kallt , vackert och stilla !!
det beskriver känslorna när jag tittar ut genom fönstret där jag sitter .
Jag känner mig tacksam över att vi fått så mycket snö , och att fader vinter lagt sitt skyddande täcke över växtligheten =)
det är så här jag minns vintrarna från när man var liten, mycket snö , pulka, skidor och skridskor.
vita jular ..
jag har alltid tyckt att det ser alldeles magiskt ut när det är så där kallt så att det gnistrar över orörd snö !!
vad tycker du ?? gillar du snö ??
visst skulle man kunna hitta ett par negativa aspekter med vintern också , me om vi fokuserar på det som är bra , så finns det många fler fördelar än nackdelar tycker jag!
jag antar att julstöket är i full gång nu , planeringen , tisslandet och tasslandet , förberedelser inför kommande julbord , avslutningar med barnen i skolan, julbord med kollegerna.
Men vad handlar julen om egentligen ?
* ja för en del så handlar det om firandet av jesu födelse
* julklappar ?
godmat och samvaro ?
* Yta ?? att man får chansen att klappa sig själv på bröstet och visa upp ett fläckfritt hem där minsta lilla detalj är perfekt ??
* inre frid ??
om du brukar springa runt och stressa för att hinna med allt , sedan efter julaftonskvällen vara helt slut , låg i energin och nästan lite deppig eller kanske till och med bli sjuk efter jul ??
då kanske det är dax att du unnar dig en reflektion och kartlägger en del saker :
* Är det nödvändigt för mig att göra ALLA de sakerna som jag skrivit upp på min lista / tänkt ??
* måste jag slaviskt följa de traditioner som jag har med mig hemifrån ??
* måste jag umgås med människor i min familj / släkt som jag ALDRIG umgås med annars och kanske inte alls är kompatibel med , bara för att det är jul ??
* vad vill jag ??
* vad vore en drömjul för mig?
* är jag en dålig människa om jag köper en färdiginlagd sill istället för att göra det själv ??
* skänker det MIG glädje att feja och dona ??
* vad säger min kropp just nu ?? hur mår jag ??
* kan jag be om hjälp ifrån familj och vänner ??
ta dig några minuter att fundera över detta och vad Julen verkligen betyder för dig !!
unna dig själv en jul som du vill ha ! det finns ingen som tackar dig eller har glädje av att du kör slut på dig !!
för att redan nu börja tänka julfrid och harmoni tänkte jag härmed bjuda på en liten meditation :
julfrid
sätt dig / lägg dig bekvämt och blunda.
Andas och låt kroppen slappna av .
låt tankar komma men sedan passera igenom dig , försök att hålla focus på din andning.
tappar du focus under meditationen kan du bara fokusera på andningen igen .
när du känner dig avslappnad fokuserar du på ordet
LUGN
låt ordet fylla hela dig och åka runt i kroppen , känn ordet , smaka på det och upprepa det tyst för dig själv flera gånger ..
du gör nu likadant med ordet :
HARMONI, FRID, TRYGGHET
känn varje ord för sig och låt det jobba med dig ..
känn energin som fyller din kropp och ger dig ny positiv energi.
när du känner dig färdig kan du komma tillbaka och känna dig stolt över att du gav dig själv den här stunden.
men skynda inte låt det ta den tid det tar !!
använd gärna den här meditationen så fort du får signaler från din kropp att det är lite mycket runt dig och du får en stress reaktion !!
Lycka till !!
kram Anna
