medvetenhet forts. VERKTYG

hoppas att du njuter av en härlig helg !!
för mig är det ledig helg där jag är med familjen i husvagnen.
att bara vara , ta dagen som den kommer .
lyssna till vinden utanför , sitta på stranden och blicka ut över havet ..
tillåta sig att vara bekväm , lat och inte göra något ..
det är att fylla på med energi för mig.
Detta inlägg är en fortsättning på det tidigare inlägget
som handlade om medvetenhet.
här lovade jag att ge er verktyg på hur du tränar upp din medvetet liv .
så här kommer de som jag tycker bäst om:




ANNAS TOPP 10 BÄSTA TIPS PÅ ATT LEVA DITT LIV MER MEDVETET LIV

1.Närvaro .
var närvarande i allt du gör . när du diskar , när du nattar ditt barn , när du åker tunnelbana,
när du läser m.m.

2.OK-hagen
tänk dig att du har en fyrkant där du kan placera precis vad som helst :
Situationer , människor , händelser m.m.
och här är allt ok.
vad som än händer är det ok.
för att leva medvetet är ett liv utan att analysera VARFÖR det händer.

3.att öva upp sin självinsikt , och det gör du tex med :
Att ställa frågor till sig själv som involverar ordet VARFÖR ;
tex.
* varför gör jag detta val ?
* varför tänker / känner jag så här ?

4.Observera, reflektera , var här och nu.

5.att välja ett liv där du är FRI.
där du vet vad som händer i ditt liv och hos dig själv .
och du är medveten om att du kan välja och få ditt liv i vilken riktning du vill.

6.Lev varje dag på ett nytt sätt , låt dig inte hållas tillbaka av vad som hände igår , förra sommaren eller förra året.

7.Var SANN i vem du är och LEV DIN SANNING.
sluta försöka behaga andra människor eller vara någon annan.
det är bättre att vara ett orginal av dig själv än en exakt kopia av någon annan.

8. upptäck dina värderingar : för värderingar är spegelbilder av den du VERKLIGEN ÄR !!

9.sätt upp MÅL och HANDLINGSPLAN över saker du vill uppnå i livet .
skriv vad du vill dem , hur du vill uppnå dem , och när det skall vara klart.

10. Ta bort din PAUS knapp över livet , låt inte dina drömmar / livet vänta längre.
GÅ UT OCH LEV DITT LIV MER MEDVETET NU !!!

Lycka till !!
Kram Anna
coach
stress och friskvårdsterapeut