en stressig dag innan eller efter . eller på annat sätt inte är riktigt snäll mot mig själv
kan jag faktiskt bli sjuk .
Hoppas att ni alla får en härlig dag !!
Det skall jag skapa mig !!
Med ljus och kärlek
Anna
Andlig coach
Jag har haft en helg med lite allt möjligt =)
Trädgårdsarbete, mys med familjen , cykelrundor , sommarcafe och lite annat smått och gott =)
I lördags hade jag änglakursen ; I änglarnas närvaro ..
åååå det blev lika härligt och vackert som alltid !!
Mycket kärlek och fina budskap från våra änglar !!
Dagen bjöd också på vackert väder , så det kunde knappast bli bättre !!
Vill skriva lite om vad jag skall göra i kväll !!
Då skall jag hem till en klient som bjudit in likasinnade vänner och bekanta
där jag skall hålla en budskapskväll ( seans).
Om jag säger seans så vet ju alla vad det är , men jag tycker inte att det är en seans , jag jobbar inte
riktigt så !!
Och jag kallar mig själv inte heller för medium.
Ett mediums främsta uppgift på en seans är att förmedla och på något sätt " bevisa" att det finns liv efter döden.
Att förmedla hälsningar från nära och kära på ett personligt sätt så att personen i fråga förstår vem det är i från och förstår att deras nära och kära lever vidare !! Jättevackert och ett viktigt arbete på många sätt...
Men jag vill ta mig vidare och förbi det !!
På en traditionell seans så brukar mediumet bara bjuda in andar men det finns ju så mycket mer !!
Därför vill jag inte kalla det seans..
Så jag brukar kalla det budskapskväll eller magisk afton !!
På en sådan kan verkligen allt hända :
Det kan komma andar ,, guider , högamästare , ljusarbetare , änglar , ärkeänglar m.fl
Och de förmedlar sig på alla möjliga tänkbara sätt :
genom healing , trans, kanalisering och så mycket mer ..
Jag vill inte stänga ute något utan öppnar upp mina kanaler och tar emot det som kommer ..
GIVETVIS endast från ljuset !!
Detta innebär att deltagarna får en lite annorlunda och helhetsupplevelse än efter en traditionell seans..
Även om inte alla får budskap så är det oftast ingen som lämnar budskapskvällen oberörd .
3/7 kommer jag att ha budskapskväll ute hos mig i änglahuset.
Det är förmodligen den enda budskapskväll jag kommer ha i sommar .
så om du vill vara med där så är det säkrast att boka upp sig =)
Jag som andlig coach älskar budskapskvällarna ,
det är otroligt givande att få förmedla alla vackra budskap,
bringa hopp i människors hjärtan !!
Men det kostar en del av min energi så jag behöver ta hand om mig både före och efteråt !!
Innan en budskapskväll :
* Ta bort all form av stress både yttre och inre
* öppna upp mina kanaler både med yoga och meditation
* Dricka mycket vatten
* vara för mig själv och inte blanda mig för mycket med andra människors energier
* Vara så mycket utomhus som möjligt
* Äta bra mat helst vegetariskt och ekologiskt , inget socker koffein osv.
* Promenera mycket för att få upp flödet i kroppens meriader
* Fylla min prana och depåer
ca 30 min innan
* bjuda in och öppna upp
* meditera och skapa ett lugnt sinne
* Djupandas
Efter en budskapskväll
* promenera och gå av mig energierna som ev , fastnat
* lägga mig tidigt och komma ner i varv innan läggdax . Minst 8 gärna 9-10 timmars sömn
* vara ledig och bara göra sådant som jag känner för
* Packa ryggsäcken och vara i skogen !
Gör jag på detta sätt mår jag bra både före och efter , även om jag är väldigt trött efteråt !
Men om jag har en stressig dag innan eller efter . eller på annat sätt inte är riktigt snäll mot mig själv
kan jag faktiskt bli sjuk .
Hoppas att ni alla får en härlig dag !!
Det skall jag skapa mig !!
Med ljus och kärlek
Anna
Andlig coach
torsdag 8 maj 2014
Du är unik för att du är DU !!
God morgon !!
Hoppas att du har en härlig morgon , utan stress oavsett om du skall till jobbet eller om du
är ledig !
Har du tänkt på en grej ?
Det finns bara en person som du !
Det finns ingen som är exakt lika som du !
Som har håret exakt som du har ,
tycker exakt lika som du , har samma värderingar som
du , vill samma saker som du !
Som har samma personlighetsdrag / egenskaper som du
är bra på exakt samma saker som du ,
och har samma förmågor / gåvor som du !!
Livet är ingen stor kopieringsmaskin som att ju längre tid vi är här på jorden desto
mer skall vi likna varandra.
Näpp MENINGEN är faktiskt att vi skall vara dom människor vi ÄR
Använda livet och skaffa oss erfarenheter som för oss närmre och närmre vår egen KÄLLA
var STOLTA över de personerna vi är , vad vi tidigare har varit och skratta åt de
"misstag" vi gjort längs vägen !!
Varför är det så att vi ofta försöker bli som andra , att vi inte lyssnar på vår egen känsla?
Att vi tappar tilltron till oss själva ??
och framförallt att vi föds som orginal men ägnar våra liv åt att försöka bli kopior av de
människor vi ser upp till ??
Det finns ingen mall som är onesize och som passar alla !!
Det finns ingen mall eller facit för hur vi skall vara / göra / leva våra liv !!
Det är meningen att vi skall hitta vår egen väg och få stöd från människor runt oss iform av stöttning
och hejarrop !!
Avundsjuka och missunsamhet är bara ett annat ord för okunskap och RÄDSLA !!
Vi skall se upp till de människor som faktiskt sig ur mallen , prestationsträsket och bara gör sin grej !!
I många fall så är det inte så !!
Det är många människor som far illa p.g.a att de inte betäcknas vara som andra
att deras förmågor och att vara sig själva vara unika och one of a kind lyser igenom ..
Att deras inre ljus syns så att andra människor i deras närhet ser det !!
Barn blir mobbade i skolan , vuxna blir retade - utfrysta på jobbet !!
Och allt pga rädsla och okunskap !!
Det är dags att vi sätter ner foten nu !!
Att vi en gång för alla får stopp på detta !!
Att vi låter människor vara precis som de är utan att döma .
Låter vi alla vara och sprida sitt eget ljus finns ingen begränsning över vad vi kan åstadkomma !!
Vi drar då nytta av varandras erfarenheter , livsglädje , positiv energi och inre glöd !!!
Håll livet Levande !!
Anna
ps. kanske vill du att jag kommer till din arbetsplats , din skola , din fritidsgård , syjunta , ditt företag och håller föreläsningen DU ÄR UNIK !!
Hör gärna av dig !! 0736586989
Genom medvetenhet och kunskap skapar vi ringar på vattnet och gör skillnad !!
tisdag 6 maj 2014
Intuitionens dag !!
Länge sedan !!!
Jag insåg att det faktiskt är flera månader sedan sist !!
TOKMYCKET har hänt !!
Inom företaget Annas Änglarum har mycket hänt , förfinats , förändrats helt , och blivit till det bättre
tror vi !! och snart snart
kan jag berätta det helt ...
31/8 kan du sätta ett liten markering i almenackan varför inte ett rött hjärta =)
då skall allt vara klart och vi skall fira !!!
Då blir det som en re-opening =)
Så jag och vi har inte legat på latsidan även om jag inte synts till här !! haha
Jag har en tanke om att jag nu skall försöka blogga minst 1 gång/ vecka får se om det
funkar =)
Hoppas att du har det bra och trivs med vårens intågande kanske även lite försommar då och då !!
Även om det är fullt tillåtet att inte ÄLSKA vår och sommar , en del människor mår faktiskt till och
med fysiskt och psykiskt dåligt när värmen och ljuset kommer tillbaka !
Hur kommer det sig ??
Helt enkelt på att vi är uppbyggda inifrån med vår energi på olika element.
Alla 4 årstider har HELT olika uppbyggnad och energi i sig precis och exakt som vi människor !!
Vi har alla också alla 4 element jord , vatten , luft och eld men olika mycket , och helt olika
fördelning och uppbyggnad ..
Det är därför en del människor ÄLSKAR havet , en del älska VINDAR och stormar osv.
har man tex mycket av elementet eld i sig som står för KRAFT , FÖRÄNDRING m.m. så tycker man att sommarens
hetta , blir för varm..
Har man mycket av elementet vatten , tycker man det är mycket onödigt med regn och vill helst ha sol hela tiden.
sol står också för värme , att göra sig av med gammalt ( som solens strålar smälter snön) medans vatten står för lugn
och att skölja bort saker.
Så ni förstår säkert att solen och regnet jobbar tillsammans och kompleterar varandra !
Kursprogrammet för våren och sommaren är nu klart !
Och maj månads program ligger ute på hemsidan under fliken " på gång"
www.inzpirerad.se
Faktum är att vid ett tillfälle skall vi ha något som heter skogsdag
där vi lär oss mer om våra element som jag skrev om ovan och vilket som är vårt
centrumelement som de andra elementen kretsar kring .
samt att vi kommer att balansera samtliga element med olika tekniker och skogens magi !
Det är en återkommande aktivitet som återkommer för 5 e året i rad och brukar vara mycket uppskattat !!
sommarcafe´t
som jag tidigare skrivit om är nu i fullgång !
Vi hade premiär öppning i torsdags ( 1a maj ) och fredag !
som jag tidigare skrivit så är det ett cafe som endast är öppet vid uppehållsväder,
så har vi vädergudarna med oss så håller vi öppet till helgen också !
Välkomna till er som har vägarna förbi !
INTUITION
wikipedia säger :
Intuition kommer från latinets intueri, som betyder åskåda, se på eller betrakta.
Intuition är förmågan att bilda en omedelbar uppfattning eller göra en omedelbar bedömning
utan att (medvetet) ha tillgång till alla fakta, och ställs ofta i motsats till att resonera och förstå logiskt.
Din intuition kan hjälpa dig i många lägen , den tar inte hänsyn till fakta utan går på din inre känsla
av vad som är rätt och fel.
Den kan hjälpa dig att avgöra om din bästa kompis ljuger , vilken väg du skall ta om du står inför ett inre vägskäl
om du skall ta det jobbet du blivit erbjuden osv.
Alla människor är födda med en intuition men långt ifrån alla använder den.
och ju mer du använder den desto känsligare och starkare blir den !!
Söndagen 11/5 kl 10 -15
Har vi vår första kurs på sommarprogrammet som handlar om intuition.
Det kostar endast 300 kr att vara med !!
och vi kommer att fokusera hela dagen på intuition.
varvar föreläsningar med övningar som har till budskap att förfina och öka känsligheten på
din intuition så att du lättare kan använda den !!
Anmäler dig till denna gör du till : hedin_anna@hotmail.com
Hoppas att vi ses då !
Allt gott och energi till dig !!
Anna
cert. coach
cert. stress och friskvårdsterapeut
medial coach
onsdag 26 mars 2014
Drop in med våffeltema !!
God morgon !!
Vaknar till en regnig morgon men det känns väl inte mer än rättvist
med tanke på det UNDERBARA SOLIGA vädret i går !!
Och inatt som det har BLÅST !!! snacka om NATURKRAFT !!!
Jag tycker att det är så häftigt med moder natur och hennes enorma krafter ,
hur små vi är när naturen skiftar och viner in med stormar ,vulkaner och annat.
Vi hade drop in igår och fortsätter idag ,
säljer ut hela vårt produktsortiment till 50-70%
för att göra plats åt lite annat spännande !!
så ti - tors 10-18 drop in
där vi också bjuder på våfflor .
Så har ni vägarna förbi är ni mer än välkomna att kika in !!
Det är sååå mycket som händer just nu och jag tänkte faktiskt använda detta inlägg till
att uppdatera er lite , med tanke på att det varit tyst en tid .
Allting har sin tid och under ett tag har nya idee´r varit i planeringsstadiet , men
nu har tiden kommit att jag kan berätta om det .
Jag vill idag ta tillfället i akt att börja att berätta om det som kommer att hända till sommaren.
På hemsidan www.inzpirerad.se kan ni läsa om de inplanerade aktiviteterna fram till slutet av maj.
och de gäller ju givetvis om intresse finns !
1:a Maj slår vi också upp portarna för vårt sommarcafe´!!
Vi kommer att ha öppet röda dagar och klämdagar till en början för att sedan i juni
och framåt ha öppet på helgerna.
och cafet är öppet när det är fint väder , vid ösregn är det stängt ,
för då är det ändå ingen som vill komma och fika haha
Allt som vi säljer skall vara hembakat och vi kommer att mixa traditionella bakverk med
rawfood och fika utan socker .
Det kommer alltid att finnas ett bassortiment och varje dag kommer det att finnas :
Dagens överraskning !! det kan vara en rabarberpaj , jordgubbspaj eller något annat smarrigt.
Vi kommer endast ha fika och därför inte hantera någon mat eller uppvärmning.
Ledordet kommer att vara att det skall vara gott och prisvärt !!
När jag är på plats kommer det givetvis också finnas möjlighet att komma på drop in behandling!
för att vara säker på om jag är på plats eller inte så är det säkrast att slå en signal först .
Kolla hemsidan så hittar ni mitt telefonnummer !!
Mer meditationskvällar
Under sommaren kommer vi ha fler meditationskvällar , men utan att de planeras in
det blir bäst om man helt enkelt går på känsla och känner in när de skall hållas !!
För att inte missa något datum så är det ett säkert kort att kika på vår hemsida på facebook
annasänglarum eller meddela din mailadress så att du får nyhetsbrev !!
jag går ut med datum ca 3-4 dagar i förväg
Jag kommer emellanåt att ha erbjudanden också som gäller en vecka i taget
det kan vara att jag ger bort 3 behandlingar gratis , lottar ut saker eller
annat , återigen på fb och via mail eller sms
mmm det finns mer att berätta men det skall jag inte ta idag sägs det så jag
antar att ni får hålla er till tåls lite =)
Har ni några frågor om något så är ni hjärtligt välkomna att höra av er !!
lev väl !!
Anna
Vaknar till en regnig morgon men det känns väl inte mer än rättvist
med tanke på det UNDERBARA SOLIGA vädret i går !!
Och inatt som det har BLÅST !!! snacka om NATURKRAFT !!!
Jag tycker att det är så häftigt med moder natur och hennes enorma krafter ,
hur små vi är när naturen skiftar och viner in med stormar ,vulkaner och annat.
Vi hade drop in igår och fortsätter idag ,
säljer ut hela vårt produktsortiment till 50-70%
för att göra plats åt lite annat spännande !!
så ti - tors 10-18 drop in
där vi också bjuder på våfflor .
Så har ni vägarna förbi är ni mer än välkomna att kika in !!
Det är sååå mycket som händer just nu och jag tänkte faktiskt använda detta inlägg till
att uppdatera er lite , med tanke på att det varit tyst en tid .
Allting har sin tid och under ett tag har nya idee´r varit i planeringsstadiet , men
nu har tiden kommit att jag kan berätta om det .
Jag vill idag ta tillfället i akt att börja att berätta om det som kommer att hända till sommaren.
På hemsidan www.inzpirerad.se kan ni läsa om de inplanerade aktiviteterna fram till slutet av maj.
och de gäller ju givetvis om intresse finns !
1:a Maj slår vi också upp portarna för vårt sommarcafe´!!
Vi kommer att ha öppet röda dagar och klämdagar till en början för att sedan i juni
och framåt ha öppet på helgerna.
och cafet är öppet när det är fint väder , vid ösregn är det stängt ,
för då är det ändå ingen som vill komma och fika haha
Allt som vi säljer skall vara hembakat och vi kommer att mixa traditionella bakverk med
rawfood och fika utan socker .
Det kommer alltid att finnas ett bassortiment och varje dag kommer det att finnas :
Dagens överraskning !! det kan vara en rabarberpaj , jordgubbspaj eller något annat smarrigt.
Vi kommer endast ha fika och därför inte hantera någon mat eller uppvärmning.
Ledordet kommer att vara att det skall vara gott och prisvärt !!
När jag är på plats kommer det givetvis också finnas möjlighet att komma på drop in behandling!
för att vara säker på om jag är på plats eller inte så är det säkrast att slå en signal först .
Kolla hemsidan så hittar ni mitt telefonnummer !!
Mer meditationskvällar
Under sommaren kommer vi ha fler meditationskvällar , men utan att de planeras in
det blir bäst om man helt enkelt går på känsla och känner in när de skall hållas !!
För att inte missa något datum så är det ett säkert kort att kika på vår hemsida på facebook
annasänglarum eller meddela din mailadress så att du får nyhetsbrev !!
jag går ut med datum ca 3-4 dagar i förväg
Jag kommer emellanåt att ha erbjudanden också som gäller en vecka i taget
det kan vara att jag ger bort 3 behandlingar gratis , lottar ut saker eller
annat , återigen på fb och via mail eller sms
mmm det finns mer att berätta men det skall jag inte ta idag sägs det så jag
antar att ni får hålla er till tåls lite =)
Har ni några frågor om något så är ni hjärtligt välkomna att höra av er !!
lev väl !!
Anna
fredag 7 februari 2014
Gå ut med soporna !!
För så är det ju , det är ju omöjligt att flyga om man har massor av saker att bära på
på vingarna !!
Känn känslan av att vara en fågel :
Att flyga ger dig frihet , nya möjligheter att ta dig var du vill ...
Gör dig fri och lycklig..
Tanken är ju inte lika lockande när du bara kan lyfta lite grann
för att sedan ramla i en störtdykning HÅRT på marken för att du har för mycket att bära !
NEJ upp bland molnen vill vi ju !!!
Vad är det då vi går och bär på ????
ja det kan vara
oro för framtiden , för att jag inte skall hitta kärleken, för att jag inte får jobbet jag vill
för att jag inte .....
oro är alltid en tanke om framtiden som ännu inte hänt , det är bara något vi är RÄDDA för skall hända !
skuld , dåligt samvete
att bära på skuld gynnar ingen !!
Inte det du känner skuld inför och defenitivt inte dig själv.
Att känna skuld är som att kasta sten på någon / eller något men det är dig
stenen träffar!!
Dessutom är det ju så att det som är gjort är gjort och hör till det förgångna
Andra människors energi
Vi har en tendens att oroa oss för andra människor och liksom ta över deras processer...
Till vilken nytta ?
Det enda som händer är att du ju faktiskt inte kan hjälpa din vän / mamma / dotter / son
för att du tar över deras process...
de får inte möjlighet att lära sig det de skall lära sig och då lider i onödan , för att
de får bara göra om samma prövning igen och igen tills de klarar den på egen hand...
NÄ släng ut soporna och gör dig av med allt det som skaver !!
Älska dig själv och njut av friheten att flyga !!
flyga vart du vill och göra vad du vill med ditt liv !!
Var stolt över dig själv för det finns bara EN av dig !!!!
Lev livet och skapa dagen !!
Crea diem !!
Anna
måndag 3 februari 2014
Känna sig vilsen.
Ensam.
Rädd och förvirrad, skärrad.
Känslan av att inte känna igen sig själv.
Stå brevid och titta på, se sig själv som en helt annan okänd varelse.
Att inse att nånting är annorlunda, att det inte är som det ska eller borde vara.
Tårar som stiger i ögonen.
Titta upp mot himlen och hindra dom från att falla ner mot kinden eller låta dom göra det?
Mörker runt omkring, man letar efter det välbekanta ljuset.
Att stå inför det okända.
Ta ett kliv in i det eller stå kvar?
Tankar som far omkring, svåra att greppa, svåra att förstå, svåra att förklara för någon annan.
Svåra tankar som är svåra att tänka.
Att tänka gör ont, att känna gör ont.
Att falla gör ont.
Känslan av att någon står bakom.
Någon som i just rätt ögonblick sträcker ut sina armar och fångar upp en när man faller.
Som i slow motion.
Perfekt tajming.
Som det ska vara.
Som äkta vänskap.
Till dig min älskade vän.
Med kärlek / Pia Jartell
Ensam.
Rädd och förvirrad, skärrad.
Känslan av att inte känna igen sig själv.
Stå brevid och titta på, se sig själv som en helt annan okänd varelse.
Att inse att nånting är annorlunda, att det inte är som det ska eller borde vara.
Tårar som stiger i ögonen.
Titta upp mot himlen och hindra dom från att falla ner mot kinden eller låta dom göra det?
Mörker runt omkring, man letar efter det välbekanta ljuset.
Att stå inför det okända.
Ta ett kliv in i det eller stå kvar?
Tankar som far omkring, svåra att greppa, svåra att förstå, svåra att förklara för någon annan.
Svåra tankar som är svåra att tänka.
Att tänka gör ont, att känna gör ont.
Att falla gör ont.
Känslan av att någon står bakom.
Någon som i just rätt ögonblick sträcker ut sina armar och fångar upp en när man faller.
Som i slow motion.
Perfekt tajming.
Som det ska vara.
Som äkta vänskap.
Till dig min älskade vän.
Med kärlek / Pia Jartell
söndag 2 februari 2014
Musik..
Tycker du om musik?
Hinner du nån gång emellan åt sätta på favoritmusiken, kanske krypa upp i soffan och bara LYSSNA..?
Jag älskar musik och lyssnar på olika musikstilar utefter humör.
Ofta i köket, när jag lagar mat och mina töser (6 och 9 år) är med så har vi på musik ganska högt, vi skrattar mycket och skakar rumpa.
Musikstilen vid dessa ögonblick är t.ex. Beyonce ("Run The World") eller nåt med Lady GaGa.
Ibland när jag är ensam så kan jag tända ljus, lägga mig på soffan och lyssna på melankoliska Lana Del Ray.
Hennes sårbara stämma får mig bortom tid och rum.
På sommaren, på väg till stranden, jag sitter i bilen med solbrillorna på, lyssnar gärna på nån form av untz-untz-untz, som t.ex. Swedish House Mafia.
Eller varför inte Bob Marley.
Depeche Mode är mina stora favoriter, har alltid varit och deras musik kommer alltid att ha en väldigt speciell viktig plats i mitt hjärta.
Om jag skulle försöka lista några riktigt bra låtar, som pånågot sätt berört mig genom livet?
Ingen rangordning, det är inte viktigt, men här är några:
"Enjoy The Silence" med Depeche Mode.
"Sultans Of Swing" med Dire straits.
"Mama Said" och "The Unforgiven" med Metallica.
"Wicked Game" med Chris Isak.
"I'm Not Afraid" med Eminem.
"Total panik" med Lillasyster.
Lyssna och njut! / Pia Jartell
Hinner du nån gång emellan åt sätta på favoritmusiken, kanske krypa upp i soffan och bara LYSSNA..?
Jag älskar musik och lyssnar på olika musikstilar utefter humör.
Ofta i köket, när jag lagar mat och mina töser (6 och 9 år) är med så har vi på musik ganska högt, vi skrattar mycket och skakar rumpa.
Musikstilen vid dessa ögonblick är t.ex. Beyonce ("Run The World") eller nåt med Lady GaGa.
Ibland när jag är ensam så kan jag tända ljus, lägga mig på soffan och lyssna på melankoliska Lana Del Ray.
Hennes sårbara stämma får mig bortom tid och rum.
På sommaren, på väg till stranden, jag sitter i bilen med solbrillorna på, lyssnar gärna på nån form av untz-untz-untz, som t.ex. Swedish House Mafia.
Eller varför inte Bob Marley.
Depeche Mode är mina stora favoriter, har alltid varit och deras musik kommer alltid att ha en väldigt speciell viktig plats i mitt hjärta.
Om jag skulle försöka lista några riktigt bra låtar, som pånågot sätt berört mig genom livet?
Ingen rangordning, det är inte viktigt, men här är några:
"Enjoy The Silence" med Depeche Mode.
"Sultans Of Swing" med Dire straits.
"Mama Said" och "The Unforgiven" med Metallica.
"Wicked Game" med Chris Isak.
"I'm Not Afraid" med Eminem.
"Total panik" med Lillasyster.
Lyssna och njut! / Pia Jartell
fredag 31 januari 2014
Fredag !!
Vad jag förstår så brukar fredagsmyset för väldigt många (småbarnsfamiljer) gå i tacons tecken.
Hos oss äter vi tacos ganska sällan, så enligt mig har vi inte (ännu) fastnat i taco-träsket som tur är.
Visst, det är gott, men inte för ofta.
Intressant det där med mat, smakupplevelser, vad man tycker om och inte tycker om.
I vår familj är det oerhört svårt att vara helt igenom demokratisk när det kommer till vad vi ska äta, framför allt när "alla" är hemma.
Då är vi 2 vuxna och 6 barn.
Och alla har starka åsikter och vill ha sin vilja fram, såklart..!
Om vi bestämmer oss för att köpa pizza nångång så bryter min 6-åriga dotter ihop och storgråter, hon hatar pizza.
Äter vi (vuxna) sill nångång (och barnen får t.ex. köttbullar istället) så kastar sig min töser (6 och 9) över sillen och mumsar i sig.
Tonåringen (13 år) äter det mesta, till och med sushi och min yngste (5 år) är nöjd bara han får stekt korv, han tycker däremot inte om godis eller söta drycker...
mina bonusbarn har också vissa saker dom ratar; 5-åringen gillar inte kött så mycket, t.ex. köttbullar eller hamburgare.
Men hon bönar och ber om champinjoner i maten.
7-åringen hatar morötter och champinjoner.
Ni förstår dilemmat.
Som tur är så finns det väldigt mycket gott man kan göra, ibland får vissa foga sig för att kanske istället få äta sin favoriträtt nästa dag.
Själv är jag väldigt förtjust i asiatisk mat och persisk mat.
Och i år har jag lovat mig själv att lära mig att göra egen sushi.
DET blir en utmaning men det ska bli väldigt roligt, och förhoppningsvis väldigt gott!
/ Pia Jartell
Hos oss äter vi tacos ganska sällan, så enligt mig har vi inte (ännu) fastnat i taco-träsket som tur är.
Visst, det är gott, men inte för ofta.
Intressant det där med mat, smakupplevelser, vad man tycker om och inte tycker om.
I vår familj är det oerhört svårt att vara helt igenom demokratisk när det kommer till vad vi ska äta, framför allt när "alla" är hemma.
Då är vi 2 vuxna och 6 barn.
Och alla har starka åsikter och vill ha sin vilja fram, såklart..!
Om vi bestämmer oss för att köpa pizza nångång så bryter min 6-åriga dotter ihop och storgråter, hon hatar pizza.
Äter vi (vuxna) sill nångång (och barnen får t.ex. köttbullar istället) så kastar sig min töser (6 och 9) över sillen och mumsar i sig.
Tonåringen (13 år) äter det mesta, till och med sushi och min yngste (5 år) är nöjd bara han får stekt korv, han tycker däremot inte om godis eller söta drycker...
mina bonusbarn har också vissa saker dom ratar; 5-åringen gillar inte kött så mycket, t.ex. köttbullar eller hamburgare.
Men hon bönar och ber om champinjoner i maten.
7-åringen hatar morötter och champinjoner.
Ni förstår dilemmat.
Som tur är så finns det väldigt mycket gott man kan göra, ibland får vissa foga sig för att kanske istället få äta sin favoriträtt nästa dag.
Själv är jag väldigt förtjust i asiatisk mat och persisk mat.
Och i år har jag lovat mig själv att lära mig att göra egen sushi.
DET blir en utmaning men det ska bli väldigt roligt, och förhoppningsvis väldigt gott!
/ Pia Jartell
torsdag 30 januari 2014
Vänner - jordens änglar !
Jag har haft en god vän här på besök idag , vi hade det jättemysigt !
Satt och pratade om ditten och datten och drack te .
Att ha vänner som man trivs med , tycker om och känner sig trygg med är en av livets största
rikedomar tycker jag .
Faktum är att forskning visar att det faktum att känna sig lycklig kommer inte av att
man har matriell rikedom utan en del andra ingredienser måste finnas för att man skall känna sig lycklig.
Och gemenskap med goda vänner är en av dem , så att vara med sina vänner ökar ditt välbefinnande.
Det bästa är förstås om har flera vänner som uppfyller olika saker.
* Någon du kan skratta med
* Någon du kan anförtro dig åt
* Någon du kan prata djupa funderingar med
* Någon du kan dela med din sorg , frustration och visa din sårbarhet inför.
* Någon du kan vara helt och hållet dig själv med - som verkligen tar dig som du är .
Det kan ju vara svårt att hitta någon som uppfyller alla dessa behov , så det bästa är nog att
ha några stycken som man umgås / kan känna sig trygg med.
Dessutom har man någon man umgås med jätteofta kanske varje dag så har man ju tillslut inget att
prata om =)
och vänner hittar vi på jobbet , i vår familj , barndomsvänner från skoltiden , på gymet , i andra föreningar,
barnens lekkamraters föräldrar , din äkta hälft , ett husdjur , grannar ja överallt .
Och det finns väl inget så befriande som att prata bort en stund med en god vän !
Så energigivande och förlösande !
Jag tycker att vänner är som jordens motsvarighet till änglar!
Som lyssnar , kommer med goda råd , bekräftar dig och ser dig !
Lyfter dig när du känner dig svag , älskar dig när du förtjänar det minst .
Det kan ju förstås också vara lite läskigt med vänskap , man måste ju våga öppna sig
för att kunna ta emot vänskapen så att relationen utvecklas.
Och det är klart när du gör det så gör ju du dig själv sårbar , för lika härligt som det känns med en sann
vän vid sin sida lika ont gör det ju om du förlorar personen / relationen. om du blir sviken.
Men vågar du inte testa så kan det aldrig utvecklas på det själsliga planet.
Och om er vänskap klarar prövningarna som ni ställs inför så utvecklas relationen stort och ni får så mycket
mer utbyte !!
Det viktigaste av allt tycker jag är att du är dig själv hela vägen , först då blir matchningen
perfekt .
Då drar du till dig personer i ditt liv som stämmer bra in på dig och den energi du sänder ut !
Och faktum är att den absolut viktigaste relationen i ditt liv när allt kommer om kring är den relationen du
har med dig själv !!
För den kan du aldrig förlora / göra dig fri ifrån !
Så se till att ta hand om den relationen så att den utvecklas till något bra !
// Anna
Satt och pratade om ditten och datten och drack te .
Att ha vänner som man trivs med , tycker om och känner sig trygg med är en av livets största
rikedomar tycker jag .
Faktum är att forskning visar att det faktum att känna sig lycklig kommer inte av att
man har matriell rikedom utan en del andra ingredienser måste finnas för att man skall känna sig lycklig.
Och gemenskap med goda vänner är en av dem , så att vara med sina vänner ökar ditt välbefinnande.
Det bästa är förstås om har flera vänner som uppfyller olika saker.
* Någon du kan skratta med
* Någon du kan anförtro dig åt
* Någon du kan prata djupa funderingar med
* Någon du kan dela med din sorg , frustration och visa din sårbarhet inför.
* Någon du kan vara helt och hållet dig själv med - som verkligen tar dig som du är .
Det kan ju vara svårt att hitta någon som uppfyller alla dessa behov , så det bästa är nog att
ha några stycken som man umgås / kan känna sig trygg med.
Dessutom har man någon man umgås med jätteofta kanske varje dag så har man ju tillslut inget att
prata om =)
och vänner hittar vi på jobbet , i vår familj , barndomsvänner från skoltiden , på gymet , i andra föreningar,
barnens lekkamraters föräldrar , din äkta hälft , ett husdjur , grannar ja överallt .
Och det finns väl inget så befriande som att prata bort en stund med en god vän !
Så energigivande och förlösande !
Jag tycker att vänner är som jordens motsvarighet till änglar!
Som lyssnar , kommer med goda råd , bekräftar dig och ser dig !
Lyfter dig när du känner dig svag , älskar dig när du förtjänar det minst .
Det kan ju förstås också vara lite läskigt med vänskap , man måste ju våga öppna sig
för att kunna ta emot vänskapen så att relationen utvecklas.
Och det är klart när du gör det så gör ju du dig själv sårbar , för lika härligt som det känns med en sann
vän vid sin sida lika ont gör det ju om du förlorar personen / relationen. om du blir sviken.
Men vågar du inte testa så kan det aldrig utvecklas på det själsliga planet.
Och om er vänskap klarar prövningarna som ni ställs inför så utvecklas relationen stort och ni får så mycket
mer utbyte !!
Det viktigaste av allt tycker jag är att du är dig själv hela vägen , först då blir matchningen
perfekt .
Då drar du till dig personer i ditt liv som stämmer bra in på dig och den energi du sänder ut !
Och faktum är att den absolut viktigaste relationen i ditt liv när allt kommer om kring är den relationen du
har med dig själv !!
För den kan du aldrig förlora / göra dig fri ifrån !
Så se till att ta hand om den relationen så att den utvecklas till något bra !
// Anna
tisdag 28 januari 2014
Satt och kikade i några av mina fotoalbum härom dagen.
Jag älskar fotoalbum.
Har inte förstått grejen med att ha sina foton i datorn, det är ju så fruktansvärt trist att sitta vid en opersonlig skärm och klicka fram bild efter bild.
Praktiskt ja, men lite tråkigt.
Jag älskar att sätta ett tungt album i knät, bläddra, titta på fotona, bläddra tillbaka kanske, känna på bilderna, stryka med fingret längs ett favoritmotiv.
Känslan är en helt annan än att titta via datorn.
Jag har ett album där jag samlat alla bilder av min bror. Min storebror hette Janne, han var 4 år äldre än mig och han var min bästa vän.
Tyvärr gick han bort 2011, 42 år gammal.
Tack och lov att jag har alla bilder! Där finns bilder på honom som bebis, mamma skulle fylla 18 år då han föddes i Finland 1969.
Kläderna, färgerna, mönstren på textilier, mammas platinablonda Marilyn Monroe-frisyr...
Bilder på honom och mig i alla åldrar, bilder där vi leker, gungar, fikar, är på Liseberg.
Jag skrattade högt åt bilder som är tagna 1988, jag gick i åttonde klass och hade en blond, permanentad uppklippt frisyr, farligt likt en hockeyfrilla.
Janne hade verkligen en hockeyfrilla.
Jag hade tandställning, s.k. "järn-räls", flinade brett på bilderna, insåg inte att min bror stog bakom mig och höll upp "kanin-öron" med sina fingrar ovanför/bakom mitt huvud.
Det här albumet betyder så klart väldigt mycket för mig.
Och det roliga är att mina barn älskar att titta i mina album.
Lika intressant som det är att titta på dom själva när dom var bebisar och väldigt små, lika intressant är det att kika på bilder av mig när jag var liten och tonåring, olika ställen jag besökt genom livet, människor jag mött osv.
Jag är så tacksam över att ha möjligheten att titta på foton, sätta dom i album och ta fram dom när man vill mysa lite, tänka lite, minnas lite.
Tänk för några generationer sedan, då fanns ju inte den möjligheten. Huga!
Med dagens teknik, dessa fina, dyra kameror, eller som de flesta har; smartphones med avancerad kamerateknik så har vi ju alla möjligheter.
Vardagen dokumenteras på ett helt annat sätt idag, och till vår hjälp har vi sociala medier som Facebook och Instagram som enkelt får oss att dela med oss av våra bilder.
Men man måste inte dela med sig av allt.
Guldkornen ska man framkalla tycker jag, och givetvis sätta in i något utvalt fint album. Att plocka fram när man vill mysa lite, tänka lite, minnas lite.
Pia Jartell
Jag älskar fotoalbum.
Har inte förstått grejen med att ha sina foton i datorn, det är ju så fruktansvärt trist att sitta vid en opersonlig skärm och klicka fram bild efter bild.
Praktiskt ja, men lite tråkigt.
Jag älskar att sätta ett tungt album i knät, bläddra, titta på fotona, bläddra tillbaka kanske, känna på bilderna, stryka med fingret längs ett favoritmotiv.
Känslan är en helt annan än att titta via datorn.
Jag har ett album där jag samlat alla bilder av min bror. Min storebror hette Janne, han var 4 år äldre än mig och han var min bästa vän.
Tyvärr gick han bort 2011, 42 år gammal.
Tack och lov att jag har alla bilder! Där finns bilder på honom som bebis, mamma skulle fylla 18 år då han föddes i Finland 1969.
Kläderna, färgerna, mönstren på textilier, mammas platinablonda Marilyn Monroe-frisyr...
Bilder på honom och mig i alla åldrar, bilder där vi leker, gungar, fikar, är på Liseberg.
Jag skrattade högt åt bilder som är tagna 1988, jag gick i åttonde klass och hade en blond, permanentad uppklippt frisyr, farligt likt en hockeyfrilla.
Janne hade verkligen en hockeyfrilla.
Jag hade tandställning, s.k. "järn-räls", flinade brett på bilderna, insåg inte att min bror stog bakom mig och höll upp "kanin-öron" med sina fingrar ovanför/bakom mitt huvud.
Det här albumet betyder så klart väldigt mycket för mig.
Och det roliga är att mina barn älskar att titta i mina album.
Lika intressant som det är att titta på dom själva när dom var bebisar och väldigt små, lika intressant är det att kika på bilder av mig när jag var liten och tonåring, olika ställen jag besökt genom livet, människor jag mött osv.
Jag är så tacksam över att ha möjligheten att titta på foton, sätta dom i album och ta fram dom när man vill mysa lite, tänka lite, minnas lite.
Tänk för några generationer sedan, då fanns ju inte den möjligheten. Huga!
Med dagens teknik, dessa fina, dyra kameror, eller som de flesta har; smartphones med avancerad kamerateknik så har vi ju alla möjligheter.
Vardagen dokumenteras på ett helt annat sätt idag, och till vår hjälp har vi sociala medier som Facebook och Instagram som enkelt får oss att dela med oss av våra bilder.
Men man måste inte dela med sig av allt.
Guldkornen ska man framkalla tycker jag, och givetvis sätta in i något utvalt fint album. Att plocka fram när man vill mysa lite, tänka lite, minnas lite.
Pia Jartell
måndag 27 januari 2014
Det du ger näring växer..
Tänk på blommorna , gräset ,träden allt som får näring av vatten och solljus växer !
Det är samma sak med energi !
Det du fokuserar på , bekräftar och förstärker får du mer av ..
Så allt handlar om din inställning !
Låt mig dela med mig av ett exempel :
Min morgon promenad :
Positivt
* ger en härlig start då hela kroppen kommer igång och vaknar
* frisk luft
* Hunden får sin promenad tidigt så jag har hela dagen framför mig där jag kan fokusera på annat
än att jag måste gå ut och gå
* Min förbränning kickar igång
* En stund helt för mig själv där jag kan tänka igenom dagen och hur jag kan förvalta den på
bästa sätt
* tröttheten ger vika när man kommer ut och rör på sig
Negativt
* kallt och blåsigt
* varm och go säng hade varit skönare
Det som händer när jag fokuserar på det som är positivt är att jag ger näring till allt det goda i mitt liv
så att jag får mer av det .
och det som händer när jag ger näring till det negativa är att jag blir uppmärksam på allt som är dåligt i mitt liv ,
med den här dagen etc.
Kroppen och dina celler svarar an på det du tänker , så om du tänker på allt som är dåligt eller inte fungerar
kommer du förmodligen känna lite värk eller som att du är på väg att bli sjuk.
För du signalerar till din kropp att den ska tänka och känna i gråskala.
OM man har en oro som är befogad och är svår att tänka bort , så gäller det att vara lite trixig och lura kroppen..
Tänk ut minst 3 saker som ändå är bra med den situationen ..
Jo det finns alltid något positivt med allt som händer !!
Testa får du se !!
Du kan skapa magi som genom ett trollslag !!
Det du ger näring åt växer !!!!
Testa så får du se !!
Anna
söndag 26 januari 2014
Sköna söndag !!
Ni som följer bloggen har säkert märkt att jag lite då och då publicerar något gästinlägg...
Jag tycker det berikar bloggen med fler infallsvinklar och tankar från fler av er !
Bloggen blir på det sättet ännu bredare , självklart ser jag gärna att man
bloggar om andlighet , livet självt , erfarenheter från att vända negativt till positivt
eller om mental träning , yoga , mindfullness eller annat som berör !
För det är det som denna blogg en gång skapades för .
Att inspirera , beröra , dela med sig och motivera till små eller stora förändringar
som gör våra liv bättre och skönare att leva !
Tycker du om att skriva ??
Har du en del inom dig som vill ut ??
Har du befunnit dig i en vägkorsning , valde väg som förändrade ditt liv på ett positivt sätt ..
Då får du gärna dela med dig av det och skriva här på bloggen ,
om vi inte träffats så vore det kul att veta hur du hittade hit och vad det är som gör att du stannar kvar och
läser inläggen ??
Kanske har du något speciellt minne från den här bloggen som har berört dig , vore jätte kul att höra om det också ?
Om du gått i behandling hos mig kanske har du lust att skriva om det , vad det gav dig ??
eller bara skriva ifrån ditt hjärta och låta det " skriva av sig "
maila mig i så fall .. anna@inzpirerad.se
Sköna söndag står framför oss och kanske har du nyss slagit upp ögonen =)
en hel dag oanvänd väntar på oss..
söndagar har alltid en energi av vila , återhämtning tycker jag ..
skönt att bara vara ...
Njut av den och skapa den precis så som du vill ha den !!
Crea Diem - skapa dagen !
Anna
Jag tycker det berikar bloggen med fler infallsvinklar och tankar från fler av er !
Bloggen blir på det sättet ännu bredare , självklart ser jag gärna att man
bloggar om andlighet , livet självt , erfarenheter från att vända negativt till positivt
eller om mental träning , yoga , mindfullness eller annat som berör !
För det är det som denna blogg en gång skapades för .
Att inspirera , beröra , dela med sig och motivera till små eller stora förändringar
som gör våra liv bättre och skönare att leva !
Tycker du om att skriva ??
Har du en del inom dig som vill ut ??
Har du befunnit dig i en vägkorsning , valde väg som förändrade ditt liv på ett positivt sätt ..
Då får du gärna dela med dig av det och skriva här på bloggen ,
om vi inte träffats så vore det kul att veta hur du hittade hit och vad det är som gör att du stannar kvar och
läser inläggen ??
Kanske har du något speciellt minne från den här bloggen som har berört dig , vore jätte kul att höra om det också ?
Om du gått i behandling hos mig kanske har du lust att skriva om det , vad det gav dig ??
eller bara skriva ifrån ditt hjärta och låta det " skriva av sig "
maila mig i så fall .. anna@inzpirerad.se
Sköna söndag står framför oss och kanske har du nyss slagit upp ögonen =)
en hel dag oanvänd väntar på oss..
söndagar har alltid en energi av vila , återhämtning tycker jag ..
skönt att bara vara ...
Njut av den och skapa den precis så som du vill ha den !!
Crea Diem - skapa dagen !
Anna
Årstider...
Kollegorna och jag diskuterade årstiderna över en kopp kaffe i förmiddags.
H sa att hon älskar vintern och hoppas på att det ska komma ännu mer snö.
C höll med, han gillar förvisso inte vintern särskilt mycket men tycker att snön ljusar upp tillvaron, vilket han värdesätter.
V tycker att snön är bedrövlig, men å andra sidan är hon inte förtjust i sommaren heller.
Tänk vad olika det kan vara, hur årstiderna påverkar oss.
Själv älskar jag hösten!
Sommaren njuter jag av också, med ljuset, värmen, dagar på stranden, grillat på kvällen osv.
Men nånting händer med mig på hösten, ett behagligt lugn kommer som en stilla våg och sveper in.
Luften är hög och klar, naturen är otroligt vacker och har man tur så skiner solen från en sval blå hösthimmel.
Fast jag njuter lika mycket av höststormarna, löv far omkring, det blåser så håret fladdrar runt ansiktet (och fastnar på Lypsyl-läpparna), regnet kastar omkring.
Helst står jag gärna på en strand vid havet när höststormen viner.
Vilda vågor som brusar, vinden som nästan tar tag i en.
Ett leende kommer alltid fram hos mig då, av lycka, av insikten i att vi människor är väldigt små jämfört med naturkrafterna.
Och att det är en välsignelse att få njuta av dom.
Men jag får ge mig till tåls.
Först ska vi njuta av vår och sommar...
/ Pia Jartell
H sa att hon älskar vintern och hoppas på att det ska komma ännu mer snö.
C höll med, han gillar förvisso inte vintern särskilt mycket men tycker att snön ljusar upp tillvaron, vilket han värdesätter.
V tycker att snön är bedrövlig, men å andra sidan är hon inte förtjust i sommaren heller.
Tänk vad olika det kan vara, hur årstiderna påverkar oss.
Själv älskar jag hösten!
Sommaren njuter jag av också, med ljuset, värmen, dagar på stranden, grillat på kvällen osv.
Men nånting händer med mig på hösten, ett behagligt lugn kommer som en stilla våg och sveper in.
Luften är hög och klar, naturen är otroligt vacker och har man tur så skiner solen från en sval blå hösthimmel.
Fast jag njuter lika mycket av höststormarna, löv far omkring, det blåser så håret fladdrar runt ansiktet (och fastnar på Lypsyl-läpparna), regnet kastar omkring.
Helst står jag gärna på en strand vid havet när höststormen viner.
Vilda vågor som brusar, vinden som nästan tar tag i en.
Ett leende kommer alltid fram hos mig då, av lycka, av insikten i att vi människor är väldigt små jämfört med naturkrafterna.
Och att det är en välsignelse att få njuta av dom.
Men jag får ge mig till tåls.
Först ska vi njuta av vår och sommar...
/ Pia Jartell
lördag 25 januari 2014
Filmtips ..
wow , wow och trippel wow !!!!
Här kommer ett filmtips för oss som tror på änglar och att våra nära och kära från andra sidan tittar till oss
ibland =)
SAFE HAVEN - you know it when you find it <3
En otroligt vacker film med ett starkt budskap !!
Har du inte sett den , SÅ GÖR DET !!!!
kärlek !!!
Anna
Dagens höjdpunkt !!
Träning är ett av mina stora intressen , och spinning som jag också instruerar i ligger mig särskilt
varmt om hjärtat !!
idag hade gymet jag jobbar på bjudit in en riktig "spinning guru" han är dessutom pt , instruktör inom flera fitness områden , han har också utformat fitness appen för casall.
Det som fängslade mig mest med denna framgångsrika man var att han var så ödmjuk och lugn , inte alls
som kanske kan tänka sig ..
Han var trevlig , närvarande och otroligt kunnig .
Han delade med sig av sin kunskap och en del av det han sa fastnade hos mig , jag tänkte nu dela med mig av några saker han sa som är väl värda att tänka på , det kan man använda inom livets alla områden inte bara spinning !
Utdrag ur föreläsning och spinnng klasserna med matthew griffiths :
* han pratade om hur viktigt det är att ha rätt mentala inställning ,
för ett lyckat pass handlar det om 70 % mentala inställning och 30% fysik och det stämmer
ju in på allting .
Vill man lyckas handlar det om att ha en positiv attityd.
* Han sa att komma i form tar tid , att man behöver ha tålamod och bara följa 3 enkla regler :
1, Ha rätt attityd
2. vara hängiven och fokuserad
3. vara konsekvent och inte ge upp
och här handlar det också om en förändring skall vara konstant så behöver vi hålla fast vid den
inte bara från nyårsdagen och ge upp efter 3 veckor .
Vi behöver hitta en livsstil som vi kan leva med och det gäller med vad vi än bestämmer oss
att förändra !
* Han pratade också om hur viktigt det är att komma ihåg att du tävlar med dig själv !
Att du jämför med dig själv och dina resultat och inte med någon annans..
Att för varje pass göra det lite bättre än förra gången , kanske skall du andas bättre , vara snabbare eller
starkare , men du tävlar bara med dig själv.
* Han pratade mycket om andning !
Att man använder andningen genom hela passet .
Andas in genom munnen , ner till magen och trycka ut luften genom munnen .
det ger dig styrka !!
* Att hålla fokus , när det blir jobbigt hålla fokus , inte tappa kraft utan bara hålla focus.
* Hur viktigt det är att lyssna på din kropp :
Hur den mår , om du är nöjd med där du är eller om du skall trycka på lite mer ..
om du känner dig stark och kan trycka på lite mer , eller om du skall vara nöjd med var du är ..
* Var stark och alert genom hela passet men ge inte max så att du är helt slut ..
för att få energi av passet ge som mest 85% då är du tillfreds efteråt !!
Att alltid ge max gör dig bara trött sa han , att alltid ge lite för lite så att du känner att du
har mer att ge ger dig inga resultat utan det bästa är om du blandar dessa 2 .
Ibland ger du för kung och fosterland och ibland håller du tillbaka lite.
En härlig och balanserad filosofi tycker jag !!
* Han använde många mantran :
Att man upprepar för sig själv :
Jag är stark !! Jag kan , jag ska !!
Kan , vill , ska , kommer inte ..
kommer inte att : ge upp , tappa intensitet , misslyckas tex.
peppa dig själv för att orka prestera ditt bästa !
och det vet vi ju fungerar , varför inte använda det på allt som vi vill lyckas inom ??
* Han tipsade om att inför varje månadsskifte sätta sig ner och skriva ner mål med månaden som kommer
för har man något att sträva efter så ökar motivationen.
och när månaden är slut går man igenom hur det gått och vad man kan göra bättre till nästa månad osv.
Säkert har jag glömt mycket fler saker men detta var det som jag tog med mig !
Ja det blev en härlig dag !!
Gissa vad jag tänker skriva i min tacksamhetsdagbok ikväll ?? =)
“Purpose will strengthen your motivation and boost your drive to perform and succeed”
Matthew Griffiths
Hoppas att du får en fortsatt härlig lördag !!
Lev väl och var tacksam över att du är du !!
Anna
Fylla på med energi och tappa tid och rum ..
Alla har vi en passion eller flera ,
någon aktivitet vi brinner lite extra för .
Några av oss gör vår passion till vårt levebröd ..
Men för de flesta bevarar vi passionen till en hobby eller intresse..
Passionen stämmer oftast in på vår personlighet , våra färdigheter/ förmågor och energier.
Därför får vi oftast känslan av att vi fyller på med energi när vi gör dessa , vi blir glada , lugna
harmoniska och ett med vår sysselsättning.
Passionen har väldigt ofta något att göra med kreativitet i någon form , absolut inte alltid
men väldigt ofta !
Vi människor har nämligen behov av kreativitet att skapa , det ligger djupt rotat och är helt naturligt
för oss.
Och kreativitet är INTE bara Måla , skriva , snickra , keramik och sådant nädå det kan vara :
Baka , inreda sitt hem , pyssla med blommor , scrapbooking , pärla och annat .
Jag undrar :
vad är din passion ?
Har du kanske som jag själv flera ??
Vad får dig att helt släppa tid och rum ?
Att helt ge dig hän , glömma tvätten som ligger och väntar , rapporten till jobbet du måste skriva till imorgon
bitti , middagsmaten du måste fundera ut , kalaset hos syrran till helgen m.m.
Om du inte vet det :
* vad skulle du vilja göra ?
* Vad skulle du vilja bli bra på ? ( för det vi längtar efter är oftast en signal på något vi kan fast det har glömts bort , ditt hjärta och din själ vet så mycket mer än vad ditt huvud vet )
* GÖR DET !!! tänk inte på hur det skall bli .. vill du bli bra på att måla ? tänk inte på att det måste användas eller visas upp på någon venissage ...
Gör det för din egen skull !!!
Uttryck dina känslor i färg !!!
Mina passioner :
Jag själv har många passioner , tex Skriva , måla , träna, baka m.m.
När jag gör dessa kan jag vara mig själv 100% inifrån och ut ,
jag kan hålla på hur länge som helst, utan att känna hunger , törst .
Jag går liksom in i mig själv och stänger världen utanför en stund ..
Helt och totalt i stunden och ögonblicket .
Totalt NÄRVARANDE !!
Det är underbart !!!!
Och häromdagen njöt jag av några timmars bakande , denna gången var hela familjen
med och vi bakade tillsammans.
Det ger inte samma känsla av total närvaro , men det var fantastiskt härlig stund tillsammans.
Vi skrattade och skojade , njöt av gemenskapen !
Vi gjorde :
Kanelbullar , krämbullar , bröd med linfrö och solrosfrö, morotskaka, honungsrutor .
Så nu finns godsaker i frysen att bjuda på när vi får oväntat besök =)
Som avslutning vill jag uppmana dig till att ge dig själv lite tid där du hinner
försvinna i din passion ... Några timmar / vecka där du helt kan vara dig själv ..
om din passion är dans kanske du kan anmäla dig till någon sådan .
Detta kommer ge dig glädje , energi och massor av inspiration !
Och det min vän är du värd !!!!
Anna Hedin
någon aktivitet vi brinner lite extra för .
Några av oss gör vår passion till vårt levebröd ..
Men för de flesta bevarar vi passionen till en hobby eller intresse..
Passionen stämmer oftast in på vår personlighet , våra färdigheter/ förmågor och energier.
Därför får vi oftast känslan av att vi fyller på med energi när vi gör dessa , vi blir glada , lugna
harmoniska och ett med vår sysselsättning.
Passionen har väldigt ofta något att göra med kreativitet i någon form , absolut inte alltid
men väldigt ofta !
Vi människor har nämligen behov av kreativitet att skapa , det ligger djupt rotat och är helt naturligt
för oss.
Och kreativitet är INTE bara Måla , skriva , snickra , keramik och sådant nädå det kan vara :
Baka , inreda sitt hem , pyssla med blommor , scrapbooking , pärla och annat .
Jag undrar :
vad är din passion ?
Har du kanske som jag själv flera ??
Vad får dig att helt släppa tid och rum ?
Att helt ge dig hän , glömma tvätten som ligger och väntar , rapporten till jobbet du måste skriva till imorgon
bitti , middagsmaten du måste fundera ut , kalaset hos syrran till helgen m.m.
Om du inte vet det :
* vad skulle du vilja göra ?
* Vad skulle du vilja bli bra på ? ( för det vi längtar efter är oftast en signal på något vi kan fast det har glömts bort , ditt hjärta och din själ vet så mycket mer än vad ditt huvud vet )
* GÖR DET !!! tänk inte på hur det skall bli .. vill du bli bra på att måla ? tänk inte på att det måste användas eller visas upp på någon venissage ...
Gör det för din egen skull !!!
Uttryck dina känslor i färg !!!
Mina passioner :
Jag själv har många passioner , tex Skriva , måla , träna, baka m.m.
När jag gör dessa kan jag vara mig själv 100% inifrån och ut ,
jag kan hålla på hur länge som helst, utan att känna hunger , törst .
Jag går liksom in i mig själv och stänger världen utanför en stund ..
Helt och totalt i stunden och ögonblicket .
Totalt NÄRVARANDE !!
Det är underbart !!!!
Och häromdagen njöt jag av några timmars bakande , denna gången var hela familjen
med och vi bakade tillsammans.
Det ger inte samma känsla av total närvaro , men det var fantastiskt härlig stund tillsammans.
Vi skrattade och skojade , njöt av gemenskapen !
Vi gjorde :
Kanelbullar , krämbullar , bröd med linfrö och solrosfrö, morotskaka, honungsrutor .
Så nu finns godsaker i frysen att bjuda på när vi får oväntat besök =)
Som avslutning vill jag uppmana dig till att ge dig själv lite tid där du hinner
försvinna i din passion ... Några timmar / vecka där du helt kan vara dig själv ..
om din passion är dans kanske du kan anmäla dig till någon sådan .
Detta kommer ge dig glädje , energi och massor av inspiration !
Och det min vän är du värd !!!!
Anna Hedin
onsdag 22 januari 2014
tänkvärt ..
Som ringar på vattnet.
Det ena leder till det andra. Ja, det finns en del olika uttryck för samma scenario.
Den senaste veckan har jag blivit varse om hur tankesättet, alltså vårt sätt att tänka i positiv eller negativ anda, kan få tillvaron att "hänga på".
Självklart handlar det om energier.
Den här vintern har varit (och är väl fortfarande till viss del) turbulent på många plan för min del.
Nyligen, när det var som allra värst, som allra tyngst, då var jag nära att kasta in handduken.
Jag ville ge upp. Lägga mig ner och aldrig resa mig upp igen.
För jag trodde inte att jag skulle klara det, att resa mig upp igen.
Den ena situationen efter den andra var som en käftsmäll som jag förvånat tog emot, utan att riktigt veta hur jag skulle hantera det.
Jag blev chockad, ledsen, arg och väldigt, väldigt trött.
Och nånstans i den här vevan, när jag stod som djupast i kvicksand, så slog mig tanken: shit, jag har tagit på mig offerkoftan...
Jag har svårt för människor som har offerkoftan på sig, låter den ta över, identifierar sig med den. Den är grå, tung och luktar regnvåt hund och den är väldigt oklädsam.
Offerkoftan hade jag tagit på mig genom mina tankar, mitt sätt att hantera min jobbiga tillvaro.
När jag insåg det så kändes det först ganska svårt, för jag "är ju inte den sorten" om man säger så.
Jag har för det mesta sett mig själv som en positiv människa, med positiva tankar.
Livssituationen hade gjort mig tvärtom, och det gav konsekvenser. Ju mer negativa tankar jag tillät mig själv att tänka, desto mer negativa händelser råkade jag ut för.
Kom till en punkt där jag vände på kakan, och försökte, trots att det ofta var (är) svårt, att tänka positivt. Att försöka känna att det finns en lösning.
Att jag kommer att rida ur den här stormen.
Om det var andra människor inblandade, så valde jag att tänka på den personen med kärlek, istället för ilska eller bitterhet.
Det här gav resultat, och gör fortfarande. Helt plötsligt så ser jag problemen ur en annan synvinkel, jag inser att jag har resurserna och verktygen som behövs för att lösa dom, jag har vänner som stöttar mig och människor som jag inte kunnat ha ett sunt förhållandesätt till kan jag helt plötsligt komunicera med. Otroligt skönt!
Du är vad du tänker. Livet är inte en dans på rosor, men taggarna gör mindre ont om du har en sund och förhoppningsvis positiv inställning till dom. Jag lovar dig.
Prova så får du se. Med kärlek
/ Pia Jartell
Det ena leder till det andra. Ja, det finns en del olika uttryck för samma scenario.
Den senaste veckan har jag blivit varse om hur tankesättet, alltså vårt sätt att tänka i positiv eller negativ anda, kan få tillvaron att "hänga på".
Självklart handlar det om energier.
Den här vintern har varit (och är väl fortfarande till viss del) turbulent på många plan för min del.
Nyligen, när det var som allra värst, som allra tyngst, då var jag nära att kasta in handduken.
Jag ville ge upp. Lägga mig ner och aldrig resa mig upp igen.
För jag trodde inte att jag skulle klara det, att resa mig upp igen.
Den ena situationen efter den andra var som en käftsmäll som jag förvånat tog emot, utan att riktigt veta hur jag skulle hantera det.
Jag blev chockad, ledsen, arg och väldigt, väldigt trött.
Och nånstans i den här vevan, när jag stod som djupast i kvicksand, så slog mig tanken: shit, jag har tagit på mig offerkoftan...
Jag har svårt för människor som har offerkoftan på sig, låter den ta över, identifierar sig med den. Den är grå, tung och luktar regnvåt hund och den är väldigt oklädsam.
Offerkoftan hade jag tagit på mig genom mina tankar, mitt sätt att hantera min jobbiga tillvaro.
När jag insåg det så kändes det först ganska svårt, för jag "är ju inte den sorten" om man säger så.
Jag har för det mesta sett mig själv som en positiv människa, med positiva tankar.
Livssituationen hade gjort mig tvärtom, och det gav konsekvenser. Ju mer negativa tankar jag tillät mig själv att tänka, desto mer negativa händelser råkade jag ut för.
Kom till en punkt där jag vände på kakan, och försökte, trots att det ofta var (är) svårt, att tänka positivt. Att försöka känna att det finns en lösning.
Att jag kommer att rida ur den här stormen.
Om det var andra människor inblandade, så valde jag att tänka på den personen med kärlek, istället för ilska eller bitterhet.
Det här gav resultat, och gör fortfarande. Helt plötsligt så ser jag problemen ur en annan synvinkel, jag inser att jag har resurserna och verktygen som behövs för att lösa dom, jag har vänner som stöttar mig och människor som jag inte kunnat ha ett sunt förhållandesätt till kan jag helt plötsligt komunicera med. Otroligt skönt!
Du är vad du tänker. Livet är inte en dans på rosor, men taggarna gör mindre ont om du har en sund och förhoppningsvis positiv inställning till dom. Jag lovar dig.
Prova så får du se. Med kärlek
/ Pia Jartell
tisdag 21 januari 2014
gästinlägg
"The trouble is, you think you have time." / Buddha
Tänkvärda ord. Och en svår balansgång.
För samtidigt som vi hela tiden påminns om att inte stressa fram, att istället stanna upp och tänka efter, känna efter, så har vi inte all tid i världen.
Jag har blivit varse om det här den sista tiden, dels fyllde jag 41 år härom dagen. Mitt i livet ni vet. Min mamma gick precis i pension, samtidigt som min gamla mormor i Finland ligger på sjukhus i livets slutskede. Det pågår ett generationsbyte tror jag minsann...
Vi alla har förmodligen drömmar vi bär på, mål vi vill uppfylla. Jag tror det är vikigt att ha en plan, hur kan jag nå dit?
Vad kan/behöver jag göra för att nå mitt mål?
När ska jag nå det, vilken tidsram pratar vi om?
Här finns mycket att göra, och det kan göras på många olika sätt, utefter vad vi vill och utifrån våra olika förutsättningar osv.
Det är viktigt att hålla drömmar vid liv, det vet vi, och jag tror det är jätteviktigt att försöka nå våra mål, inte bara drömma.
Personligen vill jag vid ålderns höst kunna känna en tillfredsställelse i att jag försökte, jag kämpade, jag gjorde allt jag kunde för att nå dit jag ville komma.
Och jag ska försöka föra över detta på mina barn; att drömma och att våga försöka nå drömmarna. Tro på sig själv, att man faktiskt kan, att det är möjligt. Och att njuta av resan dit.
Vad drömmer du om?
/ Pia Jartell
Tänkvärda ord. Och en svår balansgång.
För samtidigt som vi hela tiden påminns om att inte stressa fram, att istället stanna upp och tänka efter, känna efter, så har vi inte all tid i världen.
Jag har blivit varse om det här den sista tiden, dels fyllde jag 41 år härom dagen. Mitt i livet ni vet. Min mamma gick precis i pension, samtidigt som min gamla mormor i Finland ligger på sjukhus i livets slutskede. Det pågår ett generationsbyte tror jag minsann...
Vi alla har förmodligen drömmar vi bär på, mål vi vill uppfylla. Jag tror det är vikigt att ha en plan, hur kan jag nå dit?
Vad kan/behöver jag göra för att nå mitt mål?
När ska jag nå det, vilken tidsram pratar vi om?
Här finns mycket att göra, och det kan göras på många olika sätt, utefter vad vi vill och utifrån våra olika förutsättningar osv.
Det är viktigt att hålla drömmar vid liv, det vet vi, och jag tror det är jätteviktigt att försöka nå våra mål, inte bara drömma.
Personligen vill jag vid ålderns höst kunna känna en tillfredsställelse i att jag försökte, jag kämpade, jag gjorde allt jag kunde för att nå dit jag ville komma.
Och jag ska försöka föra över detta på mina barn; att drömma och att våga försöka nå drömmarna. Tro på sig själv, att man faktiskt kan, att det är möjligt. Och att njuta av resan dit.
Vad drömmer du om?
/ Pia Jartell
torsdag 16 januari 2014
Förändring...
Hej vänner !!
Hoppas att ni alla har det bra .
Idag , blåser vindarna utanför mitt fönster så att snön yr, det ser jättehärligt ut!
Moder jord och hennes naturkrafter facinerar mig !
Jag tycker att det är en häftig känsla med vind , storm och kraft , så länge det inte förstör något förstås =)
Idag vill jag skriva om förändring .
Förändring kan vara i stort och smått .
Varför behöver vi förändring ? Kan vi inte bara vara nöjda med det vi har och stanna där ??
Ja jo det skulle vi kanske kunna ..
Men alla människor vill utvecklas, det är ju det vi är här för .
Att utvecklas som människor , individer , väsen på både kroppsligt , känslomässigt , andligt plan !
Så helt nöjda alltså 100% kan vi inte vara hela tiden ...
Jorden snurrar , tiden rör på sig och din energi rör på sig, dina celler byts ut hela tiden så att du blir " som ny " hela tiden och med helt nya celler vart 6 e år ungefär !
därför kan vi inte stå kvar på en och samma plattform dag ut och dag in och vara tillfreds med det ..
Visst kan vi vara nöjda , med jobbet kanske men då jobbar vi ofta på ett annat plan , kanske fysiskt eller emotionellt.
Som tur är så är förändringarna inte alltid hel omvändade och dramatiska , en del förändringar känns knappt . Och som väl är så jobbar vi inte på alla plan samtidigt även om det händer ..
och visst kommer vi in i perioder där vi har flow , och allting bara funkar ..
MEN kom ihåg att förändring och utveckling är en del av livet och därför kan vi inte vara i flow hela tiden ..
Så strävar man efter det så blir livet onödigt kämpigt , för ingenting varar för evigt , inte de jobbiga perioderna när vi utvecklas mycket och jobbar med oss själva och inte heller de bra stunderna när allt bara klaffar !
Så att njuta av stunden vad den är mår vara är av största vikt !
Lever vi i nuet och inte försöker att hela tiden förstå vad som händer får vi mer glädje i livet !
Om man accepterar sitt eget liv både på gott och ont ..
Jag återgår till tråden att allt har sin tid ....
Hur bra man än trivs på jobbet eller med människor man har runt sig eller något annat ,
så kommer man fortsätta trivas så länge det tjänar ett syfte..
Så länge det fyller en funktion med att man gör det man gör , då tycker man det är roligt .
Man lär sig saker och lär ut saker , tar emot energier och ger energier osv.
Men när allt det där är uppnått och meningen med att man skulle ta jobbet , flytta utomlands eller börja spela handboll
då är det dags att vandra vidare , hur bra det än har varit förut .
Då är det dags för nya mål , nya utmaningar !
Ja men människorna / vännerna / äktenskapet försvinner väl inte ...
Nja givetvis försvinner de inte alltid ,
det är bara det att när det inte längre finns någon mening så tappar kärleken sitt syfte , relationen har inte längre någon näring ..
och då är det precis som om man odlat potatis på samma täppa i några år , det finns ingen näring kvar i jorden .
då är det dags att börja plantera någon annanstans. Det är inte fel att fortsätta plantera , men det blir inte riktigt rätt , det blir ok bara inte great !
Hur vet man när det är dags att vandra vidare , tacka för sig och anta någon ny utmaning ?
ja det behöver du inte alltid veta , och i sådana fall där du skall ta första steget
har du inga som helst tvivel i din kropp mest rädslor ..
För min egen del är det en hel del förändringar på gång , och jag har även funderingar på den här bloggen , den har
Tjänat mig väl och fyllt sin funktion , men det känns som om det är dags att vandra vidare och fortsätta med nästa steg
i det största syftet att jag överhuvudtaget startade den .
Det var nämligen att få igång skrivandet så att jag kan börja skriva min/a bok/böcker.
Och jag har lagt märke till att det inte är så många kommentarer på mina inlägg som jag tidigare haft ,
så jag tror att det är för att den har fyllt sitt syfte ..
samtidigt har jag tyckt mycket om att skriva ner mina tankar och filosofi , men kanske blir det en annan blogg någonstans som har ett annat syfte ..
Allting har sin mening !!
Vad tycker ni ??
skall jag fortsätta med den eller är det dags att tacka för det som varit och avsluta den ?
Jag är jätte tacksam för era synpunkter , för det är ni som gör den levande !
Och det är därför er blogg lika mycket som min !
Well well , åter till förändring ..
vad längtar du efter just nu i ditt liv ??
Vad vill du ha för förändring , vad drömmer du om ??
Förändringar är breathtaking till en början men helt fantastiska när man gjort dem.
då går man ifrån något som känns ok till något som är great !!!
det blir inte bara bra det blir super bra !!!!
Lycka till med allt du företar dig , du kommer att lyckas bara du bestämmer dig och
håller fast vid det du bestämt !!
Att bestämma sig är det största steget att ta sedan brukar det gå som en dans.
// Anna
Hoppas att ni alla har det bra .
Idag , blåser vindarna utanför mitt fönster så att snön yr, det ser jättehärligt ut!
Moder jord och hennes naturkrafter facinerar mig !
Jag tycker att det är en häftig känsla med vind , storm och kraft , så länge det inte förstör något förstås =)
Idag vill jag skriva om förändring .
Förändring kan vara i stort och smått .
Varför behöver vi förändring ? Kan vi inte bara vara nöjda med det vi har och stanna där ??
Ja jo det skulle vi kanske kunna ..
Men alla människor vill utvecklas, det är ju det vi är här för .
Att utvecklas som människor , individer , väsen på både kroppsligt , känslomässigt , andligt plan !
Så helt nöjda alltså 100% kan vi inte vara hela tiden ...
Jorden snurrar , tiden rör på sig och din energi rör på sig, dina celler byts ut hela tiden så att du blir " som ny " hela tiden och med helt nya celler vart 6 e år ungefär !
därför kan vi inte stå kvar på en och samma plattform dag ut och dag in och vara tillfreds med det ..
Visst kan vi vara nöjda , med jobbet kanske men då jobbar vi ofta på ett annat plan , kanske fysiskt eller emotionellt.
Som tur är så är förändringarna inte alltid hel omvändade och dramatiska , en del förändringar känns knappt . Och som väl är så jobbar vi inte på alla plan samtidigt även om det händer ..
och visst kommer vi in i perioder där vi har flow , och allting bara funkar ..
MEN kom ihåg att förändring och utveckling är en del av livet och därför kan vi inte vara i flow hela tiden ..
Så strävar man efter det så blir livet onödigt kämpigt , för ingenting varar för evigt , inte de jobbiga perioderna när vi utvecklas mycket och jobbar med oss själva och inte heller de bra stunderna när allt bara klaffar !
Så att njuta av stunden vad den är mår vara är av största vikt !
Lever vi i nuet och inte försöker att hela tiden förstå vad som händer får vi mer glädje i livet !
Om man accepterar sitt eget liv både på gott och ont ..
Jag återgår till tråden att allt har sin tid ....
Hur bra man än trivs på jobbet eller med människor man har runt sig eller något annat ,
så kommer man fortsätta trivas så länge det tjänar ett syfte..
Så länge det fyller en funktion med att man gör det man gör , då tycker man det är roligt .
Man lär sig saker och lär ut saker , tar emot energier och ger energier osv.
Men när allt det där är uppnått och meningen med att man skulle ta jobbet , flytta utomlands eller börja spela handboll
då är det dags att vandra vidare , hur bra det än har varit förut .
Då är det dags för nya mål , nya utmaningar !
Ja men människorna / vännerna / äktenskapet försvinner väl inte ...
Nja givetvis försvinner de inte alltid ,
det är bara det att när det inte längre finns någon mening så tappar kärleken sitt syfte , relationen har inte längre någon näring ..
och då är det precis som om man odlat potatis på samma täppa i några år , det finns ingen näring kvar i jorden .
då är det dags att börja plantera någon annanstans. Det är inte fel att fortsätta plantera , men det blir inte riktigt rätt , det blir ok bara inte great !
Hur vet man när det är dags att vandra vidare , tacka för sig och anta någon ny utmaning ?
ja det behöver du inte alltid veta , och i sådana fall där du skall ta första steget
har du inga som helst tvivel i din kropp mest rädslor ..
För min egen del är det en hel del förändringar på gång , och jag har även funderingar på den här bloggen , den har
Tjänat mig väl och fyllt sin funktion , men det känns som om det är dags att vandra vidare och fortsätta med nästa steg
i det största syftet att jag överhuvudtaget startade den .
Det var nämligen att få igång skrivandet så att jag kan börja skriva min/a bok/böcker.
Och jag har lagt märke till att det inte är så många kommentarer på mina inlägg som jag tidigare haft ,
så jag tror att det är för att den har fyllt sitt syfte ..
samtidigt har jag tyckt mycket om att skriva ner mina tankar och filosofi , men kanske blir det en annan blogg någonstans som har ett annat syfte ..
Allting har sin mening !!
Vad tycker ni ??
skall jag fortsätta med den eller är det dags att tacka för det som varit och avsluta den ?
Jag är jätte tacksam för era synpunkter , för det är ni som gör den levande !
Och det är därför er blogg lika mycket som min !
Well well , åter till förändring ..
vad längtar du efter just nu i ditt liv ??
Vad vill du ha för förändring , vad drömmer du om ??
Förändringar är breathtaking till en början men helt fantastiska när man gjort dem.
då går man ifrån något som känns ok till något som är great !!!
det blir inte bara bra det blir super bra !!!!
Lycka till med allt du företar dig , du kommer att lyckas bara du bestämmer dig och
håller fast vid det du bestämt !!
Att bestämma sig är det största steget att ta sedan brukar det gå som en dans.
// Anna
måndag 13 januari 2014
Söndagsångest ??
Hej Vänner !!
Nu var det Måndag igen , allting snurrar på såå fort !!!
Hur är det för dig med dina måndagar ??
Brukar du känna dig glad , förväntansfull och på "g" på dina måndagar ,
eller brukar du känna dig sliten , trött och nedtyngd ??
kanske får du lite ångest redan på söndagskvällen ??
om du drabbas av det sista , kanske att du skulle kunna bli glad av några ord på vägen..
Jag har sedan starten av mitt företag för 7 år sedan ALDRIG haft någon söndagsångest !!
visst har jag ibland i intensiva perioder känt mig sliten och trött när klockan ringer måndag morgon,
men jag har aldrig haft någon ångest inför ny arbetsvecka eller längtat efter helgen igen så fort det blivit måndag.
Faktum är att jag alltid känner mig förväntansfull och tycker det är spännande vad som just denna stundande arbetsvecka bjuder på , för det kan vi ju inte HELT och hållet veta !
vad som helst kan ju hända !!
Men här kommer några tips på hur du kan ta dig ur din "söndagsångest "
FOCUS Allt handlar om focus !!! "where focus goes energy flows" sa desiree le grand till oss på utbildningen
till coach förra året . Och det är ju PRECIS så !! Det du fokuserar på ökar !!
Ligger ditt focus på hur tråkigt ditt jobb är , hur jobbigt det är att kliva upp på morgonen , eller hur många saker du har i ditt liv som inte är som du önskar , ja men då blåser du näring i den negativiteten och du får bara ännu mer att klaga över !!
Gör stället så här :
Sätt dig ner och stolpa upp allting som fungerar i ditt liv , som du är tacksam över och som skänker dig glädje ..
Då hjälper du dig själv på traven genom att dra till dig positiv energi istället !!
Och genom ett trollslag kommer du vända negativt till positivt !!
Gör saker du tycker om att göra , var med personer som ger dig positiva vibbar m.m. när du är ledig !!
Oftast känns det då lättare att gå till jobbet måndag morgon när du boostat dig själv med positiv energi på helgen.
Av denna boost blir du också mer avslappnad , positiv , energifylld.
MEDITERA !!
Meditation är ett mycket effektivt sätt att fylla på med energi , göra sig närvarande och göra dig redo för dina uppdrag på jobbet , hemma mm.m. Mer ork i vardagen så att säga !!
Det vet vi ju att om vi känner oss utvilade / pigga så är det lättare med ett positivt focus!!
Börja med 10-15 min / dag , köp en skiva med vägledd meditation eller sätt dig ner i ett avslappnat rum med lite behaglig bakgrundsmusik , kanske någon liten lampa eller stearinljus. ett rum där du kan vara ostörd en stund.
Blunda ...
Andas och räkna dina andetag ..
Andas in siffran 1 och andas ut samma siffra
gå vidare med siffran 2 ( andas in genom näsan och blås ut siffran genom munnen )
fortsätt ända tills du kommer till siffran 10 ..
Och det vi vill uppnå är total närvaro alltså att du inte tänker på NÅGONTING annat än just dina andetag ..
Är det svårt ?? räkna dem igen eller sitt bara kvar en stund tills du känner att du är klar ..
öppna dina ögon och kom tillbaka !
Affirmera !!
Hitta på positiva meningar och upprepa dem för dig själv igen och igen
Det skall vara meningar som är uttryckta saker som du vill ha mer av i ditt liv , men du säger dem som om du redan lever det , som om det redan hänt ..
T.e.x.:
Jag är stark och frisk , och min kropp är i fullständig balans
Allt det goda i livet kommer till mig nu
Jag är vägledd och har allt jag behöver
Jag lever i flöde på alla nivåer och i ekonomiskt överflöd
Var inte rädd för att erkänna för dig själv att du har " skuggor " och att allt inte är perfekt ..
Perfekt blir ju livet aldrig och det skall det inte vara , och av medvetenheten att du längtar efter en förändring föds
ju din vilja och ditt driv , engagemang ..
För vi lär oss saker i livet så länge vi andas och lever ..
visst är det häftigt !!
Anna
medial vägledare
coach
stress och friskvårdsterapeut
Nu var det Måndag igen , allting snurrar på såå fort !!!
Hur är det för dig med dina måndagar ??
Brukar du känna dig glad , förväntansfull och på "g" på dina måndagar ,
eller brukar du känna dig sliten , trött och nedtyngd ??
kanske får du lite ångest redan på söndagskvällen ??
om du drabbas av det sista , kanske att du skulle kunna bli glad av några ord på vägen..
Jag har sedan starten av mitt företag för 7 år sedan ALDRIG haft någon söndagsångest !!
visst har jag ibland i intensiva perioder känt mig sliten och trött när klockan ringer måndag morgon,
men jag har aldrig haft någon ångest inför ny arbetsvecka eller längtat efter helgen igen så fort det blivit måndag.
Faktum är att jag alltid känner mig förväntansfull och tycker det är spännande vad som just denna stundande arbetsvecka bjuder på , för det kan vi ju inte HELT och hållet veta !
vad som helst kan ju hända !!
Men här kommer några tips på hur du kan ta dig ur din "söndagsångest "
FOCUS Allt handlar om focus !!! "where focus goes energy flows" sa desiree le grand till oss på utbildningen
till coach förra året . Och det är ju PRECIS så !! Det du fokuserar på ökar !!
Ligger ditt focus på hur tråkigt ditt jobb är , hur jobbigt det är att kliva upp på morgonen , eller hur många saker du har i ditt liv som inte är som du önskar , ja men då blåser du näring i den negativiteten och du får bara ännu mer att klaga över !!
Gör stället så här :
Sätt dig ner och stolpa upp allting som fungerar i ditt liv , som du är tacksam över och som skänker dig glädje ..
Då hjälper du dig själv på traven genom att dra till dig positiv energi istället !!
Och genom ett trollslag kommer du vända negativt till positivt !!
Gör saker du tycker om att göra , var med personer som ger dig positiva vibbar m.m. när du är ledig !!
Oftast känns det då lättare att gå till jobbet måndag morgon när du boostat dig själv med positiv energi på helgen.
Av denna boost blir du också mer avslappnad , positiv , energifylld.
MEDITERA !!
Meditation är ett mycket effektivt sätt att fylla på med energi , göra sig närvarande och göra dig redo för dina uppdrag på jobbet , hemma mm.m. Mer ork i vardagen så att säga !!
Det vet vi ju att om vi känner oss utvilade / pigga så är det lättare med ett positivt focus!!
Börja med 10-15 min / dag , köp en skiva med vägledd meditation eller sätt dig ner i ett avslappnat rum med lite behaglig bakgrundsmusik , kanske någon liten lampa eller stearinljus. ett rum där du kan vara ostörd en stund.
Blunda ...
Andas och räkna dina andetag ..
Andas in siffran 1 och andas ut samma siffra
gå vidare med siffran 2 ( andas in genom näsan och blås ut siffran genom munnen )
fortsätt ända tills du kommer till siffran 10 ..
Och det vi vill uppnå är total närvaro alltså att du inte tänker på NÅGONTING annat än just dina andetag ..
Är det svårt ?? räkna dem igen eller sitt bara kvar en stund tills du känner att du är klar ..
öppna dina ögon och kom tillbaka !
Affirmera !!
Hitta på positiva meningar och upprepa dem för dig själv igen och igen
Det skall vara meningar som är uttryckta saker som du vill ha mer av i ditt liv , men du säger dem som om du redan lever det , som om det redan hänt ..
T.e.x.:
Jag är stark och frisk , och min kropp är i fullständig balans
Allt det goda i livet kommer till mig nu
Jag är vägledd och har allt jag behöver
Jag lever i flöde på alla nivåer och i ekonomiskt överflöd
Var inte rädd för att erkänna för dig själv att du har " skuggor " och att allt inte är perfekt ..
Perfekt blir ju livet aldrig och det skall det inte vara , och av medvetenheten att du längtar efter en förändring föds
ju din vilja och ditt driv , engagemang ..
För vi lär oss saker i livet så länge vi andas och lever ..
visst är det häftigt !!
Anna
medial vägledare
coach
stress och friskvårdsterapeut
onsdag 8 januari 2014
gästinlägg
Här kommer ett nytt gästinlägg :
Året 2013 har fått ge vika för ett nytt fräscht år 2014.
Helgerna är överstökade och nu, precis när ett sprillans nytt år har tagit sina första skälvande andetag så har väl i alla fall somliga av oss förhoppningar, funderingar och tankar inför vad som väntar oss.
Ett nytt år. En nystart för många, en fortsättning för andra, och kanske ett "what-ever" för några.
Nyårslöften är ett hett samtalsämne såhär års. Har du gett några? Själv är jag mer inne på "nyårs-mål".
Jag har satt upp mål, och jag kommer att ägna 2014 åt att försöka nå dem.
Eller vänta, stryk "försöka". Jag ska nå mina mål, det har jag ju redan bestämt!
Ett av mina mål (har ju några på listan om man säger så) är att vara närvarande.
Då tänker jag på människor jag har nära, både familj och vänner. Att vara närvarande när jag är med dom, både i tanke och handling. Sätta i-Phonen på ljudlöst lite oftare, att logga ur alla sociala medier oftare, att verkligen vara närvarande och att lyssna, och inte ha tankarna på språng, på vad jag måste göra sedan (handla, hämta på dagis, boka tandläkartid eller vad det nu kan vara).
För vi vet ju, att det här nya året, det går så rysligt fort. Rätt vad det är, så står vi inför år 2015.
Barnen har blivit ett år äldre, vi själva har blivit ett år äldre, och vi kommer kanske att känna att vi även då har så mycket att stå i, så många "måsten" osv.
Så om vi skulle ta och vara lite smarta nu, och verkligen se till att vi hinner LEVA också, så har vi kommit långt. Inget löfte, utan ett mål. För oss själva. För detta livet, som ändå är så fantastiskt.
/ Pia Jartell
Året 2013 har fått ge vika för ett nytt fräscht år 2014.
Helgerna är överstökade och nu, precis när ett sprillans nytt år har tagit sina första skälvande andetag så har väl i alla fall somliga av oss förhoppningar, funderingar och tankar inför vad som väntar oss.
Ett nytt år. En nystart för många, en fortsättning för andra, och kanske ett "what-ever" för några.
Nyårslöften är ett hett samtalsämne såhär års. Har du gett några? Själv är jag mer inne på "nyårs-mål".
Jag har satt upp mål, och jag kommer att ägna 2014 åt att försöka nå dem.
Eller vänta, stryk "försöka". Jag ska nå mina mål, det har jag ju redan bestämt!
Ett av mina mål (har ju några på listan om man säger så) är att vara närvarande.
Då tänker jag på människor jag har nära, både familj och vänner. Att vara närvarande när jag är med dom, både i tanke och handling. Sätta i-Phonen på ljudlöst lite oftare, att logga ur alla sociala medier oftare, att verkligen vara närvarande och att lyssna, och inte ha tankarna på språng, på vad jag måste göra sedan (handla, hämta på dagis, boka tandläkartid eller vad det nu kan vara).
För vi vet ju, att det här nya året, det går så rysligt fort. Rätt vad det är, så står vi inför år 2015.
Barnen har blivit ett år äldre, vi själva har blivit ett år äldre, och vi kommer kanske att känna att vi även då har så mycket att stå i, så många "måsten" osv.
Så om vi skulle ta och vara lite smarta nu, och verkligen se till att vi hinner LEVA också, så har vi kommit långt. Inget löfte, utan ett mål. För oss själva. För detta livet, som ändå är så fantastiskt.
/ Pia Jartell
tisdag 7 januari 2014
yiiiihooo 2014 är här !!
Nytt år och nya möjligheter verkar nästan lite " klyschigt" att säga ....
Men så känner jag faktiskt * varje år * gör inte ni det ???
SKÖNT
Att bara slänga bort det gamla använda som vi inte längre vill ha ..
gamla tankar , gamla mönster och annat som har gjort sitt ...
FANTASTISKT SKÖNT
Att ha gåvan av ett oförstört , oanvänt blad ...
365 outnyttjade dagar att göra vad VI VILL MED ...
iiiiihhhh det är så att det rycker i kroppen eller hur ???
Vad vill du göra med ditt år ????
vilket syfte vill du att det tjänar dig ???
Det allra bästa att kicka igång året och få energierna av framgång , förändring och magi
att verka till din fördel är att skriva ner punkter över sådant vi tackar för ( det som varit och är avslutat)
och även dokumentera det vi längtar efter ( det som kommer , drömmar visioner , förhoppningar )
Och i år har jag skapat färdiga mallar för just detta !!
och hör på detta :
under hela Januari månad har vi ett kanonerbjudande på detta !!!
Vi kallar det för :
KICKSTART 2014
och innehåller :
* Ett bokslut ( det som varit )
* En budget över våra mål , kartläggning av vad vi behöver för att uppnå våra mål
* En handlingsplan
* En målfokusering
Och på denna kickstart går vi igenom det steg för steg , jag coachar dig till dina mål
och hjälper dig på vägen ...
detta är något du kommer att ha nytta av hela året , för efter mötet sammanställer jag det
till en sammanfattning och ger dig några ord på vägen att tänka på , skickar det till dig för
att du skall ha att titta till på och enkelt kan bocka av mål för mål när du uppnått dem !!
Givetvis går detta även göra på distans !!
Istället för att ses , går vi igenom det per telefon .
Vad kommer det kosta ??
Du får hela paketet för ENDAST 295 :- UNDER HELA JANUARI !!!!
Eller så länge det finns " platser kvar "
Jag har nämligen 20 st " platser " jag kan dela ut till denna kickstart .
Då har du alla förutsättningar att skapa ett kanonår !!
Under skrivande stund håller vi på med vårplaneringen och i slutet av veckan skall den vara klar..
En del förändringar och nyheter men även sådant vi haft förut .
Det kommer bli jätteroligt att möta 2014 tillsammans med er ,
och jag önskar er en riktigt härlig dag !!!
Ps. under 2014 kommer jag ha gästbloggare här lite titt som tätt för att göra den ännu bredare och mer intressant !
Jag tror absolut på att den blir bara mer levande ju fler som engagerar sig i den , därför blir jag också
alldeles strålande glad för alla fina kommentarer , synpunkter och tankar som ni delar med er av !!
Kram till er alla !!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)