Ditt mentala fönster

Vackra underbara du !!
Hur känner du dig idag ??
Vad är ditt hjärta fyllt av, vad finns I ditt sinne ??
mycket tankar och känslor kanske.
Kanske känner du dig inte riktigt på topp ??
Kanske har du en fas i ditt liv just nu då du kämpar med motivationen, orken och energin ??
Kanske har du svårt att se framåt ??
Fast vet du , också dessa dagar av tyngd räknas , också dessa perioder behövs !!
Innan man går in i flöde, positiv förändring och transformation är det vanligt att man har en period av stilltje och vakuum. flöde handlar egentligen om att du skördar de investeringar du redan gjort ..

Och kroppen, sinnet behöver omvandla dessa investeringar till ren energi det görs genom återhämtning och lagring.
Men ofta när vi inte förstår vad som händer att vi inte vill ha stilltje och vi känner att vi
inte har kontroll förvandlas detta till ångest ..
Har vi ångest av andra orsaker bör vi givetvis titta på varför,
Och misdförstå mig inte jag säger inte att ångest alltid beror på detta bara att
när energin går åt till annat följer gärna ångesten med och tar vid .
Är du där nu ??
Känner du igen dig i något jag skrivit eller har du kanske en vän som befinner sig på ett sidospår i sitt liv??
Här följer en enkel metod på att släppa saker som vi inte kan påverka eller göra något åt:


DITT MENTALA FÖNSTER

börja med att du sitter eller ligger och tar dig till ett djupare tillstånd.
Övningen lämpar sig även till rörelsemeditation tex promenad.
Andas in ljus och andas ut tankar och känslor .
När du känner att du släppt taget lite grann Om din fysiska verklighet tar du kontakt med din kropp.
Känns det svårt ??
Fokusera några minuter till på din andning.
Tag nu kontakt med ditt hjärta .
Se framför dig att ditt hjärta är ett stort vitt fönster .
Känn hur du öppnar hasparna på fönstret och öppna det på vid gavel,
Ut åker all instängd luft såsom ångest sorg ilska otålighet tyngd och allt du inte vill ha.
Känn att all känsla av att vara instängd försvinner från dig och ut genom fönstret.
kanske har du ngt annat du vill kasta ut ??
Gör det , ut med det gamla och in kommer ny energi, ljus och kärlek.
REN LUFT!!
du hör fågel kvitter utanför ser solen och det gröna
Gräset det är som om du missat allt det vackra innan.
Fyll dig och hela ditt hjärta med allt det vackra nu,
känn att du håller fönstret öppet och vädra så länge du känner att du behöver.
Kanske vill du låsa fönstret så att det är lite öppet hela tiden ??
När du känner dig färdig tar du några djupa friska andetag och kommer sedan tillbaka till här och nu!!
Gå nu och möt din dag påfylld med ny härlig energi !!
Allt gott!!
Önskar Anna Annasänglarum