Adventskalender !!

Go kväll kamrater !! =)
Och en riktigt go första advent på er !!
Hoppas att ni har / haft en skön söndag , har ni barn har ni kanske varit på skyltsöndag och tomteparad !
Jag håller tummarna för att snön kommer snart så att man kommer i ytterligare julstämning !
Idag börjar vår julkalender som håller på varje dag fram till jul ...
Varje dag kommer det skrivas inlägg om ditten och datten , med lite tävlingar m.m.
Och varje dag kommer jag att dra 3 kort ur en speciell kortlek, på varje kort står det endast
ett ord som då blogginlägget för dagen måste handla om.
Dessa 3 ord måste förekomma i texten och jag får inte " kladdskriva " innan utan det måste
komma spontant för att höja ribban lite =))

i de flesta fall kommer jag själv skriva , men någon dag kanske jag har en gästbloggare
som istället skriver för att göra det ännu mer intressant !

Idag drog jag dessa 3 ord :
Bestämd , Förväntansfull och Sprallig
Och medsamma som jag läst dem så visste jag vad det handlade om !
Just dessa 3 ord är en mycket bra början när man skall sätta upp och precisera
ett mål !!
Och kan vara bättre tajming än nu när vi närmar oss året slut och vi snart skall gå in i ett nytt spännande år .

För att komma igång ,
Gör så här :

* börja med att göra ett bokslut över året som gått .
- vad har gått bra under året , och vad har gått mindre bra ?
det som inte riktigt var till belåtenhet , hur skulle du kunna göra / tänka i framtiden ?
- vilka drömmar har infriats ? vilka steg har du klarat av som leder dig till dina
stora drömmar ?
Vad är du riktigt NÖJD med över året som gått osv

* NU är det dax att planera året som kommer ...
VAD vill du uppnå med 2014 ?
Vad drömmer du om ???
vilka mål har du inom hälsa ?
Familj?
Karriär?
Vänner ?
Kärlek?
Kanske vill du lära dig något nytt , skaffa dig en ny hobby / fritidsintresse ?

* Vilket mål vill du börja med ???
ta tex hälsa vad vill du uppnå där ??
Vill du gå ned / upp i vikt
vill du klara att göra 30 armhävningar utan att stanna emellan ?
Springa ett lopp ??

* Nu vet du vad du vill uppnå ..
dax att precisera..
Tag ett papper och beskriv ditt mål så talande och beskrivande som möjligt.
utforska dina ev. hinder till att nå ditt mål
vilka är dina styrkor och svagheter vad gäller målet ?
Vad är det som talar för att du kommer nå ditt mål , och vad är det som talar för
att du inte kommer att nå målet ??
skriv ner ALLT !!

* Och nu då det VIKTIGASTE AV ALLT !!
ta hänsyn till 3 saker när du tecknar ner målet ..
1.sprallig
Målet skall vara lite crazy och du skall få en hissnande känsla
när du tänker på det !!
Du skall ta i lite extra men utan att överdriva !!

2. Förväntansfull
det skall vara något som du verkligen ser fram emot att uppnå !!!
Helst något som du sett fram emot länge !!
Något som du blir glad av att bara tänka på något som du känner är värt allt.
Det är jätteviktigt !!

3. Bestämd
Målet måste vara skrivet på ett sådant sätt så att du med
högsta bestämdhet och tydlighet vet vad som gäller .
Här är inte läge för otydliga beskrivningar , så att du måste försöka komma ihåg
vad du tänkte.
Nej här gäller det att du i vilket läge som helst är med på vad målet handlar om !!

Och det är KUL att sätta mål .
Ju tydligare och noggrannare du varit innan du börjar skrida till verket
desto större chans är det att du faktiskt kommer att nå dina drömmars mål !!
För kom ihåg : Allting går om du bara vill !! Och du kan vara ditt eget motstånd eller
din egen motor . Du kan , vill och ska !!

Är det ändå svårt ?
Kanske du känner att du vill ha vägledning / coaching
ta då kontakt med mig så hjälper jag dig !!
Vi sätter handlingsplan och utformar strategier som är utformade
och figursydda efter dig !!

Stort Lycka Till !!!
Anna
cert. coach
stress och friskvårdsterapeut
medial vägledare

ps nytt inlägg i morgon !
du hänger väl med ?? Ds