Valborgsmässoafton !!!

Här skall firas !!!
Fira att våren är här , att vi har allt det där goa framför oss med sol , värme , ledighet och lata dagar ..
Nåja inte riktigt än men snart så !!!
Varje år har vi en valborgsbrasa , där vi samlat ris och annat från skogen ..
skogen blir tacksam att vi städar upp och gör fint , vi blir tacksamma att vi får en valborgsbrasa =)
win-win

Jag älskar ljudet som sprakar när elden omfamnar kvistarna .
Vi brukar göra det till en mysig stund , bjuda hem några vänner , tända brasan
grilla lite korv och duka upp en mysig picknick !

jag själv brukar göra det till en slags cermoni.
Elden i sig är väldigt renande i sin karraktär :
* renar bort energier och känslor som du inte längre vill ha
* lämnar plats i ditt inre för något annat
* står för transformerande och förändring
* ger liv och värme

Så jag brukar tidigare på dagen innan brasan tänds , sätta mig en stund och skriva ner allt som jag vill släppa taget om .
Jag tackar för alla erfarenheter jag fått när den speciella händelsen , energin eller relationen funnits
i mitt liv och kan på så sätt göra mig redo för något nytt !
Det har givit mig väldigt positiva ringar på vattnet !
Sedan kastar jag in lappen i elden och tittar på när den brinner upp, och fokuserar på att det även
lämnar min kropp , mitt sinne mitt väsen.
jag står tyst och känner tacksamheten över att jag släppt detta gripa tag i mig !

har du ingen valborgsbrasa till hands kanske du kan gå någonstans där dom tänder en brasa ,
eller så får du slänga in lappen i braskaminen =)


Nu följer en liten lathund du kan använda dig av när du skriver din lapp till dig själv.
Tänk på det som ett brev till dig själv , som att du har en inre dialog med dig själv !

valborgsbrevet

Saker jag är redo att släppa taget om :
Vad har dessa saker givit mig ?
Vad har jag lärt mig om mig själv ?
Jag är så tacksam för :
För att :

Vad är det första jag skall göra nu när inte längre den kampen finns i mitt liv ?
Vilka nya möjligheter öppnas för mig nu ?

avsluta med :
Tack för möjligheten till denna cermoni !
Jag är nu mottaglig för nya möjligheter och nya insikter !
Tack tack tack !

Och med detta önskar jag alla läsare en härlig valborgsafton och första maj helg !

Med kärlek och insikt
Anna

Promenad för alla sinnen

Hej på er i vårvärmen !!
Jag älskar årstider och speciell skiftet emellan dem ..
Ni vet när man lämnar en årstid och precis är påväg in till nästa!
När det varit sommar och de första löven faller , den höga luften och de första stunderna framför brasan med te och filt i
favorit fåtöljen !
När det varit höst och de första små dansande snöflingorna kommer ner från himlen , den första frosten osv.
Den tiden i det mellanrummet känns alltid så magisk tycker jag !

Och nu är vi där igen =)
Vi är precis innan lövsprickning , precis innan frosten släpper på nätterna .
Det är inte varje år skiftningarna kommer så tydligt så det gäller att njuta så mycket det bara går när de väl kommer =)
Vitsipporna har kommit , fåglarna sjunger otroligt vackert särskilt på morgonen innan allt vaknar.
Och björkarna är precis innan lövsprickning man kan liksom bara förnimma den härliga limegröna färgen.
Att våga stanna upp där , ta sig tid att verkligen njuta och beskåda allt det vackra i naturen,
gör att du kommer i kontakt med din själ ditt sanna väsen ,
du känner tacksamhet över att bara finnas till att få vara med om allt detta <3 Tänk dig att DU är en del av allt det som gör det så vackert ! Nästa gång du unnar dig en promenad i det härliga vädret tycker jag du skall lyxa till det lite ! Unna dig att ha gott om tid ! Unna dig att göra promenaden till en mindful-promenad och "gå" med alla dina sinnen! Upplev med HELA ditt väsen . Gör så här : PROMENAD FÖR ALLA SINNEN
Börja med att ta på dig bekväma skor , lagom mycket kläder så att du slipper frysa eller svettas för mycket.
Ha gott om tid och gör det du behöver göra innan så att du kan släppa jobbet , tvätten , fisken ni skall ha till middagen osv

Börja gå , hitta en takt som är lagom för dig ..
Går du för långsamt tappar du intresset går du för snabbt blir du för andfådd och kan inte njuta på samma sätt !
Hitta en takt som känns behaglig , utan stress prestation eller annat.

tag en stund och släpp alla dina tankar , tankar på dagen som varit eller dagen som kommer .
Ta låååååånga djupa andetag och känn att livet fyller upp dig med dess fantastiska livsgivande energi.
Fortsätt andas , andas djupt från magen och vidare hela vägen upp , och släpp ut !

Fortsätt gå i din takt känn hur fantastiskt det känns att unna dig den här stunden , att leva , att finnas till
och få vara en del av allt som faktiskt sker runt dig och i dig när du går!!

Du har såååå mycket rikedom i ditt liv och såååå mycket att vara tacksam över ..

Vad är du tacksam över ???
Räkna upp minst 5 saker och förklara för dig själv varför du är tacksam för just de här sakerna..

Fortsätt gå och bli medveten om allt du kan se .
Allt vackert du kan se .. Björken som slår ut sina löv , masken på marken och dess mödosamma väg till jorden..
bekräfta allt det här vackra du kan se , säg det högt eller lågt för dig själv !
bekräfta sedan allt du kan höra : Fågeln som sjunger vackert långt uppe i trädet , vinden som viner osv
Gå vidare till nästa sinne som är känsel , vad känner du när du går
Och vidare till luktsinnet vad känner du för dofter , varför är du så tacksam över dem ?
Och slutligen smak , känner du någon smak ? vad är det för smak ? och varför ?

Fortsätt gå och var i stunden , gå njut av att promenera i din takt , känn dig lycklig för just det här ögonblicket !
Stanna sträck ut dina händer utåt sidorna och dra 3 DJUPA andetag , slut dina ögon och verkligen känn tacksamheten gripa tag i dig
låt den fylla hela ditt väsen och känn dig rik över alla mirakel som sker i ditt liv varje dag !!
Genom tacksamheten ger du tillbaka kärlek till naturen !!
Öppna ögonen och börja din vandring tillbaka hem igen , fortsätt njuta och försök att vara i nuet , resten av denna dag !!

Var i aktiviteterna du gör , tänk inte bakåt eller framåt bara var i stunden när du
Äter , jobbar , duschar , diskar eller vad du nu gör !
Lycka till <3 Med kärlek
Anna