valborg- familjemys och inre frid

helgen som var , inramades med
jobb och effektivitet.
vi hade kurs en s.k. coaching helg.
jätte roligt och utvecklande som alltid..
tack vare att jag har ett jobb som också är min passion ,har jag svårt
att känna in när det blir för mycket..




det tar energi när jag ger , men jag får samtidigt tillbaka också, så jag är tvungen att planera in vila och återhämtning
för att jag inte skall glömma av det =)

alltså det är ju inte så att jag aldrig är ledig, bara det att på min
fritid händer så mycket annat kul som också
ligger mig väldigt varmt om hjärtat.
Just nu :
* trädgårdsprojekt
* vänner och familj
* mina 2 ljuvliga hundar + de andra djuren
* träna på gymet
och mycket mer

så denna helgen söndag- tisdag hade jag planerat in lite camping och husvagnsliv tillsammans med min
förtjusande dotter, min man var tyvärr tvungen att jobba , men det är ju samtidigt bra att han håller ställningarna hemma =)

dotter tog med sig en kompis, vi packade husvagnen och åkte iväg efter att jag jobbat färdigt på söndagen.

vädret har varit fantastiskt , vi har promenerat , spelat spel , softat, läst böcker och haft jättemysigt !!
så härligt det är när man kommer iväg så här,
fyller på med energi från andra miljöer än vad vi är vana vid.
underbart !!
jag är så tacksam för denna fina husvagn som vi köpte förra året , då blir det ju så mycket lättare att bara
dra iväg en sväng när man får möjlighet !!
TACK!!

hur gör du för att fylla på med energi ??
kramar
Anna

Ditt mentala fönster

Vackra underbara du !!
Hur känner du dig idag ??
Vad är ditt hjärta fyllt av, vad finns I ditt sinne ??
mycket tankar och känslor kanske.
Kanske känner du dig inte riktigt på topp ??
Kanske har du en fas i ditt liv just nu då du kämpar med motivationen, orken och energin ??
Kanske har du svårt att se framåt ??
Fast vet du , också dessa dagar av tyngd räknas , också dessa perioder behövs !!
Innan man går in i flöde, positiv förändring och transformation är det vanligt att man har en period av stilltje och vakuum. flöde handlar egentligen om att du skördar de investeringar du redan gjort ..

Och kroppen, sinnet behöver omvandla dessa investeringar till ren energi det görs genom återhämtning och lagring.
Men ofta när vi inte förstår vad som händer att vi inte vill ha stilltje och vi känner att vi
inte har kontroll förvandlas detta till ångest ..
Har vi ångest av andra orsaker bör vi givetvis titta på varför,
Och misdförstå mig inte jag säger inte att ångest alltid beror på detta bara att
när energin går åt till annat följer gärna ångesten med och tar vid .
Är du där nu ??
Känner du igen dig i något jag skrivit eller har du kanske en vän som befinner sig på ett sidospår i sitt liv??
Här följer en enkel metod på att släppa saker som vi inte kan påverka eller göra något åt:


DITT MENTALA FÖNSTER

börja med att du sitter eller ligger och tar dig till ett djupare tillstånd.
Övningen lämpar sig även till rörelsemeditation tex promenad.
Andas in ljus och andas ut tankar och känslor .
När du känner att du släppt taget lite grann Om din fysiska verklighet tar du kontakt med din kropp.
Känns det svårt ??
Fokusera några minuter till på din andning.
Tag nu kontakt med ditt hjärta .
Se framför dig att ditt hjärta är ett stort vitt fönster .
Känn hur du öppnar hasparna på fönstret och öppna det på vid gavel,
Ut åker all instängd luft såsom ångest sorg ilska otålighet tyngd och allt du inte vill ha.
Känn att all känsla av att vara instängd försvinner från dig och ut genom fönstret.
kanske har du ngt annat du vill kasta ut ??
Gör det , ut med det gamla och in kommer ny energi, ljus och kärlek.
REN LUFT!!
du hör fågel kvitter utanför ser solen och det gröna
Gräset det är som om du missat allt det vackra innan.
Fyll dig och hela ditt hjärta med allt det vackra nu,
känn att du håller fönstret öppet och vädra så länge du känner att du behöver.
Kanske vill du låsa fönstret så att det är lite öppet hela tiden ??
När du känner dig färdig tar du några djupa friska andetag och kommer sedan tillbaka till här och nu!!
Gå nu och möt din dag påfylld med ny härlig energi !!
Allt gott!!
Önskar Anna Annasänglarum

A sky full of lighters

Oavsett hudfärg, intressen , erfarenheter, styrkor eller svagheter..
så har vi alla en sak gemensamt , vi delar på samma ljus , kärlek.
vi är alla skapta ur samma kärna...
En häftig tanke tycker jag !!
det är lite svårt att tänka sig att universum inte har någon början eller något slut bara att vi alla lever under samma himmel.
Levande eller "döda"( döda och separerade från kroppen men levande i själen ) har ingen som helst betydelse !!

Tänk dig tanken att du har en egen ljuskropp, inuti din fysiska kropp, den lyser där som den vackraste stjärna på din himmel.
ljuskroppen kan dra till sig mer ljus, omsvärma sig med kärlek och möjligheter och få andra i sin närhet att känna sig älskade och uppskattade.
i ljuskroppen har allt fysiskt " redan hänt" alla prövningar är redan gjorda , alla lärdomar redan lärda. ljuskroppen är därför aldrig orolig eller sjuk , obalanserad.
den är alltid bara lugn , tillfreds och lycklig. den lever alltid i sinna fulla potential och vill mer än gärna dela med sig , till din fysiska kropp, ditt intellekt , din hjärna där också en del begränsningar sitter...
genom att ha en aktiverad ljuskropp, överskuggar man sina egna begränsingar och brist på tillit. till lycka , flöde och kraft ..

Här kommer ett enkelt sätt att aktivera din ljuskropp :

ATT AKTIVERA DIN LJUSKROPP:
sätt dig i en bekväm ställning.
ANDAS - tag tid på dig , den tid du behöver.

försök sedan bara tänka att du tar kontakt med ditt hjärta, känn hjärtats slag som om ditt hjärta hade en egen kropp.
och tänk dig tanken att du kryper in i ditt hjärta och ÄR där en stund.
Ifrån ditt hjärta föreställer du dig nu formen av en stor droppe, liksom i hjärtat.
Droppen har ett enormt starkt vitt ljus och är väldigt stark , men formbar, som en gelé klump.
tänk dig nu att du drar ut den där droppen i alla dina kroppsdelar.
din ljuskropp breder ut sig upp till huvudet , ut i armarna och fingrarna ända ut till fingerspetsarna.
ner i bröstet , rygg, alla ryggkotor , benen osv osv, tills du har brett ut dig i hela din kropp.
Andas nu in det här ljuset i några andetag, bli ETT med det.
svårt att förklara - lätt att göra !!

När du sedan öppnar ögonen kommer du att se att allting känns enormt mycket ljusare runt omkring dig , för du har aktiverat din ljuskropp.

Kanske behöver du göra detta flera gånger idag, för ljuskroppen kan rulla ihop sig igen, den är inte van vid att vara aktiverad !!!

lycka till med att lära känna din ljuskropp och våga tillåta dig själv att bara vara i din fulla kraft !!
kram
Anna

ps. lämna gärna ett avtryck och tyck till=) då blir jag glad !!

Änglahusets make over .. =)

5 år har änglahuset stått öppet och med öppen famn tagit emot människor som
önskar vägledning , kärlek och ljus i livet...
och många år framöver kommer det säkert fortsätta.
Men det är lite nyheter på gång , med nytänk , en ännu tydligare bredd det mesta är hemligt än så länge men liiite skall jag nu avslöja..
och första steget i detta är att vi får en liten " ansikts lyftning"
på framsidan av huset ..

det blir jättefint !!
här kommer vi att kunna ha många roliga aktiviteter framöver, cafe´och njutar hörna,
ett ute-väntrum och mycket mer...
fullständiga bilder när det är klart kommer så småningom, men jag tänkte bara dela med mig en liten aptitretare nu så att ni får en känsla av hur det kommer att bli!!

Njut av dagen !!
Kramar
Anna

fredag som känns som lördag =)

Är hemma igen efter några härliga dagar i stockholm..
dessa dagar har varit fyllda av härliga möten både genom mitt arbete som
andlig coach och privat.
Påfyllning av ny energi - älskar stockholm , de vackra husen , vattnet , atmosfären och pulsen ..
tränade på ett sats gym och testade på en klass som jag inte testat tidigare , det var också påfyllande =)

Gick runt i en känsla av att ingenting är omöjligt , att vi alla är ett och att genom de handlingar vi utför skapar vi vår framtid !!
Livet ger oss inte beröm ej heller kritik.
utan det är du som är ansvarig för ditt liv...
det är ju det som är så härligt, om du just nu går igenom en jobbig fas i ditt liv så kan du trösta dig med att tänka att det går över för ingenting varar för evigt.
Har du just nu en skön känsla av flow i ditt liv och att allt bara faller på plats , BRA !! njut av den , var i nuet och sug ut varje droppe av den , för inte heller det varar för evigt , men genom att vara närvarande så får du ut så mycket som möjligt..

Är inte det fantastiskt att vi inte vet någon ting om morgondagen , att morgondagen är som att få ett paket man inte vet innehållet på .. VARJE DAG !!

det enda vi kan veta är att solen går upp också i morgon ..
NJUT AV DAGEN och ditt liv !!
Det är din tur nu och stunden du väntat på är NU !!!
trevlig helg !!
Anna
annasänglarum

påsk funderingar

Doft av ajax i nystädat hus, handlingen klar och kylskåpet ser trevligt ut.
Pyntat och gjort fint i härliga vårfärger.
Nu kan påsken komma !!
Brukar du ge bort påskägg ? eller brukar du kanske mest få påskägg av andra ??

Stanna upp och gör denna tankeövning:
Sätt dig ner i din favorit fotölj eller soffa.
ihop med penna och papper.
tänd gärna något mysigt ljus och sätt på lite bakgrundsmusik.
tänk dig följande:
Om du tänker dig tanken att du skulle ge dig själv ett påskägg fast inte fyllt av godis utan sinnestillstånd och önskningar.
vad skulle du då fylla det med ??
och VARFÖR skulle du fylla ägget med just det ??
( skriv gärna ner vad du får till dig , så att du kommer ihåg vilka gåvor du fått )
tex. I mitt påskägg till mig själv skulle jag lägga i :
* kärlek i massor för att jag tycker att jag förtjänar det
* lugn och harmoni och lite återhämtning, samma sak som jag så gärna ger till andra =)
* Tacksamhet över mitt liv och min familj , jag kan verkligen inte tänka mig att leva något annat liv än mitt det är PERFEKT..
*Omtanke över att jag är JAG
lägg gärna in någon önskning också :
tex.
jag önskar mig mer fritid , pengar , överflöd , en resa till... , förståelse från min man , en närmare relation med min tonårsson osv osv...

försök att verkligen visualisera ägget hur det ser ut , vilken färg , om det har rosett på osv.
känn sedan att du lämnar det till dig själv och att du TAR EMOT det !!
känn energierna ifrån de vackra orden sprida sig.. och känn kärleken..

med det vill jag önska alla vänner och läsare en riktigt HÄRLIG PÅSK!!
unna dig god mat , godis och massor av härlig gemenskap !!!

I mitt påskägg till DIG ligger ljus och kärlek i överflöd !!!
kram
Anna

LYCKA ÄR..

Att ha vänner omkring sig som gillar och tycker om dig - för att du är du !!
eller hur ??
vänner är lite som stjärnor på himlen - även om man inte alltid ses och det går långt emellan gångerna , så vet man att de finns <3

sedan är det ju så att man har olika typer av vänskapsrelationer också.
de som stannar och följer en genom livet , de som bara stannar ett kort stund för att utbyta energier, erfarenheter m.m. och de som "dyker upp" när man behöver de som bäst för att sedan mirakulöst bara försvinna.

hur som helst är vänner en av livets gåvor , så att man aldrig känner sig ensam.
Har du någon vän som du tycker mycket om , låt henne/ honom få veta det och tala om varför du tycker om just henne / honom.
njut av stunden ni har just nu , för det är ingen som vet vad morgondagen bär i sitt sköte.
KÄNN dig rik att du har vänner omkring dig , att du är älskad !!
För då ger dig livet ännu mer att vara tacksam över .
Universums överflöd är till för alla !!
Ta hand om er !!

Jordning- att vara närvarande..

Vad är väl bättre att öppna upp en fantastisk vecka , än lite morgonträning.
Jag gillar verkligen känslan av att bli ett med kroppen och verkligen ge allt !!
Ge musklerna vad de tål =)
jag har ( mest för att träningen skall bli av tror jag) lagt in min träning i
min arbetstid. Så jag brukar brukar börja arbetsdagen på gymet.
och idag var det med en PT .
det är verkligen så roligt med en tränare som peppar och pushar dig till att ta i det lilla lilla extra så att du får ut ALLT på träningen.
så tacksam för att jag fått den möjligheten att satsa på mig själv.

för när jag satsar på mig själv och tar hand om min kropp, har jag mer energi på jobbet, får mer energi till min familj och min fritid. och sover till exempel bättre på natten , känns som om kroppen utnyttjar sömnen bättre att den kommer mer till sin rätt, har lättare att komma till ro och få kroppen att svara ännu bättre på avslappningen.
Kroppen orkar med långa arbetsdagar utan att protestera =)
finns så många fördelar !!
det var inte det jag tänkt skriva om visserligen=)
men , jag vill ändå slå ett slag för motion, och rörelseglädje.
finns många olika, och alla är lika viktiga =)
hur hittar du din rörelseglädje i vardagen ??

men nu till dagens tema:
JORDNING:
många terapeuter pratar om det eller hur ??
Men vad jordning ??
det beror som vanligt på vem du frågar =D
men för mig innebär jordning :
* att vara närvarande i sin kropp
* att vara i stunden
* att vara i hjärtat och känslan inte så mycket i sina tankar, måsten, borden

jordning är så otroligt viktigt för att man skall kunna uppleva livet , att inte missa livet när man är mitt upp i det ...
ni vet hur det kan vara.. livet rullar på , många människor ( familj, vänner , äkta hälft) upptar ens tid , även jobb , skola, m.m. så man glömmer liksom av att andas , att bara vara , att lyssna på sin kropp... ATT LEVA !!!
det är där jordningen kommer in .. jordningen är att vara här och nu , stanna upp , ta ett djupt andetag och reflektera över hur man mår , stänga av tankarna och bara LYSSNA... till hjärtat till känslorna , till ditt inre väsen.

jordning är också att förse kroppen och själen med livsenergi , fylla på energi som kanske förlorat.
ta sig närmre sitt ursprung " av jord är du kommen , av jord skall du åter bli"..
att vara ett med naturen och din egen gudomlighet..

NÄR BEHÖVER MAN JORDA SIG ??
* när man känner sig "flygig" yr , inte i sin kropp
* när man känner sig tankspridd, glömmer saker m.m.
* när man känner sig trött och orkeslös
* när man tappat kontakten med sig själv
m.m.


så hur GÖR man då när man jordar sig ??
*tänk dig tanken av ett stort träd och dess rötter.
tänk dig att du ÄR trädet och drar ner dina rötter i marken , rötterna söker sig neråt i marken ända ner till jordens mitt, så drar du upp livskraften genom rötterna... fyller på dina kanaler med näring från moder jord , från allt levande..

* ett annat sätt: gå ut i naturen, lägg händerna på något levande:
gräset, blomma, blad från en ros , stammen mot ett träd vad som helst.
och känn hur du blir påfylld av livsenergi och samtidigt jordad.

* ett tredje sätt :
gå ut i skogen :
ta några djupa andetag , lägg händerna mot en trädstam eller en sten.
eller lägg dig på mossan .
dra in djupa andetag av ljus , liv, kärlek. släpp ut luften.
dra in genom näsan en känsla av att komma tillbaka till dig själv , släpp ut luften genom munnen.

det är skönt att vara jordad, man har känslan av lycka , tacksamhet av att vara vid liv!!

hoppas att du känner att du känner att du nu vet lite mer om jordning =)
kram
Anna

TACK !!

Alla ljuvliga som har varit med på meditationsmaraton i lördags.
Fullt ös hela dagen , det gillar vi =)
Så jätteroligt att hitta på sådana här event , när man får så mycket uppskattning
och feedback tillbaka ...

Dagen gick ju såå fort !!!
Är tacksam i hjärta och själ för allt vackert vi fått vara med om !!
Att mötas i kärlek , mod och styrka - det är verkligen det STÖRSTA !!
Känner mig så RIK över att få jobba med det jag älskar , träffa så många härliga människor och bo där jag trivs som allra bäst - MITT I NATUREN!!
Jag ÄR så lycklig !!

Universum är verkligen fyllt av överflöd !!
och vi människor har alltid ett val , antingen är vi en aktör i den skapande processen och bidrar till att ta emot eller så är vi en åskådare och ser på när alla andra tar emot !! Vad väljer du ??

Visst är det fantastiskt att allt bara börjar med ett val , en tanke , en känsla .
att man är byggmästare av sina egna upplevelser..

Önskar DIG en fantastisk dag !!