God morgon alla härliga följare !!
Hoppas att du har en förträfflig morgon och vecka !
För mig har rutinerna hittat sin plats igen och jobbet rullar på .
Det är min 3dje arbetsvecka efter semestern och det har varit intensivt nu i några veckor med planering , klientmöten
och lite teman på fb med bl.a crazy week .
Det är sååå roligt att ni är så på hugget =)
För er som följt min blogg ett tag vet ni att jag talar varmt om tacksamhet och det återkommer lite då och då =D
Det är inget jag planerar , men änglarna påminner mig lite då och då om just detta .
Och precis så var det idag på min morgonpromenad :
Tindra ( min hund) och jag var på vår morgonrunda när jag bara överöstes av KÄRLEK <3 och tacksamhet . Jag kände hur tacksam jag är över min man , över vårt äktenskap och allt det fina vi har tillsammans <3 Över min dotter och hur tacksam jag är att hon äntligen hittat sin plats i skolvärlden , att hon hittat en skola där hon kan vara den hon är . Medial, klok och kraftfull <3 Över mitt hem som är en härlig plats att bo på och som vi delar med alla härliga naturväsen , änglar m.m. Över mitt jobb som verkligen är att leva min dröm ! Min dröm som jag alltid haft att få göra skillnad , hjälpa människor och inspirera till ett liv i frihet . Frihet att skapa ditt liv som du vill ha det ! Över alla vackra människor jag får möta , så mycket kärlek ni ger tillbaka . Ja jag gick där och tårarna rann längs mina kinder när jag tänkte på all kärlek jag får uppleva i mitt liv VARJE dag . Sedan tänkte jag på allt vi tar för givet varje dag : Att vi skall vakna upp till en ny morgon , att vi skall få rinnande vatten när vi sätter på kranen. Att kaffet skall rinna ner i kannan och sedan vidare i vår "morgon kopp" bara genom att trycka på en knapp. Att solen går upp på morgonen och ner på kvällen. Alla dessa "jag tar för givet saker " är ju verkligen saker att uppmärksamma och vara tacksamma över .
Varför inte unna dig en reflektionsstund idag på morgonen , lunchrasten eller kanske när du kommit hem från jobbet
eller när du finner det lämpligt under dagen .
och göra en tacksamhetsmeditation .
För det är verkligen win -win att utöva tacksamhet , du sprider nämligen din positiva energi och kärlek till det du
är tacksam över och energin kommer tillbaka som en boomerang och du uppfylls av den kärleks/ positiva energin samtidigt som
livet självt ger dig ÄNNU mer saker att vara tacksam över .
Insidan speglar nämligen din utsida och ju mer positiv energi du sänder ut desto mer får du tillbaka <3<3<3 win -win Här kommer mitt bidrag till en mer kärleksfull och tillåtande värld . En tacksamhetsmeditation :
TACKSAMHETSMEDITATION
Skapa dig en lugn och harmonisk "space" ett rum eller ett hörn där du kan vara för dig själv en stund.
Stäng av telefoner m.m. som kan störa dig .
Tänd gärna ett ljus och sätt på låg bakgrundsmusik ( bara musik ingen sång)
Sätt dig eller lägg dig bekvämt och blunda .
Tag några ( 5-10) lugna djupa andetag . In genom näsan och ut genom munnen.
Känn att för varje andetag du tar blir du mer och mer avslappnad , i kroppen och i sinnet .
Kommer det tankar låt de komma för att sedan passera.
Likadant med känslor som kan blossa upp , låt dem först ta plats för att sedan ebba ut .
Som vågor på en sjö som stillnar allt mer andetag för andetag.
När du nu känner dig avslappnad frågar du dig själv :
Vad är jag tacksam över ?
Låt det som kommer att komma och försök inte förändra , kommer det inget så kommer det inget .
Allt är bra och precis som det ska !
Nu frågar du ditt hjärta :
Vad är jag tacksam över ?
Precis som innan låt det komma det som kommer utan att forcera eller förändra .
Nu frågar du ditt sinne :
Vad är jag tacksam över ?
låt det komma låt det flöda
Sist frågar du din kropp :
Vad är jag tacksam över ?
Och nu sitter du en stund och bara njuter av energin du har byggt upp ,
begrundar allt det vackra du har runt omkring dig och känner tacksamheten flöda igenom din kropp och sinne.
När du känner dig klar öppnar du ögonen och fortsätter med DIN dag , uppfylld och påfylld av tacksamhetens kärleksfulla energi.
Med detta önskar jag dig en magisk och kärleksfull fortsättning på veckan <3
Namasté
Anna
